導語：我們大家都知道吸菸有害健康，就算知道吸菸有害健康，但是還是有很多人有吸菸的習慣，而且還有很多人也沒有辦法戒掉，既然戒不了煙，那就要儘量做到讓香菸對身體的傷害達到最小。
一：常抽菸的人，儘量少抽這3種煙，這3種煙對肺的傷害或許比較大
01、抽兩口就掐掉的煙
雖然說有一些人比較喜歡抽菸，但是並沒有很大的眼癮，基本上抽一兩口就會直接掐掉，等到下一次繼續抽，雖然這種情況看起來比較節約，其實對於身體的傷害是非常大的，因為香菸在燃燒之後會形成炭化煙，越接近過濾嘴的地方所含有的有毒物質就會越高，所以說抽兩口就掐掉的煙再繼續抽的話，對於身體的傷害是非常大的，能別抽這樣的煙就別抽了。
02、發黴的香菸
一些人將香菸不小心放在比較潮溼或者是不小心被水浸泡過的地方之後，就會出現發黴的情況，對於一些人來說，因為香菸的價格比較貴，所以說就根本就不捨得扔掉，但是如果要是抽這種發黴的香菸，會導致這些發黴物體進入我們的身體，從而對我們的身體造成第2次傷害，所以說這種發黴的香菸我們能不抽就別再抽了。
03、劣質香菸
有一些收入水平相對來說比較普通的人就會抽一些比較便宜的劣質香菸，然後這種香菸對於人體的傷害是非常大的，特別是那些沒有經過國家標準就擅自販賣的雜牌子，雖然說價格便宜，但是卻給我們的身體帶來的傷害是非常大的，能別抽就別再抽了。
二：如果想要保護我們肺部的健康，日常做好這2點很重要
如果說你實在戒不了香菸的話，那麼我們也可以在日常的生活中做一些改變，從最大程度上減少香菸對於我們身體所產生的危害。
01、多運動
經常適當的進行健身運動，不僅能夠提高我們身體的免疫力，同時還能夠增加肺活力，肺活量越高就代表著我們肺部功能就越強，更能夠抵抗外界的疾病。
02、多喝水，堅持喝養肺茶
就算是你不抽菸，在日常生活中也要多喝水，多喝一些養肺茶，能夠很好地保護我們肺部的健康，從而達到養肺護肺的目的。我們在喝水的時候可以在水中加一些中藥食材，能夠起到很好的養肺護肺的作用。有古醫書記載，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，對於肺部的保養效果是比較好的，如今眾多老中醫也在使用這一方法。
其藥理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
甘草：清熱解毒、祛風除溼
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對於很多人來說覺得非常的麻煩，那麼在這個時候就需要一款已經加工好的茶包了。今天小編就為大家帶來了一款已經按照一定的比例所調配好的茶包，只需要衝泡就能夠飲用了，長期飲用對於身體是有著一定的好處的。
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結束語：香菸對於我們的身體是百害而無一利的，但是如果想要戒菸的確是比較困難的，那麼我們儘量控制香菸的攝入量，最好是能夠戒掉，如果要是戒不掉的話，我們就要想辦法將香菸對身體的危害降到最低，這不僅是對我們身體健康負責任的表現，同時也是對家人保護的表現。