導語：尿酸高於正常值在我們的生活中是比較常見的，近些年來，越來越多的人出現高尿酸問題，人們對高尿酸的關注度和話題度也隨之不斷提升。人體內的尿酸值過高，對人的身體健康不利，所以大家在日常生活中要增強控制尿酸的意識，高尿酸患者要及時降尿酸。
人體內尿酸含量高於正常值，跟日常飲食情況有著密切的聯繫。這主要是因為，人體中的尿酸是由被分解和代謝的嘌呤所轉化而成的，不少食物都含有高嘌呤，過多食用，就容易把較多嘌呤帶入人體內部，繼而就會導致體內尿酸值升高。火鍋、動物內臟等都含有高嘌呤，高尿酸患者要學會忌口，儘量少吃或者不吃這類食物。
高尿酸患者一般比較關心體內尿酸過高是否能吃水果這一問題，水果一般都是酸甜型的，一些高尿酸患者擔心吃太多水果會出現痛風等問題，所以有所困惑。那麼高尿酸患者到底能否吃水果呢，我們一起來看一下。
尿酸高不能隨便吃水果？醫生強調：要儘量少吃這三種水果
1、蘋果
蘋果是很常見的，它的營養價值很高，富含維生素和礦物質，受到很多人的青睞，大多人都對蘋果很有好感並且經常吃蘋果。蘋果確實是一種富含營養的水果，能為人體補充微量元素，但是，每個人的身體情況不同，有些人不宜多吃蘋果。
蘋果中富含果糖，相對於其他水果而言，蘋果中的果糖含量算是比較高的了。吃較多的蘋果，就會使人體攝入較多的果糖，果糖經過吸收轉化後會產生嘌呤，嘌呤含量升高，自然就容易導致高尿酸。所以高尿酸的患者，平時要避免過多食用蘋果。
2、臍橙
橙子是很多人都喜歡的水果，其中含有豐富的維生素，有利於美白，還能夠為人體補充維生素。橙子的種類有很多，臍橙是其中一種。臍橙吃起來甜甜的，口感很好，這主要是因為臍橙中含有蔗糖，蔗糖是一種高甜高糖的成分，吃太多臍橙容易增多人體內的尿酸含量，對高尿酸患者不利。所以高尿酸患者，平時要儘量少吃臍橙。
3、葡萄
葡萄中也富含果糖，總體上來說，葡萄的糖分和甜度是非常高的，吃太多對於高尿酸患者不利，容易加重尿酸問題，所以高尿酸患者要儘量少吃葡萄。葡萄乾等葡萄製品也同樣含有很高的糖分，平時也要少吃，避免尿酸升高和出現痛風。
以上三種水果都是含糖量比較高的，對於高尿酸患者很不友好。除此之外，還有很多高糖的食物，高尿酸患者也需要了解並忌口，比如紅糖、蜂蜜等。高糖的食物容易導致人體尿酸出現波動並且升高，甚至可能引發並加重痛風問題，高尿酸患者需要少吃高糖食物。
建議高尿酸患者多吃這三種食物，或能穩定尿酸、改善痛風問題
1、蘿蔔
秋冬季是盛產蘿蔔的季節，價格也相對較低，建議食用。蘿蔔是一種偏鹼性的食物，它進入體內能夠與體內的酸性物質進行中和，可以有效降低體內尿酸值的濃度，對於降低尿酸有幫助。但是蘿蔔是一種偏憨的食物，如果有體寒、脾腎虛弱等問題的話，一定要注意，要等蘿蔔徹底熟透之後再食用。
2、牛奶
牛奶中含有蛋白質和鈣能物質，多喝牛奶能夠幫助人體補鈣，不少人都有經常喝牛奶的習慣。牛奶不僅能幫助補鈣，還對高尿酸患者有好處。牛奶中含有一種名為乳清蛋白的物質，有利於使人體內已經結晶的尿酸被軟化和稀釋，可以使由尿酸結晶所引起的關節疼痛等問題得到有效緩解。
3、櫻桃
櫻桃是一種甘甜可口的水果，其中含有一種名為花青素的物質，能夠促進尿酸排出，可以有效減少體內的尿酸含量，繼而還可以有效改善由於尿酸結晶所導致的關節疼痛、腫脹等問題。建議高尿酸患者多吃櫻桃，對於降尿酸和改善痛風有好處。
高尿酸的「剋星」——降酸茶，平時多喝，利於排出身體內多餘的尿酸
《扁鵲內經》中寫到：菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等都是對控制尿酸有幫助的中藥材，按一定比例搭配這幾種中藥材，製成茶葉每天飲用，有利於人體排出尿酸，可以幫助降低人體內的尿酸含量、穩定尿酸值，還可以避免和改善痛風問題。這種小食方被不少高尿酸的患者所使用，效果也比較顯著，其藥食同源原理如下：
菊苣：菊苣能夠幫助中和人體的尿酸含量，利於使尿酸濃度降低，還能夠加快尿酸的代謝，使更多的尿酸排出體外，從而降低人體內的尿酸含量，對於緩解關節疼痛、減輕痛風困擾有很大的幫助。
梔子：梔子具有消腫止痛的功效，高尿酸患者體內尿酸的濃度和含量較高，易結晶給關節造成損害，從而會引起身體關節的腫脹的疼痛，梔子泡水飲用能很好的改善這一問題。
葛根：葛根有利於增強人體對於尿酸的代謝，促進尿酸排出，可以使人體內的尿酸含量減少，利於穩定尿酸值。
我們準備並且搭配食材需要耗費較多的時間，而且食材的配比需要一定的技術含量，否則會影響降酸茶的功效。所以，更建議大家購買降酸茶包，一方面可以直接用水衝泡飲用、節省時間和精力，另一方面經過了科學的配比、保證療效。堅持飲用這種降酸茶包，對於穩定尿酸值很有幫助。
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結語：高尿酸容易引發一系列身體疾病，不利於身體健康，高尿酸患者要增加重視程度，生活中儘量少吃高糖的食物，可以多吃一點偏鹼性的食物，使尿酸得到一定程度的中和，從而促進尿酸值降低。建議高尿酸患者以降酸茶代替水來飲用，促進尿酸的代謝，幫助穩定體內尿酸值，並且避免和改善痛風問題，促進身體健康。