導語：對於現代人們來說，最關心的莫過於自己的身體健康了。其實若我們想要保證身體健康，首先就要注意飲食，我們的身體所需要的營養都是有定數的，並不一定是攝入的營養越多越好。如果我們攝入的營養物質過多，就會造成身體負擔加重，甚至還會引發多種疾病。所以在平時一定要注意不要讓營養過剩，如果營養吸收過多，很容易使體內的尿酸升高，隨之而來就會造成痛風以及各種疾病的出現。
這些「鹼性食物」冬天常吃，或對排尿酸有利，尿酸高的人可以一試
1、多吃茼蒿
平時我們可以多吃一些蔬菜，這樣才能幫我們的體內更好地去吸收一些物質，尤其是茼蒿。茼蒿非常常見，但大家也不會經常去吃，其實患有尿酸過高的人群其實可以多吃一點茼蒿，因為同號本身的嘌呤物質就比較少，不會造成尿酸升高的問題。而茼蒿也是一種鹼性蔬菜，能夠幫助我們中和體內的尿酸水平，讓體內的新陳代謝變得更好。
2、適當的吃葡萄
葡萄是日常生活當中經常會見到的一種水果，尤其是女性都特別喜歡吃，因為葡萄本身的水分特別多，大家平時可以多吃一些葡萄補充體內的水分，可是有很多人並不知道，葡萄也能夠調節我們體內的尿酸濃度，因為葡萄屬於鹼性水果。但這也不一定代表著我們平時要吃很多葡萄，因為葡萄本身的果糖含量較多，如果果糖攝入過多反而會使我們體內的尿酸超標，所以吃葡萄時也要適量。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃雖然是日常生活中常見的一種水果，但大家可能不會經常吃，因為它的價格比較貴，但獼猴桃對於我們的身體而言還是有很多好處的。獼猴桃當中富含多種維生素，口感也特別好，它還是一種鹼性水果，能夠幫助我們中和體內的尿酸含量，使我們體內的新陳代謝變得越來越好，也可以預防多種疾病，所以我們平時可以吃一些獼猴桃來改善身體問題。但獼猴桃中的果糖含量也是比較高的， 尿酸偏高人群一定要注意，平時可以吃，但一定要適量，否則會物極必反。
如何控制尿酸
1、注意休息
我們平時除了要控制飲食以外，也要時刻注意自己的睡眠，當睡眠質量變好以後，我們身體內的代謝能力才會變強，也不會讓疾病趁機侵入體內。
2、注意保暖
平時也更應該注意保暖，因為痛風會導致我們出現關節性疾病，如果著涼的話，也會對我們的關節起到刺激性作用。平時應該多注意一些，才能很好的幫助我們改善痛風的情況。
3、多喝水
水參與全身的循環，多喝水能提高自身代謝，而且還能稀釋尿酸濃度，在水中也可以放入一些穩定尿酸的花草茶，《黃帝內經》中，就記載菊苣、梔子、桑葉、葛根，都有很好降尿酸的效果，可以用來煮水喝。部分食材養生原理如下：
菊苣：菊苣中含有一些一般蔬菜中沒有的成分，如馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙、野萵苣甙等，是降尿酸的極佳原料，既可健胃消食，又可利尿消腫。
桑葉： 桑葉中含有生物鹼，鹼能中和酸，所以是能降低尿酸含量。
梔子：主要成分是：梔子甙、番紅花甙、梔子黃色素，可清燥溼潤，利尿利膽。
如果覺得收集這些食材比較困難，或者是沒有時間製作，也可以選擇現成的茶包，今天給大家推薦一款輔助降尿酸的茶包，都是根據科學配比精心炮製而成，主要包含菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等5種降尿酸的食材，用熱水衝泡即可飲用，安全又方便。
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現在的高尿酸問題不僅僅是老年人常見的一種問題，越來越多的年輕人也都出現了尿酸偏高的情況，如果你在體檢過程中出現了尿酸偏高問題，也不必太過於緊張，平時只要合理的服用降壓藥物，在飲食中管住嘴，儘量少吃高嘌呤食物，多吃以上這些食物，相信也能有效穩定尿酸值，預防併發症的出現。