導語：尿酸高已經不是什麼罕見的疾病了，現在越來越多的年輕人也患有高尿酸。現在我國患有高尿酸的人群已經達到了2億左右，然而這種疾病到來的痛風、脫髮等併發症又是讓你毛骨悚然。所以現在把怎麼降低尿酸含量成為了熱點話題。
尿酸之所以含量高就是因為我們體內含有大量的嘌呤，而嘌呤的含量是因為我們平時所吃的食物中含有，所以尿酸高和我們平時的飲食有很大的關係。當然不僅僅是平時的食物，還有一部分的水果也會導致尿酸超標，在平時一定要注意自己的飲食習慣。不是所有的水果都是適合高尿酸的患者，今天小編給大家說說如果尿酸含量較高，這幾種蘋果就要少吃了，不能在任由自己的性格了。
醫生建議：尿酸高的人，這3種水果要避而遠之，否則會使尿酸飆升
1、蘋果
蘋果是最常見的水果，價格在所有的水果中也是比較便宜的一種。當然蘋果的營養價值也是很高的，經常吃可以補充身體需要的維生素還能幫助身體提高免疫力。但是蘋果中含有大量的糖分，這樣在體內就會導致尿酸含量的增加，如果沒有及時分解就會誘發高尿酸。所以對於尿酸含量比較高的人來說還是要控制一下。
2、甘蔗
甘蔗是每年過年的時候必買的水果，可以用它來打發時間，也是很受小朋友喜歡的水果。當然甘蔗的糖分大家都是知道的，它還是紅糖的原材料，所以對於尿酸含量較高的患者還是要避免了，以免增加痛風的機率。
3、葡萄
葡萄是很受大家歡迎的水果，含有大量的維生素，還有美容養顏的功效。當然它含有的果糖成分也是最多的，多吃同樣會導致尿酸含量增加，所以對於高尿酸人群來說也儘量遠離葡萄。
尿酸升高不要慌，想要降尿酸，日常生活中做好這3事或能穩定
（1）飲食清淡
高尿酸的患者一定要多注意自己的飲食，平時要注意多吃一些清淡的食物，尤其是不能吃大量的海鮮和肉製品。可以多吃一些蔬菜，多吃一些鹼性的蔬菜，幫助平衡體內的尿酸含量，維持體內的酸鹼度。
（2）多泡腳
每天睡覺之前可以多泡泡腳，腳的位置有很多的身體上的穴位。這樣可以幫助促進血液循環，有助於加快身體的新陳代謝。加快血液流動就可以加快身體中尿酸含量的分解，有助於排出多餘的尿酸。
（3）多喝水，嘗試降酸茶
在古醫書《黃帝內經》中曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
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結語：如果知道自己的尿酸含量已經超標了，就一定要克制自己的飲食，不能任由自己的胃口。平時要多吃一些蔬菜，最好以清淡為主，吃一些鹼性的蔬菜有助於緩解體內的尿酸。除此之外還要多喝水，這樣才能促進利尿，有助於排除多餘的尿酸。