導語：高尿酸在日常生活中已經成為十分常見的疾病，人們對其重視度也越來越高。對於人體健康而言，一旦體內尿酸值升高，輕者會導致關節腫脹、疼痛，重者則會引發痛風疾病，甚至危及生命安全。所以，日常做好降酸工作勢在必行，從而讓自己遠離高尿酸的困擾。
一、尿酸偏高的人，這幾類嘌呤含量高的食物建議遠離，或能穩定尿酸值
1、動物內臟
眾所周知，動物內臟中的嘌呤含量極高，如肝、腦、腎、腸等。但是，因為這類食物大多美味可口，所以仍有很多人絡繹不絕的食用。殊不知，體內尿酸值正在不斷升高，極易引發痛風疾病。
2、海鮮類食物
隨著人們生活水平的不斷提高，海鮮在餐桌上已然十分常見。與動物內臟一樣，海鮮食品中的嘌呤含量也不低，如果長時間食用的話，很容易影響體內尿酸穩定。所以，建議生活中少吃海鮮類食物。
3、濃湯
濃肉湯、濃魚湯和大骨湯深受人們喜愛，然而，在湯製作的過程中，肉類、魚類中含有的嘌呤會滲透到湯汁中，如果平日喝太多濃湯，同樣會導致體內尿酸值升高，會有痛風的風險。
當人體尿酸值升高時，身體會出現這些異常，需要及時關注體內尿酸情況：
1、夜晚入睡困難
2、關節腫脹、疼痛
3、代謝系統紊亂
4、面容憔悴
5、食慾減退，體重下降
二、日常做好這幾件事，有效避免尿酸升高
1、減少食鹽的攝入量
若想有效控制體內尿酸值，在日常飲食上就要格外注意，尤其是中老年群體。隨著年齡增長，人體代謝能力也會隨之下降。如果日常飲食仍以多鹽、多油為主，很容易加重腎臟負擔，影響尿酸的有效排出。
2、多運動
堅持鍛鍊可以有效促進人體新陳代謝，有助於尿酸的排出。現代年輕人工作比較繁忙，運動的時間很少。那麼，不妨抽出一些碎片時間跑跑步、跳跳繩，同樣可以起到運動的效果，幫助體內尿酸排出。
3、醫生建議：維持尿酸穩定，嘗試降酸茶
多喝水可以利尿，能夠在一定程度上幫助降低體內尿酸。如果想要降酸效果更明顯，不妨嘗試下降酸茶。據《黃帝內經》記載：在喝水時將菊苣、梔子、葛根等食材加入水中，長期堅持飲用，可以起到不錯的降酸效果。這也是老中醫常用的小食方，其原理如下：
菊苣：利尿、通便、平肝火、降尿酸，降血糖、降血脂。
梔子：解毒、排毒，消腫止痛，緩解由尿酸值過多引起的關節腫痛。
葛根：止咳、止瀉、降糖、降酸，調節體溫。
如果你也正在忍受著高尿酸的折磨，又找不到科學的降酸方法。那麼，不妨嘗試下這款降酸小茶包，每天花費3-5分鐘衝泡一杯飲用，既方便，又可以起到降酸效果。
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結語：為了進一步穩定體內尿酸水平，除了要注重日常飲食外，科學的調理也不能少。平日多喝降酸茶，可以有效穩定尿酸水平，避免痛風疾病來襲。