「排酸高手」名單公布,尿酸高的人要多吃這些食物,養腎預防痛風

現在很多人都患上了高尿酸，但是有的人以為身體沒有出現問題，就可以任由不管。如果一直這樣放任下去，那麼尿酸升高到一定的值，就是誘發痛風，嚴重者還會誘發腎衰竭。所以它的危害真的不能小覷，發現尿酸高，就要及時降尿酸。

高尿酸患者常見的三種典型表現

1、水腫

尿酸高，一般情況下身體有些部位就會出現水腫的現象，這也是尿酸高常見的表現。

體內尿酸含量高，水腫所出現的部位常見是這些：小腿、雙腳、眼瞼等，而且尿酸越高，這些部位水腫就越嚴重。

2、腰部疼痛

尿酸過高的人，一般情況下都有腰部疼痛的症狀出現，這個時候就要警惕了。

當身體出現腰部疼痛後，很多人都以為是腰間盤突出，然後去骨科治療，若是沒有得到緩解，那麼建議去檢查一下尿酸值。

體內尿酸過多，長時間得不到排出體外，那麼就會導致析出大量的尿酸結晶，並沉積在腰部關節，這樣長期堆積就會誘發腰部疼痛。

3、排尿異常

高尿酸患者還會還會出現排尿異常的症狀，排尿異常一般表現為：血尿、無尿以及少尿。

我們知道人體的泌尿系統就是專門排體內毒素，如果排尿異常，那麼就會嚴重危害我們的健康。

尿酸含量超標，那麼很容易析出尿酸結晶，從而沉積在腎臟內形成結石，影響正常排尿。

這6種食物是"排尿酸高手"，多吃尿酸嗖嗖降

1、芹菜

芹菜是一種飯桌上常見的蔬菜，其含有豐富的礦物質元素和維生素，如鉀、胡蘿蔔素、食物纖維，因此可以幫助溶解體內更多的尿酸，幫助降低尿酸值。同時芹菜有清熱利尿的作用，因此可以增加尿量，將尿酸排出體外。

2、木耳

黑木耳營養也很豐富，而且嘌呤含量低，它所含的膠質都有助於代謝腎結石等內源性異物，並且含有大量的維生素和鉀元素，可以促進尿酸排出。

3、水

我們都知道尿酸排洩的方式就是通過尿液。所以尿酸高，一定要經常飲水，這樣做就可以增加排尿量，尿酸也能及時排出體外，就不容易在體內形成結晶，從而有效避免痛風或者腎結石及其他腎性疾病發生。

因此，千萬要記得不要等到口渴才去喝水，每天要保證2000毫升以上的飲水量。如果尿酸值較高，那麼建議在喝水時補充一些苦苣葛條複合液，它的主要成分是苦苣、葛條、百合、桑葉、梔子，都是上好的降尿酸食物，經過現代複合菌發酵技術萃取其有效成分製作而成，降尿酸功效提升幾十倍，所以相比其他食物，降尿酸效果更佳。建議高尿酸患者多飲用，更快降低尿酸，穩定尿酸值，遠離痛風。

4、茄子

尿酸高了，想要降尿酸，茄子其實也是一種不錯的食物，因為它是一種鹼性食物，所含的嘌呤也比較低，如果經常食用，可以對尿液鹼化，溶解更多尿酸，從而降低體內的尿酸。同時茄子也含有很多的維生素、皂苷等成分，能降低體內的膽固醇，這樣幫助尿酸排洩。

5、西紅柿

西紅柿在日常生活中是比較常見的，營養豐富，不僅美味多汁，還能幫助降低尿酸。所以日常多吃西紅柿，可以幫助降低體內的尿酸。

6、冬瓜

冬瓜內含有大量的鉀鹽，而且還含有大量水分，這樣經常食用能有效促進尿液生成，從而增加尿液排出，最後達到降低尿酸效果。

最後提醒一句，如果發現自己體內尿酸太過於偏高，那麼記住可以通過改變生活方式、科學合理飲食，特別是要少動物內臟、海鮮等含較高嘌呤高的食物，這樣尿酸就可以很快恢復正常。