年輕人的「快樂肥宅觀」:宅廢了身體,還可能形成社交恐懼

2020-11-23 騰訊網

宅,正在迅速成為青年人最幸福的生活方式。

夜晚降臨,華燈初上,周五加完晚班,拖著一百多斤的身子疲憊地走出寫字樓,清早花了半個小時化的精緻妝面開始有點花掉,來不及在意的你只是補了補褪色的口紅,脫掉上班的外套,解開系在脖子上最頂端的兩顆扣鈕,急忙忙地擠上百味地鐵,穿過地下黑漆漆的人行道,爬上電梯,破門而入。

外界所有的喧譁疲倦頓時消失,關上門,「肥宅周末」在這一刻盛大啟動:

冰箱裡早早屯滿了乾糧,追劇、打遊戲、看電影,一包薯片、一杯肥宅快樂水,一部充滿電的手機,這兩天要度過的是一個說不起就不起的早晨、一個說不睡就不睡的深夜、一個說不出門就不出門的白天和一個從早吃到晚的自己。

肥宅的日常。/ originoo

為什麼我們都選擇「宅」?

一提起「宅」,很久以前大家首先會聯想到不善交際、二次元等標籤,可如今,整天拿著手機,吃個快餐或垃圾食品隨便應付,舒服地躺在床上,能不出門就不出門的「宅生活」,作為一種新的生活方式被越來越多的年輕人接受。

我國一份基於市場與媒體研究(CMMS)數據報告顯示,通過對46座城市中接近9萬名居民的調查,發現工作時間之外,49%的調查對象都更願意待在家裡,而不是出門,39深呼吸(ID:shenhuxi39)受訪統計發現,超過7成的受訪對象認為自己很宅,22.4%的人周末都是宅在家中,除了吃飯就是電腦、電視。

今年微信2019國慶數據的出爐更是印證了這一點。報告裡寫道,在十一期間有3480萬人微信運動步數不足百步,超過去年的2100萬,80、90後作為微信用戶的主力軍,成為了當之無愧的「百步青年」。

今年國慶期間,浙江省成為「最慵懶」的省份。/ 2019國慶微信數據報告

這麼多年輕人為什麼願意「蝸居」在自己的房間裡?晨起遛鳥喝早茶的大爺們無法認同,深夜還在跳廣場舞的大媽們不能理解,但在這些年輕人的背後,不難發現總有各種各樣原因,讓家裡面的那張小床,成為了他們最後喘息的通道。

難以啟齒又最實際的理由:不想花錢

出門小聚一次,幾百大洋就消失不見,看著高檔商場裡面琳琅滿目的奢侈品,再想起已經所剩無幾的工資,頓時興致全無……每周末晚上11點,廣州珠江琶醍酒吧街人頭開始攢動,時尚男女們伴著微醺的步伐拼了命地去趕地鐵末班車,不然動輒50以上的打車費用,算算夠1天的夥食費了。

當開往城郊的地鐵上的人漸漸變得稀少,看著每個人癱軟地靠在椅背上,手機響起房東發來的繳費信息,必然會不禁問自己:「我為什麼要出門?」

2019年國慶國內遊、出境遊的人均花費。/ 《2019年國慶旅遊帳單》,攜程旅遊

最能引發共鳴的理由:平時太累

「現代人真的太累了,每天像個陀螺一樣不停地轉。」這是工作5年後王宇最深的感受,雖然工作地點位於廣場的CBD珠江新城,但卻住在34公裡外的增城,每天早上7點不到就要出門,雖說公司上班時間只有8個小時,可上班沒解決的問題,下了班依然要加班加點完成,工作日回到家通常已是晚上10點……生活基本被工作堆砌起來,腦子也被各種糟心事佔據著,是每一個深陷職場的成年人們的真實寫照。

好不容易熬到周末,沒有了工作的束縛。你不讓我好好睡一覺,放空自己?難道連當一個沒有任何知覺的玩偶的權利,你也要剝奪嗎?補覺成了都市人最大的奢望。

事實上,沒日沒夜地胡亂「惡補」,對睡眠是毫無幫助的,反而會越補越糟糕。/ originoo

最理直氣壯的理由:一個人「孤獨」

為了實現自身價值,遠離家鄉,隻身一人來到大城市奮鬥的人越來越多,沒有家人的陪伴、沒有熟悉的朋友,想出門走走,發個微信朋友圈卻尷尬到沒有一條回復,於是只能乖乖地呆在家,即使沒有人搭夥吃飯,即便家中油鹽醬醋、鍋碗瓢盆萬事俱備,也懶得出門買菜轉而叫起了外賣。

久而久之,宅在家裡成為了最合適最有安全感的方式。

「肥宅」快樂背後的健康危機

睡覺、打遊戲、看書、吃外賣、接著睡,這就是「肥宅」們全部的日常,在暨南大學讀大三的郭森形容自己是不折不扣的「御宅族」, 「網絡世界如此精彩,何必要讓自己出門受罪呢?」郭森說道,我每天白天打著哈欠去上課,晚上熬夜「開黑」,偶爾和朋友出門通宵唱歌,基本靠外賣過活,「我身邊正在上大學的同學、朋友生活模式都差不多,男生就熬夜打遊戲,女生就熬夜追劇。」郭森告訴39深呼吸(ID:shenhuxi39)。

這樣的日子看似無憂無慮,但不減損其背後讓人細思極恐的隱喻,肥宅=運動量少、肥胖、久坐、日夜顛倒……換來的往往是健康狀況急轉直下!

