導語：高尿酸已成為高血壓、高血脂、高血糖之後的第4高，相比其它三高而言，高尿酸患病人數或許沒有那麼多。但是據調查顯示，我國每年高尿酸的人數在不斷地往上增加，那這是什麼原因導致的呢？
所謂病從口入，大多數的人產生疾病的原因都是因為在飲食上不注意。因為現在大多數的食物當中包含大量的嘌呤，一旦經常食用這些食物，這會導致人體當中尿酸含量大大增加，從而會影響到人的身體健康。
不想尿酸高，這4種食物儘量少碰，平時一定要注意節制食用
1、動物肝臟
動物肝臟是一道美食，例如烤鴨腸、烤雞胗等，它們能夠滿足人的口腹之慾。但是動物肝臟體內嘌呤含量特別高，即使平時再怎麼喜歡吃，也一定要忌口。因為一旦食用過多就很容易讓人體尿酸偏高，導致患上高尿酸疾病，平時一定要注意節制食用。
2、濃湯
它是我們日常餐桌上的必備美味，因為湯中富含豐富的水分具有消除口渴的功能。老人常言「營養都在湯當中」，但是喝湯真的有那麼好嗎？實則不然，具有高尿酸的人一定要少喝湯，因為它當中包含著十分豐富的嘌呤。所以喝湯就相當於在喝嘌呤，因此高尿酸人群一定要少喝湯。
3、海鮮
龍蝦、鮑魚、魷魚等都是我們日常最愛，這些海中生長的動物，肉質爽口，十分美味是不可多得的美食食材。但是這些海鮮當中富含豐富的嘌呤，一旦經常食用這些海鮮類的食物會導致人體當中嘌呤值蹭蹭往上升，對人體具有很大的危害。特別是高尿酸的人群身體內尿酸的含量就已經偏高，還經常食用這些食物，更會導致人體尿酸含量增高。
4、果糖，甜飲料
糖果從始至終一直都是小孩子們的最愛，對於糖果小孩子沒有絲毫的免疫力，但是有人就想問，糖果不是甜的嗎？怎麼會還有嘌呤值呢？其實不是這樣的，糖果可以增加人體中血清尿酸的碳水化合物，導致消耗大量的能量，從而增加尿酸的產生。甜飲料也是這個道理，甜的飲料轉化為果糖，果糖通過增加胰島素抵抗而減少尿酸的排洩，從而會導致人體當中尿酸濃度增高。
日常做好這2點，或能改善體內尿酸含量，尿酸慢慢回歸正常
（1）改善飲食
對於高尿酸的人群來說，日常的飲食一定要十分注意。首先不能吃甜的，上述已經說到甜食會增加尿酸的濃度。其二，合理配置營養物質攝入比例，減少高嘌呤食物的攝入。儘量少食肉類、海鮮、動物內臟等攝入，因此日常當中多多食用蔬菜是最好的選擇。
（2）嘗試小食方——降酸茶
在《傷寒雜病論》中曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉、芡實、薏米仁、甘草等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，尿酸慢慢回歸正常，所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
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結語：健康是大家日常生活中最關注的事情，那麼怎樣去保持我們的身體健康？做到小編上述所說，切記病從口入，少吃那些高嘌呤含量的食物。多運動和多喝水，水是生命之源，它能夠促進人體排出廢物，並且也可以達到稀釋人體當中尿酸濃度的作用，因此喝水有利於減少尿酸濃度。