我們都知道，高血壓、高血脂、高血糖是嚴重威脅我們身體健康的「三高」，殊不知還有第四高，那就是高尿酸。據統計，高尿酸血症在我國的發病率達到了驚人的13.3%，已經超越糖尿病緊追高血壓。並且，高尿酸血症也是呈現年輕化趨勢，很多年輕人被查出這樣的慢病，如若不重視調理，加上飲食的不注意，後果將會很嚴重。#百裡挑一#
01什麼是高尿酸血症，有什麼危害？
或許你對高尿酸血症不是很熟悉，但一定聽說過痛風。也會大概率地接觸到痛風發作的人，發作時的痛苦感受，恐怕連當事人也難以描述。我的一位朋友是這樣描述當時的感覺：半夜在腳趾的尖銳疼痛中驚醒，然後越來越疼，就像是被撕裂、噬咬……總之就是撕心裂肺的痛。說它是「天下第一痛」一點不為過。
那麼，到底什麼搞高尿酸血症呢？和痛風又有什麼關係。我們先說高尿酸血症，說簡單點就嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病。嘌呤廣泛存在於食物之中，就像很多事物裡含有澱粉，因此會導致糖尿病患者血糖升高，要限制飲食。而高尿酸血症患者要面對的不僅是食物中的嘌呤，更多的是組織器官產生的嘌呤，也就是內源性嘌呤（約佔85%）。嘌呤需要通過在肝、小腸及腎中進行分解代謝，最終生成尿酸隨腎臟尿液排出。
也就是說，如果嘌呤代謝出現了障礙，或者尿酸排洩不暢，就很容易出現尿酸的蓄積。當血液中尿酸很多很多，已經多到不能溶解在血液裡，就會產生尿酸鹽。哪怕一小撮尿酸鹽躲在關節裡，都會被人體免疫大軍發現。然後，就是諸如急性關節炎發作的場景出現，紅腫痛也就來了，因為它來去如風，因此被形象地稱之為痛風。
當然了，高尿酸血症不止是痛風這麼簡單，事實上只有一小部分高尿酸血症患者會有痛風症狀的出現（約10%）。而更多的高尿酸血症，前期可能並不會有明顯的症狀出現，這也是最危險的。因為尿酸需要腎臟過濾，它對腎臟的傷害是最直接的，長期損害腎臟功能，誘發各種急慢性腎病。17% ~ 25% 的高尿酸血症患者最終死於慢性腎功能衰竭。
還有就是它天天遊走在血液裡，對血管的損害也不能忽視，會促使動脈粥樣硬化的形成，然後心梗腦梗等兇險的心血管疾病也就不遠了。
還有促進糖尿病的發生，調查發現，當血液中的尿酸每升高 60個單位，發生糖尿病的風險就會增加 18%。
02尿酸高了，該怎麼辦？吃什麼能排尿酸？
說到這裡，大家也一定關心高尿酸該如何治的問題，別著急我們慢慢說：首先，高尿酸血症不是感冒，吃幾天藥就能好的，請一定要在醫生指導下服用藥物（促進尿酸排洩或者抑制尿酸生成），並配合以生活上的調理。
其次，也是我們要重點說的生活上的調理，除了運動更多的是飲食上的注意。如海鮮、火鍋、動物內臟等高嘌呤食物儘可能地少吃，這些是大家都熟知的。還有一定要戒酒，及少喝飲料。原因很簡單，酒精會促進尿酸的生成，也會阻礙尿酸的排洩。飲料如果汁，果汁內的果糖在體內分解也是會直接產生尿酸的。
可以多吃一些利尿的食物，也就是含水分大的，一些新鮮的蔬菜就很符合條件，如冬瓜、芹菜、西紅柿、黃瓜、茄子等。對了要多喝水哦（包括淡綠茶），水可是萬能的解藥。
我是喬妹，如果檢查出尿酸高了，一定要重視起來啊，不要等到痛風了，為時已晚矣。希望本文對你有幫助，若覺得文章有用，別忘了點讚並轉發給身邊的家人朋友們吧，感謝您的支持（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）