醫生建議:血糖高的人,若多吃這4種食物,或有利於穩定血糖

2021-01-09 騰訊網

導語:相信現在每一個朋友都非常注意自己的飲食,這其實也是由於生活條件越來越好的原因,都想要吃的好一點,再好一點,那也是由於飲食不注意,再加上不運動的現象,導致自身健康出現了一系列問題,各種各樣的慢性疾病在生活中越來越常見,比如高血糖。

一、身體血糖升高後,會有這兩種異常表現

1、傷口潰爛不癒合

如果發現自己身上受了一道小傷口後,傷口不能及時癒合甚至流血不止,發生潰爛時也要注意,這可能是血糖升高所引起的,當血液中葡萄糖含量過高時,就會導致血液血小板含量下降,從而引起傷口不癒合的現象,而此時傷口也會發生進一步潰爛,如果傷口特別大的話,也會導致失血過多引發昏厥。

2、渾身瘙癢

這也是血糖升高的一種表現,不過許多人會認為是衛生原因,更多時候其實是由於血糖高所引起的,由於血液血糖高導致血液循環出現異常,皮膚也非常敏感,就會出現渾身瘙癢的現象。

二、醫生建議:血糖高的人,若多吃這4種食物,或有利於穩定血糖

1、蓮藕

蓮藕的價格雖然便宜,但口感清脆營養價值很高,所含的維生素蛋白質以及纖維素也能夠清除體內多餘脂肪,從而達到緩解血糖的效果,而蓮藕的升糖指數也非常低,日常中可以多吃一些。

2、柚子

冬天是吃柚子的季節,而柚子含有許多水分,酸酸甜甜的柚子身旁指數卻非常低,像糖尿病患者可以放心吃,但也不能吃的特別多,因為柚子屬於涼性水果,吃太多會導致腸胃出現異常。

3、血糖剋星--降血糖茶

血糖高的人一定要多喝水,因為身體更容易出現缺水情況,而在水中加入一些食材也有很好的幫助效果,比如蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花,這幾種食材在華佗《青囊經》中也有過相關記載

其藥理如下:

蒲公英:清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾

苦丁:清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓

羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

金銀花:清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

百合:解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效

4、魔芋

魔芋屬於低熱量低脂肪低蛋白的食物,而它的飽腹感卻很強,吃了之後不會影響自身血糖變化,但由於營養價值沒那麼高,所以我們也應該適當的補充一點其他的營養物質,但血糖高的人吃點魔芋是非常有好處的,如果此時你也正在減肥的話,也可以將魔芋代替自己的主食。

結語:高血糖如今在生活中越來越常見,如果你不想成為受害者之一,那麼一定要及時作出改變,這樣也能更好的預防一系列疾病的到來。

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