天氣炎熱，很多人都更願意光腳穿鞋，覺得涼快。然而，光腳穿鞋到底好不好呢？專家提醒各位阿姨爺叔，穿鞋不穿襪不利足部健康！
「時尚背後的秘密」創始人
中國服裝年度人物
高級傳媒師
襪子有兩個重要功能：
一是減少鞋子與皮膚之間的摩擦，防止雙腳起泡和擦傷；
二是起到物理屏障的作用，因腳汗容易使鞋子變成細菌的溫床，襪子可以將雙腳與微生物隔離開來。
南方地區溼氣較重，鞋子容易滋生細菌，襪子可以保護腳，阻隔細菌滋生。
另外，光腳穿的涼鞋和人字拖等，最好不要長時間、每天都穿同一雙，應多備幾雙輪換著穿，讓每雙鞋子至少能保持24-48小時的「透氣晾乾」時間。
夏天較為常見的就是低幫襪，阿姨媽媽還會穿穿絲襪什麼的，但對於爺叔來說，穿皮鞋、運動鞋時，通常都會選擇一雙低幫襪。而除了這種基礎款以外，專家還帶來了許多新潮的襪子款式，有些你可能都沒見過呢！
夏天很多阿姨媽媽都會穿船鞋（單鞋）。對於認為露出襪子不夠時尚的人來說，船襪是一舉兩得的選擇，不僅「低調隱身」，還可護腳吸汗，底部還有防滑設計，鞋子穿起來也更跟腳。
有腳氣或老繭的人，可以穿五指襪把腳分開。而已經有腳癬的人，可以在腳上抹點抗真菌藥粉，然後再穿襪子。
繩子勾住後腳跟，更加防滑也不影響美觀，適合後面鏤空的涼鞋。有些人有灰指甲，前半截套起來「遮遮羞」也是極好的！
即襪口和襪筒鬆緊合適，襪底要松，襪後跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。
優先選擇淺色的，顏色越鮮豔的，裡面添加化學成分就越多。
注意：穿深色西裝，配白襪子會顯得很突兀。襪子顏色選褲子與鞋子的中間色比較好。
夏季挑選襪子，推薦棉、麻、絲等材質。這些天然材料，一來比較涼爽透氣，二來吸溼的效果也不錯，比較適合夏天穿。
純棉襪子不禁洗。夏天，幾乎每天都會換洗襪子，而純棉材質洗多了就容易發硬、變形，變得松松垮垮。有些退休族不捨得丟掉變形的襪子，繼續穿著的話，反而更容易存在健康隱患。
建議：襪子含棉量不宜過高，選擇60%以上的棉含量，再搭配一定的錦綸、氨綸等彈力纖維，最為合適。另外，混紡的襪子上腳舒適度也更高。
玻璃絲襪，阿姨媽媽都熟悉。薄薄一雙，夏天穿冰冰涼涼的，幾乎家家都有好幾雙。
★ 在洗滌襪子時，切不可用力揉搓，以防止襪子在強烈摩擦後使襪絲滑出或斷絲；
★ 洗滌襪子的水溫不宜超過40℃，否則會使襪子受熱後收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質；
★ 為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含鹼過多的肥皂。
★ 絲襪很容易幹，洗完之後，不需要擰它們，以避免纖維斷裂，可在陰涼通風處乾燥，避免日曬，防止織物氧化、脆化和損壞。
絲襪「凍一下」更耐穿！新買的絲襪，在穿之前連包裝一起放進冰箱冷凍庫中冰凍24小時以上，然後直接取出，自然解凍後，低溫會改變尼龍絲的化學特性，使其耐久度提高很多。
對於一雙襪子來說，最好的舒適期在一個月之內，之後將會逐步下降。建議最長三個月就要更換一批襪子。