尿酸是嘌呤代謝的最終產物，然而當體內的尿酸不斷升高，不能夠及時被代謝掉時，很容易會產生高尿酸的現象，其實高尿酸也是一種慢性代謝疾病，被人們稱為繼高血壓、高血脂、高血糖後的「第四高」。
可能很多人對於高尿酸並沒有一個明確的概念，它不像高血糖、高血壓那樣通俗易懂，但是如果說到痛風，可能很多人都會有所了解，一旦被痛風找上之後，可謂是苦不堪言，其實尿酸到達一定的水平之後，就可能會引發痛風，甚至引發腎衰竭。
尿酸正常水平
正常情況下，成年男性的血尿酸水平為149-416μmol/L，女性為89-357μmol/L。
當血尿酸數值高於420μmo1/L時，就可確診為高尿酸血症。
尿酸偏高，帶來哪些危害
出現痛風石
體內尿酸過多不能夠及時被排除，會在體內形成較多的尿酸結晶，這些尿酸結晶大多都會堆積在關節之處，形成痛風石，常見於耳輪，腳趾或者是膝肘關節之處，通常表現出堅硬如石的結節。
關節疼痛、腫脹
正常情況下，體內的尿酸會隨著血液流向全身，如果尿酸代謝出現異常濃度過高的時候，可能會形成較多的尿酸結晶，這些結晶沉澱在血液當中，不僅會引發痛風石，同時也會隨著血液流到關節處，引發關節處的疼痛以及腫大。
誘發腎病
相信大家也聽過不少的案例，體內尿酸偏高不僅會引發痛風，出現高尿酸血症同時也會引發腎衰竭，這主要是由於體內尿酸代謝異常，濃度較高的時候，會給腎臟增加一定的運行負擔，使得較多的廢物在腎臟內堆積，長此以往也會引發各種腎臟疾病。
如何才能將尿酸穩定？
1、控制飲食
體內尿酸過高和飲食有著較大的關係，想要降低體內尿酸，也得從飲食下手，儘量飲食保持以清淡為主，對於那些嘌呤含量較高的食物，像動物肝臟、海鮮類食物都要及早遠離，當然也可以嘗試著多吃一些具有降尿酸效果的食物，像南瓜、薏米、茄子都是不錯的選擇。
2、多喝水、多運動
體內尿酸過高可以通過多喝水和多運動的方式，來排除體內多餘的尿酸，多喝水可以增加排尿量，同時也增加了尿酸的代謝，對於穩定尿酸水平還是有一定的幫助作用的，當然在喝水的時候，也可以適當的加入一些降酸茶，可以幫助穩定尿酸水平緩解，關節的各種疼痛不適。
《黃帝內經》當中講到：如果將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等食材搭配在一起煮水能夠幫助排出多餘尿酸，穩定尿酸值，遠離痛風。這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
菊苣：加速尿酸代謝，清熱解毒，緩解痛風帶來的疼痛感
梔子：促進尿酸排出，瀉火除煩，消腫止痛
葛根：促進新陳代謝，幫助排除多餘尿酸，穩定尿酸值
如果我們自己將這些食材搭配在一起煮水比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照一定科學比例搭配，只需要在開水當中衝泡即可。早晚來一包，排除多餘尿酸，遠離痛風。
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結語：可能高尿酸的早期些症狀不足以引起人們的重視，但是也是身體在向你發出的求救信號，此時可以通過飲食和運動來達到較好的調節作用，當然當出現各種不適的時候，更應該積極去醫院進行檢查治療，才能夠使身體更加健康，遠離各種疾病的發生。