導語：每個人體內都有尿酸，尿酸是嘌呤代謝的產物，由於尿酸代謝需要的尿酸酶不足，導致尿酸無法進一步排出，在體內不斷堆積，而尿酸通過腎臟排洩，一旦嘌呤代謝發生障礙，體內尿酸過多很容易出現高尿酸的症狀。
尿酸偏高除了和自身代謝有關，也和飲食習慣有密切聯繫，若經常吃一些高嘌呤食物導致體內尿酸飆升，所以對尿酸偏高的人來講，少吃一些高嘌呤食物是非常有必要的。
豬肉是我們常吃的肉製品，豬肉當中的膽固醇和脂肪含量較高，也含有嘌呤，每100克豬肉當中的嘌呤含量是132.6毫克，每100克食物當中嘌呤含量超過50毫克就屬於高嘌呤食物，所以豬肉也是屬於高嘌呤食物，對於尿酸偏高的人來講要少吃豬肉。
生活當中還有很多食物的嘌呤含量比豬肉還要高，以下這4種美食要儘量克制住自己，不要吃太多。
尿酸高的人，儘量少吃這4種高嘌呤食物，醫生提醒：平時要管住嘴
1、海鮮
海鮮當中包括貝殼和牡蠣這樣的甲殼動物含有大量的嘌呤，白魚肉鮮嫩，魚皮銀光閃閃，但是嘌呤含量高達每100克有3509毫克，可以說是豬肉的42倍，人稱嘌呤大戶，高尿酸的症狀應儘量少吃。
2、動物內臟
動物的肝臟和腎臟嘌呤含量高達每100克有1539毫克的嘌呤，動物內臟是很多人都非常喜歡吃的，一個假韭菜，如果本身尿酸偏高，儘量將動物的內臟撤下餐桌。
3、濃湯
嘌呤是物質，不是活的物體，所以通過高溫烹飪並不能降低食物當中的嘌呤含量，然而嘌呤可以在水中溶解沉澱一個是高溫，再一個要時間長，濃湯中的肉量大，所以嘌呤含量非常高，痛風的病人喝湯不如吃肉好，因為喝湯就是喝嘌呤。
4、果糖和甜飲料
人們平時喜歡喝飲料吃糖果，糖本身是不含嘌呤的，但是果糖可以增加血清尿酸的碳水化合物，因為果糖在肝臟代謝過程中消耗大量能量增加了尿酸的產生，另外果糖可以通過增加胰島素來抵禦減少尿酸的排洩，由此可見果糖是代謝綜合症的危險因素。
預防高尿酸，可以從這2個方面著手
1、改善飲食結構
對於高尿酸患者來講，平時的飲食當中要少吃熱量高的食物，及時調整飲食結構，合理搭配營養物質的攝入，少吃高嘌呤食物，多補充蛋白質，多吃新鮮的瓜果蔬菜。
2、醫生建議：平時多喝降尿酸的茶水
尿酸偏高的人要多喝水，每天保證2000毫升水的攝入才能提高尿酸的排出，降低尿酸濃度，水中也可以放一些降尿酸的食材。早在《黃帝內經》中記載，將菊苣、桑葉、葛根等以一定的比例配比泡水飲用，是很多中醫專家降低尿酸的秘方，
菊苣：降血糖、清肝去火、提高代謝，輔助降尿酸
桑葉：清肺潤燥、平肝明目、清除血管垃圾，提高血液循環
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力、清除血管垃圾。
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
人們生活越來越忙碌，如果沒有時間搭配這些食材，請嘗試中醫推薦的這款降尿酸的小茶包，既方便攜帶又乾淨衛生。
有需要的朋友們直接點擊下面↓↓↓卡片領取菊苣梔子茶，健康值得你這點付出！
結語：尿酸偏高的人除了要在飲食上做好控制以外，平時要多多加強運動，提高運動量，才能提高身體的代謝，促進循環，更加有利於尿酸的穩定。