李先生的父親75歲，是個「老煙槍」，今年7月父親因病入院，醫生建議其戒菸。
幾天前，李先生回家探望父親，看到桌上有一包特殊的香菸，名叫「XX茶煙」，煙盒上還寫著幾個大字：非菸草製品 不含尼古丁。
「這是什麼？」
「哦，老同事送的，說是茶葉做的，能幫戒菸」，老人一邊說一邊皺起眉頭：「這煙抽起來嗆人，像鄉下燒荒一樣，比一般的煙難抽很多。」
李先生第一次聽說茶煙，於是專門上網查了一下，發現電商平臺不少在賣的：
點進商品詳情，不少都打著「戒菸神器」、「茶制代菸品」、「不含尼古丁」等宣傳口號，評論也是好評如潮。
李先生不禁疑惑：這茶煙真的比香菸更健康嗎？
一、茶煙到底算茶還是煙？
想要下決心戒菸，可往往「癮」一上頭，就忍不住又抽起來。於是，一種叫「茶煙」的產品應運而生，不少商家打著」不含尼古丁」「有助戒菸」的旗號，在網絡市場上賣得火熱。
茶煙，即茶葉＋煙的組合。眾所周知，茶葉含有茶多酚、胺基酸、維生素等多種對人體有益的物質，而用茶葉代替菸絲，或是將茶葉提取物添加到菸絲中，看起來真的可以「降低」菸草中的有害物質含量。
很多菸民就是看中這一點，紛紛買來抽，美其名曰「比吸菸更健康」。事實如何？
二、茶煙是健康菸草？你被騙了
在某些網絡購物平臺搜索「茶煙」就會推薦出十多種產品，不少產品在詳情頁中大大地寫著「戒菸替代」 「不含尼古丁」「沒有依賴性」，有的甚至寫著「茶煙對身體無害」。真有這麼神奇的香菸？
記者隨機購買了幾款，送到北京市控制吸菸協會的實驗室進行檢查，發現這些茶煙確實不含尼古丁，但焦油、甲醛、乙醛、微小顆粒等有害物質一樣都不少，其中焦油含量甚至比很多普通香菸要高
武漢市中醫醫院盧麗君副主任稱，沒有任何科學依據表明抽茶煙對健康有利，但茶葉屬於有機物，有機物燃燒必然會有顆粒物和化學物質產生，這些物質無疑會對身體造成傷害。
北京市某菸草局工作人員也提醒，茶煙暫時不歸菸草局管理，但捲菸最大的危害不是尼古丁，而是焦油，茶煙的宣傳有誤導消費的嫌疑。
三、茶煙能幫助戒菸？可能更上癮
吸菸成癮主要原因在於可致癮的尼古丁成分，茶葉中不含尼古丁，有人得出「吸食茶煙或以降低菸癮」的結論。
捲菸中的尼古丁可以通過吸氣進入到肺部毛細血管中，並在數秒內進入中樞神經，讓人上癮，這種菸癮早已是一種慢性疾病，並不是靠替換菸草就可以輕易戒掉。
再說，茶葉中雖不含尼古丁，但植物燃燒同樣會產生大量煙霧，汙染環境不說，這些煙霧中包含一氧化碳、二氧化碳等有害氣體，人體所吸食一樣會對肺部產生刺激效果，對身體健康沒有一點益處。
有研究發現，由於對尼古丁的依賴性，某些菸癮患者會通過一些行為的改變來補償（或增加）尼古丁的攝入量，也就是所謂的「吸菸補償行為」。當他們採用減量戒菸的方法，希望逐步降低自己對尼古丁的渴望時，往往吸食得越少，戒斷症狀就會越嚴重，對尼古丁的饑渴也就越迫切。
而即使是減少煙量，菸癮依然會隨著每次吸菸而增強，絕不會因少吸而減弱。
因此，所謂的「低焦油捲菸」「茶葉香菸」並不會幫助戒菸，相反，它們跟吸普通捲菸一樣危害人體健康。
四、戒菸，沒有捷徑可走
戒菸，真的很難。數據表明，在我國僅有十成左右的人群可以戒菸成功。想要戒菸，並不僅靠自己的毅力，一旦下定決心，也要尋求專業戒菸醫生的幫助。
目前，國內使用的非處方藥尼古丁替代療法類藥物（尼古丁貼片/咀嚼膠）、處方藥物鹽酸安非他酮緩釋片（悅亭）、酒石酸伐尼克蘭（暢沛）均為世界衛生組織、中國臨床戒菸指南等推薦的戒菸藥物，大量的循證醫學證據已經證明其有效性和安全性。
除了服藥，生活中也要主動給自己營造一個戒菸的環境，如果菸癮上來總想吸食點什麼，可以喝水或吃點零食，讓自己手和嘴忙起來；或是找一些可以專注的事情做，分散對菸癮的注意力，做幾次深呼吸，洗一洗臉，或馬上換一下環境。
戒菸是一項大工程，是一場鍛鍊毅力的硬戰。在這個過程中你或許會失眠、或許會焦慮、或許會放棄……但萬萬不可為了戒菸，而掉入另一個「茶煙」陷阱。
參考資料：
[1]茶煙是「健康菸草」？茶煙能戒菸？一文揭開真相. 全民較真.2020-08-23
[2]抽茶煙，健康之說純屬無稽，北京晚報，2019-11-30
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