導語：如果沒有一個健康的身體條件我們很難保證我們以後未來的幸福和快樂，不過現在也越來越多的人開始注意自己的健康問題，甚至現在的年輕人也注意自己的生活、飲食、作息一些問題，確保自己有個健壯的體格。
現在尿酸含量較高的病情也是越來越普遍，無論是在老年人身上還是年輕人身上都有發生。體內尿酸過高會帶來很多的併發症，例如痛風、脫髮等。但是尿酸較高就是因為我們體內含有大量的嘌呤，嘌呤含量就是我們的飲食造成的。
最近剛剛看上大學的小剛就因為經常關節疼痛，去醫院檢查卻得知體內尿酸超標導致的。小剛本來就是一個胖胖的男孩，上了大學更是沒法控制自己的體重，還喜歡吃肉類，導致現在的尿酸超標。家人也不敢相信剛剛18歲的年輕人怎麼會產生痛風呢。醫生說就因為他平時控制不住自己的飲食導致。
尿酸高的人，冬天多吃這3種鹼性食物，對排出尿酸有利
1、多吃茼蒿
平時多吃一些蔬菜，蔬菜中含有很少的嘌呤，尤其是茼蒿這種蔬菜。因為這種蔬菜屬於鹼性食材，可以幫助身體平衡酸鹼度，這樣就可以幫助降低身體中的尿酸含量，所以對於尿酸含較高的患者是可以多吃一些的。
2、適當的吃葡萄
晶瑩剔透的葡萄是很多女性喜歡的水果，含有大量的維生素和礦物質，都是身體所需要的營養物質。其實我們大家都不知道葡萄還是一種可以幫助調劑的身體尿酸含量的食物，它是屬於一種鹼性水果，平時可以適當的吃一些，但是也不要過量，畢竟還是含有大量的糖分的。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃的價格在普通水果中還是有點貴的，所以吃的次數也不是很多，但是獼猴桃的營養物質很豐富尤其是維生素。其實多吃一些獼猴桃是可以幫助身體加快新陳代謝的，還能幫助身體維持尿酸平衡。對於尿酸超標的人是可以選擇適當吃一些。
尿酸高的人，想要控制好尿酸，這3個方法不妨了解一下
（1）注意休息
出來控制自己的飲食習慣，還要休息自己的休息，每天要有足夠的睡眠時間儘量少熬夜，在晚上我們的身體也是要進行自我修復的。
（2）注意保暖
痛風是尿酸過高來帶的最大併發症，所以平時一定要注意自己的保暖，這樣才可以保護我們的關節，有助於改善痛風情況。
（3）嘗試小食方——降酸茶
平時一定要多喝水，給身體補充水分可以提高身體的排毒能力，如果能在水中加入幫助身體穩定尿酸的物質，那麼效果將會事半功倍。在李時珍的《本草綱目》中曾記載過一個小食方：把菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉、芡實、薏米仁、甘草等按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：可以幫助降低血糖，有通便利尿、清肝去火的效果
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方連結即可獲取！
結語：對於尿酸過高的患者，除了知道哪些食物是可以導致尿酸增加的，還要知道哪些食物是鹼性的可以幫助降低尿酸含量的。平時也要注意自己的休息，多喝水，適當的運動有助於降低體內尿酸含量。