文 | 馬亮 · 主播 | 京兔 · 攝影 | 從看見到發現 · 編輯 | 一白
今天是2021年1月5日，庚子鼠年十一月二十二，小寒。
《月令七十二候集解》說：「小寒，十二月節，月初寒尚小，故云。」
小寒有三候：一候雁北鄉；二候鵲始巢；三候雉始鴝。
此時陽氣已動，大雁向北遷移；北方到處可見到喜鵲，並開始築巢；雉也感陽而鳴叫了。
小寒 天氣寒
小寒時節，冷空氣不斷南下，我國北方大部分地區呈現出滿目空曠，萬物歸隱，土壤凍結，河流冰封的景象。民諺有「小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖」，充分說明了小寒節氣的寒冷程度。
數九寒天，冷是常態。大雪覆蓋，土壤才能夠補充到更多的水分，有利於第二年莊稼的生長。根據氣象資料記錄，小寒是我國氣溫最低的節氣，在民間流傳著「小寒勝大寒，常見不稀罕」的說法。
小寒的時候，天氣變冷並能下雪，第二年倒春寒的現象才不會出現，農作物才不會受到傷害，相應的就會有一個好的收成。
探梅觀景
小寒天氣正冷，百花跡已絕，惟有臘梅破，凌雪獨自開。各地的臘梅在寒冷中競相綻放，非常美麗。人們會結伴而行去觀賞紅梅，即探梅。有條件的朋友不妨選一個有梅花的風景地，去細細品花賞景。聞著梅香，心神也會為之清爽振奮。
諺語道；「小寒大寒，冷成冰團」。
其時，北方各省大河湖泊已經凍實，冰面上不但可以行人，而且車輛也可以在上面通行。可適當進行一些溜冰、競走的戶外運動，放鬆一下心情。
鍛鍊養生
生命在於運動，小寒天氣寒冷，不宜出行。人們靜在家裡，要堅持體育鍛鍊。舒筋活絡、暢通氣脈以增強自身抵抗力。練瑜伽、打太極拳、做操等都是不錯的室內活動。
在精神上要靜神少慮、暢達樂觀，保持平和的心態，不為瑣事勞神。飲食要偏重於暖性食物，多吃豬羊肉及紅棗、慄子等。外出要注意防寒保暖，防止感冒及呼吸道疾病的發生。
小寒來到，一年也要接近尾聲了。讓我們在寒冷中安靜地等待，等待柳暗花明的又一個春天。
-作者-
馬亮 ，女，網名霓裳飛舞，太原人，國際詩詞協會會員。眾多詩歌散文發表在網站、微刊及叢書，代表作品《啊！巍巍秦嶺》。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在後臺回復「轉載」
-主播-
京兔，央視紀錄片導演。
-攝影-
從看見到發現，插畫師，擅長繪畫小件物品，喜歡用灰色調繪製插畫，微信號：ckjdfx