「亞快樂」狀態侵襲都市生活———
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您好！我是一個不快樂的人。到今年年底，我就已經工作了整整7個年頭了。說來真是鬱悶，我的不快樂並不是因為缺錢，雖然我談不上富有，可是也不愁吃穿；也不是因為單身，我在前年就已經結婚了，妻子賢惠持家，我們很少爭吵；也不是因為疾病，單位的歷次體檢，我的各項身體指標都十分健康；也不是因為工作，我的職務是製片廠資料室的主任，每天風吹不著雨淋不著，收入也比較穩定。但是我很不開心，或者說沒什麼事能讓我高興的。我不知道自己怎麼了，無緣無故地總是打不起精神，也沒個笑臉，我是不是得了抑鬱症？
——苦悶的江先生
就像江先生信中說的一樣，生活中，你是不是也偶爾發現自己的情緒有些莫名其妙地低落，吃什麼都不香，幹什麼都沒心情。仔細回憶，誰都不是因為經歷了痛苦的生離死別，但就是感覺不快樂，笑不出來。「即使笑起來也是皮笑肉不笑的。」帶著江先生的疑問，記者專訪了北京慧源心理網的資深心理諮詢師李玲女士。
在交流中，李玲表示，這種皮笑肉不笑式的看似「沒有理由」的不快樂，實際上稱為「亞快樂」。它是一種慢性的焦慮情緒，由於沒有尋死覓活般猛烈的表達方式，也可能並非由某些巨大的心理創傷導致，因此比較容易被人忽略。「亞快樂」經常表現為一個人擁有穩定的工作和家庭，卻沒有快樂的好心情。而形成亞快樂主要有八大原因：
壓力的變相表達
就像《摩登時代》中瘋狂擰螺絲的卓別林一樣，當人們長時間重複某項活動而達到一定極限時，會產生厭倦甚至厭惡的感受，心理學上稱之為「心理飽和」。
職場中，沒有人能夠做到「最好」然後「停下來」，所以每個人都在不停地努力，周而復始的工作在心理上累積了很深的疲憊感，快樂的感覺自然就黯淡了。
喪失生存安全感
對於未來「無法預測」的恐慌、對於個人職業生涯「只能進不能退」的嚴苛要求，以及對於他人對自身肯定的過分在意，都將導致一個人持續焦慮、不安的生存狀態。為了掩飾內心的脆弱，於是將外表修飾得更加「堅強」，表現出「高壓之下更出成績」的狀態，無形中掩蓋了真實的喜怒哀樂。
人際關係的困擾
「勢利眼、冷臉子、閒言碎語、指桑罵槐；好了遭人嫉妒，差了讓人瞧不起；忠厚了人家說你傻，精明了人家說你奸；冷淡了大夥說你傲，熱情了群眾說你浪；走在前頭挨悶棍，走到後頭全沒份。這也叫活著！」《編輯部的故事》中，張國立向葛優的一段哭訴，正道出了一連串經典的人際關係困擾。「小心翼翼」活著的人，往往都不快樂。
生活圈子逐漸縮小，社會知識系統不健全
很多職場人士，特別是一些出入高級寫字樓的白領，在不少人眼中都是風光優雅、八面玲瓏的。但事業的成功往往來自於專注的投入和付出，那麼相應的代價就是縮減經營感情的時間。有些人出於應酬，「交際圈子」很廣，但其實朋友稀少，愛好模糊，「生活圈子」很狹窄。在悲傷時沒有對象傾訴，在喜悅時沒有夥伴分享，都是造成「不快樂」的元兇。
對生活「失控感」的恐慌
當一個人忙得連吃飯都只能對付的時候，會發現生活的內容被工作擠掉了很多。沒有辦法在想睡覺的時候睡覺，想娛樂的時候娛樂，甚至連情緒都要偽裝，在最孤獨無助的時刻，也要向對手展示自信燦爛的微笑。當有一天，你突然發現，「本來我該控制的生活，已經反過來擺布了我」，一種被現實奴役的沮喪和恐慌感，將抹殺掉很多單純的快樂。
價值支柱單一
競爭殘酷的社會，不可避免地導致一些人將事業的成敗、地位的高低、金錢的多寡作為衡量一個人是否成功的唯一標準。因此，這些人會將職場失利的挫折感無限放大，會認為生活已經一片灰暗，沒有任何值得快樂和興奮的東西。
內外交困，後院著火
在工作上過分投入的另一個顯著惡果，就是會疏遠家庭。試想，一個在職場上奔波勞碌的人，回到家裡面對的又是滿腹抱怨的配偶和子女惱人的教育問題，其精疲力竭的精神狀態可想而知。當「家庭」不再是安定的港灣，而成為另一個頭疼的難題，快樂自然就無從談起。
過於挑剔的自我要求
生活中，你可能會發現這樣的人，本來已經很瘦了，卻還在拼命地節食減肥；本來已經很安定了，卻還在固執地尋尋覓覓；本來已經能夠很小資地享受一杯「星巴克」了，卻偏偏還在整日眼紅著紅牆咖啡廳裡的午後時光。過分挑剔的生活態度，永不滿足的欲望追求，有些時候會蒙蔽人的雙眼，忽略掉那些平實而樸素的快樂。
（責任編輯：蔣輝）