隨著生活水平的提高，我們的吃飯特別的豐富，但相繼也出現了越來越多的慢性疾病，最近幾年隨著三高的出現，又多了一高，那就是高尿酸。如果體內尿酸一直不降低的話，不僅會使我們的腎臟損傷，而且也會出現痛風的風險。對身體十分的不利，所以在平時，也要特別的要注意保養。
說到高尿酸，大家已經不陌生了。我們一般是在體檢完之後才會發現自己體內的尿酸偏高。我們體內尿酸升高的時候，症狀不會特別的明顯的，很難發現，時間長了，隨著尿酸升高，乃至尿酸超標過高，導致痛風。
平時很多人都喜歡吃大魚大肉，可就是因為不注意自己的吃飯問題，胡吃海喝的，讓自己的嘴巴過癮的同時，也會導致我們的胃部受損，有很多食物裡含有大量的嘌呤，但是我們幾乎無法分辨，這也是導致出現尿酸升高的原因之一。
一、這2種食物嘌呤含量高，很多人喜歡，專家：尿酸高的人，儘量少吃
1、甜品
甜食含有大量的糖分，一旦我們吃進去，就會形成尿酸，對於中老年人來講，體內尿酸特別的高的話，要少吃一些糖分高的食物，防止糖分到達體內，尿酸的濃度值再次升高，給我們的身體健康帶來傷害。
2、飲料
飲料受到了廣大年輕朋友們的歡迎，平時不喜歡喝白開水的時候就拿出飲料來，一會一瓶喝完了，飲料中含有大量的添加劑根防腐劑，我們喝到身體裡的時候，會流到血液裡面，使血液的黏稠度升高，影響血管的穩定，會使尿酸升高，如果我們想要保護好自己的身體，多喝水多喝養生茶，少接觸飲料。
二、高尿酸人群，不妨多吃這2樣，或能控制好尿酸。
1、嘗試小食方——降酸茶
如果尿酸升高，一定要多喝水，多補充水分。多喝水，可促進排尿，使尿酸及時的隨著尿液排出到體外。此外，還可稀釋尿酸，減少尿酸鹽的形成，減少對腎臟造成的損傷，除了白開水，養生茶，也是尿酸高的人，不錯的選擇。在喝水的時候，加點利尿利水小植物，一起泡水代茶飲，可更好的排尿酸。李時珍《本草綱目》記載：將菊苣、梔子、桑葉、百合等食材搭配在一起泡水喝的話，其藥理如下：
菊苣：通便利尿、清肝去火，幫助排除多餘尿酸
梔子：清熱利溼，涼血解毒，養肝明目，加速尿酸代謝
桑葉：降血脂，加速新陳代謝，幫助排除多餘尿酸
葛根：調節體溫，提高身體抵抗力，幫助排除多餘尿酸
我們自己搭配的話比較費事費力，今天小編為大家帶來了一款菊苣梔子茶包，這款茶包飲用起來相當方便，只需要在開水當中中泡5分鐘左右就可以直接喝了，而且都是獨立包裝，攜帶方便。
有降酸需要的朋友們可以仔細了解一下，健康值得你這點付出！
2、茼蒿
茼蒿是一種非常常見的蔬菜，可以幫助我們降血壓，不僅如此，茼蒿還能幫助我們穩定尿酸的平衡，控制體內尿酸的升高。