導語：現在高尿酸的人群越來越多，也是繼高血壓，高血脂，高血糖之後成為了新的第4高，這種慢性疾病的患病人數已經高達2億左右，總以為高尿酸離，我們很遙遠，其實可能就在你身邊，及時調理體內尿酸水平，也是顯得尤為重要。
高尿酸屬於一種慢性代謝疾病，它的出現主要是和食物中含有的嘌呤含量，有較大的關係，像生活中比較常見的動物內臟、海鮮、火鍋、肥肉等等都屬於嘌呤含量較高的食物，對於那些尿酸偏高的人群來說，應該及早的遠離。
高尿酸常見症狀：
1、尿液發黃、出現泡沫尿
2、腰酸背痛
3、莫名口渴、頻繁起夜
4、關節腫脹、疼痛
5、失眠、焦慮不安
可能很多高尿酸的人群都非常的好奇，大多數的高尿酸都是吃出來的，那麼眾多的水果當中，高尿酸人群到底能不能吃呢？由於一部分水果是有一定的甜味的，很多人覺得水果吃太多的話，很容易會使得體內尿酸水平飆升，從而引發痛風，那麼到底哪些水果高尿酸人群應該記得遠離呢？
尿酸高不能隨便吃水果？尤其是這三種：
蘋果
相信不少人都聽過，一天一天過醫生遠離我，這句話，而且在很多人的意識當中吃蘋果還是有利於身體健康的，但是蘋果也並不是人人食用，對於那些尿酸偏高的人群來說就不是太適合。
因為蘋果當中含有大量的果糖，100克的蘋果就含有5克到6克的果糖，尤其是對於痛風患者來說，吃了大量的果糖之後，在身體內轉化為嘌呤，這樣會加速嘌呤的合成，容易引發高尿酸。所以對於高尿酸或者來說，在平時儘量少吃蘋果。
臍橙
到了冬天之後，橙子受到不少人的喜愛，酸甜的口感再加上比較多汁，吃起來還是特別美味的，可能人們在享受美味的同時，仿佛已經忘記了臍橙中其實含有大量的蔗糖，如果此類折騰攝入太多的話，也很可能會引發高尿酸，所以對於高尿酸患者來說，應該及早遠離，當然對於橙汁也要少喝為宜。
葡萄
一直以來，臍橙酸甜的口感受到不少人的喜愛，然而它其中卻含有大量的果糖，而且它其中的糖分含量非常的高，不管是新鮮的葡萄還是製作成的葡萄乾，都屬於高糖食物，所以對於那些尿酸本身就偏高的人來說，應該儘量的少吃，穩定體內尿酸水平，遠離痛風的發生。
高尿酸人群怎麼吃才更健康？
蘿蔔
蘿蔔其實是比較常見的一種蔬菜，而且它也具有較大的養生價值，可能很多人還不知道它屬於一種鹼性食材，對於尿酸偏高的人來說，適量的吃一點可以有助於幫助排除體內較多的尿酸加速尿酸的代謝，對於穩定體內尿酸水平還是有一定的幫助的。
只是需要注意的是，蘿蔔屬於一種寒性蔬菜，對於那些脾胃虛弱或者是體寒的朋友來說，最好選擇將蘿蔔炒熟或者是煮熟之後再食用，千萬不要生吃，否則很容易會出現腸胃不適甚至拉肚子的現象。
櫻桃
櫻桃是一種口感酸甜的水果，它其中還有較豐富的維生素C和花青素，適量的食用還能夠起到很好的美容養顏抗衰老的作用，而且它還能夠加速體內尿酸的排出，同時對於緩解體內關節疼痛也有幫助作用，尿酸人群可以適量食用，既能穩定體內尿酸水平，同時還能緩解痛風帶來的疼痛。
多喝水——嘗試降酸茶
多喝水有助於身體內環境的穩定，當然也能夠促進身體新陳代謝，有助於多餘尿酸及時排出體外，我可能很多人在喝水的時候覺得白開水太過於平淡無味，那麼這個時候不妨嘗試著加入一些降酸茶，既能維持身體的新陳代謝，同時還能穩定體內尿酸水平，遠離痛風的發生。
《黃帝內經》當中講到：如果將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等食材搭配在一起煮水能夠幫助排出多餘尿酸，穩定尿酸值，遠離痛風。這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
菊苣：加速尿酸代謝，清熱解毒，緩解痛風帶來的疼痛感
梔子：促進尿酸排出，瀉火除煩，消腫止痛
葛根：促進新陳代謝，幫助排除多餘尿酸，穩定尿酸值
如果我們自己將這些食材搭配在一起煮水比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照一定科學比例搭配，只需要在開水當中衝泡即可。早晚來一包，排除多餘尿酸，遠離痛風。
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結語：對於高尿酸人群來說，在平時飲食上就要多加注意，多吃一些鹼性的食物，這樣可以促進尿酸的代謝，穩定尿酸值。當然在平時也一定要多喝水，多運動，配合醫生的治療，相信我們的身體肯定會越來越健康的