導語：當發現自己身體血糖偏高的時候，就要控制自己的飲食要保持飲食的清淡，這應該是眾所周知的事情，那就有很多素食主義者，他們也出現了血糖升高的情況，讓人非常的疑惑，是因為有非常多的東西，雖然不甜，但是他們的糖分卻非常多。
一、醫生提醒：血糖偏高的人，這4種不甜的素食，也儘量少吃
1、遠離菱角
相信吃過這種食物的人會對他愛不釋口，但是現在比較不好購買了，裡面的營養價值是非常高的，但是菱角，雖然表面上吃起來口軟軟糯糯的，但是實際上含糖量非常高，吃多了會讓自己的血糖上升。
2、遠離芋頭
相信有非常多的小夥伴都吃過毛芋頭吧，當中有非常多的膳食纖維，飽腹感非常強，經常吃這種食物可以達到減肥的效果，但是這種食物當中有非常多的澱粉，澱粉進入人體之後比較容易轉化成葡萄糖，也會讓自己的血糖上升。
3、遠離土豆
這是大家廚房當中都能見到的食材，可以當成主食吃，也可以當成菜餚，但是芋頭當中有非常多的碳水化合物，特別容易讓自己身體當中的葡萄糖超標，會讓自己的血糖不受控制。
4、豆製品
雖然大家都推薦吃五穀雜糧，但是並不是所有的豆製品都適合血糖偏高的人，比如說豆皮和油皮，在製作的過程當中，會讓裡面的營養物質流失，反而保留了裡面的澱粉和糖分，經常吃這種食物，也會讓自己的血糖不受控。
二、想要讓血糖更穩定，看看醫生怎麼說？
1、多運動
血糖偏高的人有事沒事的就要起來活動活動，這樣可以促進自己身體當中的血液循環，燃燒自己身體當中的脂肪，促進糖分的分解，每天走半個小時或者說跳到廣場舞，都會讓自己的血糖慢慢的恢復正常。
2、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
經常的喝水可以促進腸胃的蠕動，還可以幫助鎮定神經，讓自己不再那麼煩躁，而且多喝水還可以幫助促進糖分的分解和代謝，根據自身的情況，可以加入輔助降糖的草本植物，在《本草綱目》當中記載，蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，百合，薄荷，茉莉花等食材熬成水喝，可以達到很不錯的效果。
苦丁：當中有非常多的活性物質，尤其是氧化酶，可以幫助分解身體當中多餘的脂肪，促進自己身體當中的血脂代謝
蒲公英：當中有非常多的抗氧化成分，可以清除多餘的自由基，促進葡萄糖的轉化，維護血管的健康
羅漢果：當中有非常豐富的礦物質，可以提升人體的技能，幫助消炎殺菌，緩解便秘，促進腸胃蠕動
如果自己沒有時間製作茶包，可以選擇這款蒲公英苦丁茶，全部都是科學配比上等食材，每天需要的時候只需要取出一包，用開水衝泡5分鐘就可以了。
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結語：如果想要讓自己的血糖比較穩定，平時就要樹立正確的養生觀，要遠離高油，高糖高鹽的生活，保持飲食的清淡，少吃碳水化合物比較多的食物，按時吃藥，適當運動，都會讓自己的身體有個良好的發展。