導語：高尿酸嚴重影響了人們的正常生活，而想要穩定體內尿酸，其實也沒有想像中那麼困難，只要在飲食上多加注意即可。
一、這6種食物嘌呤含量較高，尿酸高的人，儘量遠離
1、酒
不管是啤酒白酒還是葡萄酒，只要含有酒精，為了防止自身尿酸不斷升高，那麼都應該做到戒酒，因為酒會導致體內尿酸沒有辦法正常代謝，讓尿酸不斷在體內堆積，而導致尿酸不斷升高，所以降尿酸患者一定要做到滴酒不沾。
2、海鮮
尿酸較高的人選海鮮也應該少吃一些，因為海鮮屬於高嘌呤食物，當人體吃太多高嘌呤食物之後就會導致體內尿酸升高，形成一些不必要的麻煩。
3、甜點
尿酸較高的人群也應該少吃一些甜點，當攝入過多糖分就會導致血液黏稠度升高，不利於尿酸代謝。
4、海鮮製作的調料
除了一些食物之外在日常生活中，人們也時常忽略一些調料，而由這些海鮮製作的調料所含有的嘌呤物質會更高，比如常見的蠔油鮑魚汁等。
5、菠菜
為什麼高尿酸人群也要少吃菠菜呢？其實菠菜中所含有的嘌呤物質也是比較偏高的，雖然是最常見的綠色蔬菜，但也一定要注意，不過想吃的時候是適當的吃一點也沒什麼問題。
6、動物內臟
生活中各種動物內臟所製成的美食也很美味，也受到了不少人的喜歡，但動物內臟普遍都是高嘌呤食物，其中所含有的嘌呤物質一點都不少於海鮮，再加上許多人吃動物內臟都不會注意攝入量，也更容易導致體內尿酸升高。
二、想要穩定體內尿酸，做好這兩件事
1、醫生建議：尿酸偏高的人，常喝菊苣梔子茶
高尿酸的人一定要多喝水，因為水會有助於尿液形成，而體內大部分尿酸都是通過尿液進行代謝的，所以多喝水對身體也有許多好處，同時可以加入一些食材，比如菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合，以上這幾種食材在吳謙《醫宗金鑑》中也有過記載。
其成分作用如下：
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
加入以上這幾種食材的目的也是為了看到更明顯的效果，而這些食材也是缺一不可的，如果平日沒有時間準備的話，推薦大家選擇下方這款菊苣梔子茶包。
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2、進行適量運動
為何現在高尿酸人群越來越多，甚至已經發展成困擾人們的第四高了呢？其實也是由於人們生活質量水平提高的原因，大多數人都沒有運動而缺乏運動，也更容易導致身體出現異常。
結語：正所謂病從口入，其實生活中我們所接觸的大部分病都是由於飲食不注意所引起的，因此只要及時調節飲食，也能夠有效的避免各種併發症的到來，同時也需要多加注意其他方面，比如保持運動，保持良好作息等。