近幾年來都說尿酸高尿酸高的，那尿酸多高才算高？很多人一想起尿酸就想到痛風，其實每個人的體內都有尿酸，尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝中產物，也就是人體當中的廢物垃圾。
當然，人體內不只是產生尿酸，也會將體內這些多餘尿酸排出體外，使體內的尿酸維持正常的平衡範圍內，若代謝出現問題時，體內尿酸長期處於高範圍之內，也有可能會損傷身體。
那麼尿酸多高才算高？看看你的在正常範圍之內嗎？
正常情況下，成年男性的血尿酸水平為149-416μmol/L，女性為89-357μmol/L。當男性超過420μmo1/L時，女性超過360μmol/L時，就可確診為高尿酸血症。
尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420μmol/L，若血尿酸水平超過420μmol/L時，可能引起尿酸鹽針狀結晶析出。
尿酸高的人，警惕4種併發症！控尿酸，做好3件事
1、痛風
臨床上，大約90%以上高尿酸症患者 不會發生痛風。
一旦出現關節紅腫、疼痛，引起急性關節炎、多單關節發作，基本可確診為痛風。
2、腎病
尿酸在體內肝臟處合成，由腎臟排洩，當尿酸水平長期處於較高狀態時，就會增加腎臟負擔，損傷腎臟，誘發各種腎臟疾病。
研究表明尿酸升高，會導致急性腎衰竭風險上升。
3、心臟病
高尿酸，是心血管疾病的獨立危險因素。
據統計，血尿酸每增加60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。
尿酸高對心臟的影響，主要是血尿酸會加速血管的動脈硬化發生。
如果尿酸水平偏高，會出現尿酸鹽結晶，並沉澱在動脈硬化內，再加上，血小板凝集亢進，會加速動脈硬化的發生，從而增加心梗的發生。
4、糖代謝異常
長期處於高尿酸水平，會破壞胰腺β細胞，降低葡萄糖的利用率，影響體內胰島素水平，甚至會使血糖升高，誘發糖尿病。
控尿酸，做好3件事
1、控制好體重
數據顯示肥胖會增加高尿酸的風險係數，所以要想防止尿酸升高就要控制好體重，避免肥胖。
2、多喝水
對腎臟功能、心臟功能比較健康的人來說，平時多喝水，最好每天喝水量超過2000毫升，這樣能更好地促進尿酸排洩。
尿酸主要經腎臟排洩，如果飲水不足，容易在腎臟、輸尿管等處出現尿酸結晶，誘發腎結石、尿路結石。
多喝水，勤排尿，利於尿酸排洩，能更好地控制病情。
在喝水的同時也可以在水中放入一些保護血管，輔助降尿酸的養生茶，當然不能僅僅只靠一種或兩種食材就可以達到降尿的效果，降尿是一個綜合的過程，我們今天推薦你多喝茶，在茶水裡放入一些降尿酸的食材，通過這些組成的食材，達到降尿酸的目的，這些食材的功效如下：
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
如果你堅持用以上的這些食材進行泡飲，尿酸值就會降得很快而達到一個正常人的水平，如果你覺得泡製以上的食材很麻煩，那麼推薦你用下面的茶包，茶包很方便，只需要拿一小袋放到開水裡泡一泡，就能夠直接飲用，也非常方便，降尿就不是一件很難的事。
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3、多吃鹼性食物
要想穩定體內尿酸值，在平時也可以適當多吃一些鹼性食物，比如說多吃新鮮的蔬菜，通過酸鹼中和反應也能有效穩定尿酸，鹼性食物進入體內，能夠中和尿酸是尿液中的尿酸快速溶解，有助於人體尿酸的排洩。