導語：繼高血壓、高血脂、高血糖之後，高尿酸成為了讓人們日常頭疼的第四大慢性疾病，這種疾病對我們的日常生活影響極大，一旦被檢查出尿酸偏高，人們就漸漸發現身體的各項指標都亮起了紅燈，這也是人們為此感到煩擾的主要原因，它所能引起的併發症太多了。
尿酸高的人，身體會有這3種表現，體內代謝混亂，特別是第3點
1、尿液發黃
尿液發黃的原因有很多，比如上火、飲水過少等都會引起尿液變黃，但這種變黃只是短暫性的，人們進行適當的調理後就會恢復正常，而由於尿酸偏高引發的尿液變黃則是長期性的，它不容易被調理，此外還伴有排尿次數增多的問題，如果你出現了以上情況，就需要考慮是不是尿酸升高造成的了。
2、腰酸背痛
正常情況下，人們睡眠休息應該是一個身體極度放鬆的狀態，一旦你發現自己睡覺醒來之後經常有腰酸背痛的感覺，就需要引起注意了，通常這種情況是因為體內的尿酸含量增加，尿酸結晶的堆積導致腎臟出現問題，反映在我們的肢體上就是腰酸背痛。
3、身體出現浮腫
相較於上面兩點，身體的浮腫往往更能引起人們的重視，但因為溼氣過重、飲水過量等原因都會導致身體浮腫，所以人們往往會忽視尿酸這一原因，實際上如果尿酸偏高，我們身體的新陳代謝功能就會相對紊亂，這個時候的身體浮腫是伴有一定疼痛感的，如果有這種情況出現，我們一定要注意。
想要穩定體內尿酸，醫生建議：做好這2件事，提高身體免疫力
（1）堅持鍛鍊
運動到底有多少好處想必不需要我在這裡過多的贅述了，對於尿酸偏高的人來說，多加鍛鍊的確很重要，因為血液循環的改善的確可以預防我們體內尿酸結晶的形成，多運動也能提高我們的抵抗力與免疫力，即便你本身患有尿酸偏高的情況，也能得到很好的緩解。
（2）注意保暖
這是很多人都容易忽視的小細節，對於尿酸偏高的人來說，其實身體非常害怕寒氣的侵襲，一旦過量的寒氣入侵身體，尿酸就會出現異常，這個時候它們便會堆積在人體的關節部位，誘發我們常說的痛風。
嘗試小食方——降酸茶
在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，降低尿酸。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：根據現有的一些研究發現，尿酸對人體產生的危害一定程度上已經超過了常規的「三高」，所以當我們發現自己的身體出現了一些異常變化時，一定注意去醫院檢查，不可忽視。