導語：近年來「三高」問題成為了越來越多人的困擾，但是三高之後，號稱第四高的高尿酸又來勢洶洶。近年來被高尿酸困擾的人群，也越來越多，而且高尿酸人群中很多人深受痛風的折磨。那麼導致痛風發作的主要原因是什麼？如何減輕痛風帶來的痛苦呢？
很多人可能不知道痛風在古時候被稱為富貴病，因為它是由於高尿酸引起的，而高尿酸一般是由嘌呤含量較高的食物引起的。而一般嘌呤含量高的食物為海鮮或者肉類，這在古時這些食物只有富貴人家才能吃得起，所以痛風被稱為富貴病。
而現在隨著大家生活水平的提高，海鮮、肉類早已走進千家萬戶的餐桌，成為一道常見的食物。因此痛風患者越來越多，其實這就是和大家的飲食習慣有著重大關係。而高尿酸人群中，男性比例又遠遠高於女性，這是因為男性在日常生活中應酬、喝酒、抽菸的更多。
33歲的小孫最近公司體檢，就查出來體內尿酸值過高。小孫因為做銷售工作，經常出差、喝酒、應酬不斷，喝酒比喝水都多。除此之外，生於沿海城市的小孫還特別喜歡吃海鮮。
所以現在小孫出現了痛風現象，關節腫脹，掉發等情況。小孫在拿到體檢報告的時候，心情瞬間跌倒了低谷，沒想到這第四高就這麼被自己趕上了。很多人和小孫一樣，並不知道自己患上了高尿酸，那麼人體尿酸過高時，會有哪些病變，提醒你有可能是體內尿酸值過高呢？
尿酸高的人，身體有這3種表現，不可疏忽大意，儘早檢查
1、 關節病變
人體內尿酸長期過高，尿酸會在關節腔內沉積，然後形成尿酸鹽結晶。這種結晶會刺激人體關節腫脹、發炎，久而久之就會形成關節的病變。
2、 泌尿系統病變
如果人體長期患有高尿酸敗血症，那麼泌尿系統會受損，容易形成腎結石。腎結石會導致患者腰部酸痛，還會出現血尿的情況，這些都是高尿酸引發的泌尿系統病變。
3、 心血管病變
高尿酸敗血症不僅會損害泌尿系統的健康，還會影響心血管的健康。這是因為高尿酸損害腎臟，會導致出現蛋白尿、腎功能不全，因此尿酸無法排出體外。而此時升高的尿酸會引發高血壓、冠心病、腦血管疾病，因此高尿酸血症是影響心血管疾病的一個較為獨立的危險因素，一定要注意！
想要降低尿酸，做到下面這2點，促進新陳代謝，防止嘌呤攝入過多
（1） 多喝水
尿酸高一方面是由於體外嘌呤攝入量過多，引起體內尿酸值升高；另一方面是由於體內的尿酸，無法被代謝或者排出體外而引起的。因此日常生活中多喝水，可以促進身體的代謝，同時能促進尿酸排出體外。因此想要降尿酸，日常生活中就要多喝水。
（2） 多運動
上面講到尿酸高是因為無法被代謝和排出體外，所以日常生活中要多運動，多出汗。不僅可以促進身體的代謝，還能將尿酸跟隨汗液排出體外，另一方面還能增強體質，遠離肥胖，這對高尿酸人群來說都是非常好的。
這裡要特別說一下，多運動不是讓你每天過量運動，這樣反而對身體不好。而是日常生活中要多動，少坐，運動也要講究適量，否則物極必反。
嘗試小食方——降酸茶
在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
大家可以自行選擇菊苣、梔子、葛根等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：痛風會嚴重影響我們的生活質量，讓人非常的痛苦。所以日常生活中千萬不要把高尿酸當成一件小事，積少成多，在高尿酸沒有惡化前不當回事，等痛風來襲時，悔之晚矣！日常生活中我們要堅持養生，堅持好的生活習慣，遠離高尿酸，珍愛自己的健康！