導語：大家都知道有句老話叫病從嘴入，在日常生活中一些疾病確實與飲食不合理有一定關聯，其中需要引起大家注意的就是高尿酸問題，當代生活節奏變快，飲食不規律等原因可能引起很多群體漸漸出現尿酸過高的問題，如果出現尿酸超標情況時，控制好自己的飲食是不錯的方法之一，把尿酸水平降回正常值很重要，如果尿酸長期處於超標的狀態，很有可能會誘發各種併發症，比如痛風、腎衰竭。那麼如何緩解高尿酸問題呢？跟著小編一起來看看吧！
一、尿酸偏高的人，可以吃海鮮嗎？幾個排酸妙招，讓你飲食不再糾結
1、海鮮儘量少吃
海鮮看似很健康低脂，實際上它含有很高的嘌呤量，普通人很難了解到。對於海鮮類的食物尿酸高的人最好少吃或者不吃。尤其是帶魚，逢年過節的時候，很多人都喜歡買一些帶魚炸著吃，尿酸高的人要管住嘴，在喜歡也要少吃或者儘量不吃。
2、避免肥肉攝入
大多數人都對五花肉情有獨鍾，因為五花肉經過烤制之後外酥裡嫩，極其誘人，讓人忍不住想咬一口，雖然五花肉十分美味，但是嘌呤含量比較高，要儘量少吃這類肉。那麼尿酸高的人吃雞肉鴨肉來代替五花肉，並且可以補充蛋白質，豬肉要儘量避免攝入。
3、少喝果汁飲料
很多人都喜歡用果汁飲料代替和茶水，殊不知實際上，果汁中主要成分是葡萄糖和果糖。尿酸偏高的人群平時要注意儘量避免喝果汁飲料。其實，果汁的主要成分是葡萄糖和果糖。這兩類糖會偷偷的對人體造成一些「隱形的」危害。
首先，過高攝入葡萄糖可以為尿酸的形成提供十分適宜的時機，導致尿酸異常，而果糖對痛風的影響更大。當果糖攝入持續過高的時候，會使腎臟對尿酸的分泌效率快速降低，從而引起血液尿酸增高的問題，加劇痛風。
二、尿酸超標的人，睡覺時通常會出現三種異常，一定要引起重視
1、口渴唇乾
尿酸高的人經常會有口渴的感覺，就算白天喝了再大量的水晚上還是有可能因為口乾舌燥而醒來，這種現象出現的原因其實是由於腎臟積累的毒素過多，水分不足導致排毒效力低下，因此會出現特別需要喝水的感覺。
2、出現深色尿液，帶泡沫尿液
相信有人都有這樣的習慣，不管是出於習慣還是出於健康考慮，在上廁所後大致看一眼自己所排的尿液是什麼顏色，在正常情況下尿液的顏色呈現淡黃色，這代表尿液當中毒素含量較低，當出現尿液顏色變深並且帶有泡沫的情況時要注意這是尿酸不正常的警示。
3、身體水腫難消，疼痛纏身
尿酸形成之後會對水分排出產生很大阻礙，當體內水分長期積存而不排出時，就會導致人從外表看起來有些「浮腫」的樣子。其實，這樣的水腫和平時喝水多引起的水腫有很大不同，尿酸超標的人可以維持水腫狀態長達一個月左右，有時候甚至還會身體下半身嚴重疼痛。
三、想要穩定尿酸，飲食要增加這兩種「神器」
1、多吃白蘿蔔
白蘿蔔是一種很健康養生的常見蔬菜，而且它也是天生的排酸神器之一。白蘿蔔是一種鹼性食物，對降低尿酸濃度很有幫助。
2、常備尿酸「穩定器」：尿酸茶
尿酸高的人在平時一定要多喝水喝茶，才有利於提高代謝，促進尿酸的排出，平衡尿酸濃度。單單喝白開水效果較低，水中含有調節尿酸的食材才能達到更好的效果。例如，將菊苣、桑葉、葛根、梔子、桑葉、百合等食材按照設定好的比例加入水中泡著喝，是很多中醫專家推薦穩定尿酸的小妙招，其實它早在著名的李時珍的《本草綱目》中就有所記載：
梔子：梔子有著清肝明目、消腫止痛、清熱利溼的功效，而且還可以加促尿酸的代謝。
桑葉：桑葉有著涼血止血、清肺、潤燥的功效，經常食用還可以在很大程度上調節人體內的血脂和尿酸水平。
菊苣：菊苣可以清肝去火、通便利尿，還可以幫助血管清理多餘垃圾。
知道大家平時時間寶貴，手動操作難以進行，如果大家平時沒有時間製作茶包，可以試一試中醫推薦的這款降尿酸的小茶包，方便攜帶，乾淨衛生，持續喝一段時間，對我們的身體很有幫助。
不想讓尿酸超標帶來各種疾病的朋友們，趕快點擊上方卡片即可獲取，健康值得你的這份付出！
結語：如果您的體內出現尿酸超標現象時，不用慌張，平時注意多吃一些降血脂、降尿酸的食物，養成良好的生活習慣，也可以經常泡一杯尿酸茶來喝，希望大家都能身體健康，不受疾病困擾。