導語：痛風是一種比較常見的疾病，它困擾著一些中老年人，都知道它是由於體內尿酸指數過高所造成的，然而這和平常不注意飲食習慣和生活習慣有一定的關係，經常吃一些高嘌呤食物，導致體內的尿酸指數升高，就會引發痛風。
一、醫生提醒：尿酸偏高的人，這3種食物儘量遠離飯桌
1、動物內臟
平常人們提倡「以形補形」，經常吃些動物內臟，確實動物內臟營養成分比較高，而且很多人也願意吃它，但動物內臟卻屬於一種高嘌呤食物，而且動物內臟也是動物進行排毒和分解毒素的器官，常吃它的時候會攝入過多毒素和重金屬，對人體不利，而且它裡面的高嘌呤攝入過多，也會使尿酸指數升高，對於氣血虛弱的來說，可以適當補充，但痛風患者吃太多會加劇痛風。
2、菠菜
菠菜含有極高嘌呤，大多數認為菠菜中含有鐵成分比較高，所以多吃它能夠補血，確實菠菜是一種常見食材，人們在涮火鍋時經常會買菠菜來吃，但痛風患者菠菜儘量不要吃，因為它裡面含有大量草酸，本來就尿酸指數偏高，再吃些含草酸的食物，導致體內尿酸指數升高，在腎臟處形成尿酸結晶，大量堆積無法排出體外，加重腎臟負擔。
3、酒精
酒精雖不是高嘌呤食物，它卻可以麻痺神經，阻塞尿酸在體內排出，大量飲酒之後，會使嘌呤堆積在體內，短時間引起尿酸急劇上升，得不到控制，從而引發痛風，加劇痛風病情。
二、想要控制好尿酸，平常注意這兩件事情
1、多運動
多運動不僅能促進血液循環，還能加速新陳代謝，排出體內毒素垃圾，提高自身免疫力，一些中老年人有諸多慢性疾病，不建議太過劇烈活動，可以選擇慢跑、騎車、瑜伽太極等這些有氧運動。
2、醫生建議：尿酸偏高的人，常喝菊苣梔子茶
多喝茶不僅能補充水分，還能促進血液循環，加速新陳代謝，而且中國茶文化歷史悠久，源遠流長，上下算下來有近5000年歷史，中國人普遍愛喝茶。
中醫認為，在茶中加入一些中藥材，比如菊苣，梔子，葛根，百合，桑葉等多種食材搭配在一起煮開，尿酸偏高的人可以直接飲用，《本草綱目》也曾記載過這個小方子。
菊苣：通便利尿，清肝去火，清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目，消腫止痛，加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血
葛根：調節體溫，止咳止瀉，輔助降糖，擴張血管，改善記憶力
百合：解毒，理脾健胃，利溼消積，寧心安神，促進血液循環
現在養生人群比較多，但大家不知道如何正確養生，給大家推薦這款養生茶包菊苣梔子茶，想喝的時候拿出一包直接衝泡就可以，非常方便，科學配比，老人小孩都可以喝。
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結束語：痛風患者想要避免痛風反覆發作，就需要在平常生活中注意飲食，多運動多喝水，加速尿酸的排出，犯痛風時要及時就醫，根據醫生囑咐合理用藥，才能夠得到有效控制。