《2017年全民中醫健康指數研究報告》中指出,隨著宅男宅女人數的增加,20-39歲年齡段疾病狀態比例為26.1%,是所有年齡段中最高!

年輕人健康狀態堪憂。/ 《2017年全民中醫健康指數研究報告》

最先遭受暴擊的是關節和肌肉,浙江永康市19歲的小陳就是其中一員。輟學後沒有工作和社交圈,小陳每天都是宅在家中玩手機,半年前開始發展到24小時不下床、手機不離手的程度,等到家長發現異常送到醫院一檢查,發現已經有了明顯的骨質疏鬆,造成骨盆環發育畸形,腰椎生理曲度反弓,已經不能平躺。

四肢肌肉萎縮明顯,肌力只有三級,根本無法支撐站立行走,19歲的小陳宛如成了一個體弱多病的老者,而他僅僅只宅了半年。

上海中醫藥大學骨傷科研究所所長詹紅生指出,宅在家的人經常玩電腦拿滑鼠,幾乎個個都是滑鼠手,此外久坐不動,長期保持同一種姿勢的人,容易使關節滑液減少變得乾燥,頸椎和肌肉長期處於拉伸狀態,繼而容易引發骨關節病和頸椎、腰椎疾病。

長時間癱著刷手機的你,有考慮過脊椎的感受嗎?/ originoo

而肥胖成為了這群「肥宅」們避不開的話題,美國楊百翰大學的研究者做了一個實驗發現,晚上大腦負責愉悅的機制對於高熱量食物的反應比白天弱。

怎麼理解?晚上想要讓大腦更加敏捷,你會不知覺地進食更多的高熱量食物,這也就不難解釋,為什麼很多人在過了睡眠時間後會產生飢餓反應,加上每天宅在家中,運動量遠遠不夠,脂肪極就容易囤積起來。

頂級醫學雜誌《柳葉刀》最近發表的一篇文章指出,現已有研究確診肥胖和30種疾病相關,涉及循環系統、內分泌和代謝系統、消化系統、神經系統、皮膚、肌肉骨骼、呼吸系統、泌尿生殖系統、總體癌症風險……簡單來說,「肥宅」們陷入了越宅越容易肥胖,越肥胖越容易出現疾病的惡性循環中。

你是不是想著,總要吃點什麼才對得住這個假期?/ originoo

如果說飲食還能用堅強的意志控制,心理疾病的蔓延卻讓人始料未及。不少「肥宅」們表示,剛開始「宅」在家中感覺都很不錯,可久而久之感覺越來越「喪」,說到底人本來就是群居性和社會性動物,需要通過社交來獲得自身或者他人的認可與喜愛。

「宅」看似自由灑脫,但長時間下來可能讓自己出現焦慮,變得社交恐懼、封閉孤僻,甚至誘發抑鬱症。

最重要的一點,「百步青年」除了容易引發心理疾病外,嚴重的還可能直接導致猝死!這對漂泊在外的「空巢青年」來說,無疑是極為可怕的。

21歲的南京女孩小劉前不久就在鬼門關上走過一回。為了準備期末考試,她整日宅在床上,除了吃飯、上廁所,幾乎就不挪窩,第三天時,她發現自己的整條腿都無法彎曲,小腹、臀部相繼疼痛,直到第五天,整個左腿腫脹發紫,到醫院檢查,發現是下肢靜脈血栓,再晚來幾天可能就會導致肺栓塞或因血栓後症候群,形成猝死。

只是犯懶在床上多躺了幾天,就險些喪命,這並不是玩笑。南方醫科大學珠江醫院心內科主任楊平珍教授表示,長期臥床或久坐,會導致體內的血液流速變慢,一直處在高凝狀態,腿部血液最先開始淤積,血栓由此而形成。

下肢靜脈血栓。/ originoo

其實,「肥宅」們心中或多或少也知道這是一種不健康的生活方式,某健康網站曾做過一項調查發現,75.5%的「宅男宅女」認為自己的性格開始閉塞,喜歡寄情於網絡、電視等虛擬的世界,不願意接觸陌生人,更有35%的人已感覺到自己需要接受心理輔導。還有50%以上的宅男宅女感覺身體已出現不健康症狀,視力下降、眼睛乾澀、頸椎酸痛、腰椎病等。

可以享受獨處,但別在孤獨中沉淪

寧遠在《遠遠的村莊》中說:「獨處是非常有必要的,一個人在獨處時間所做的事,決定了這個人和其他人根本的不同。」

現代社會,我們馬不停蹄地去融入社會,也需要暫時地拋棄社會,讓自己有口喘氣的時間。有人開玩笑地說,如果可以,我希望這口喘氣的時間是一輩子。但如果真的發生這種情況,對你而言,更像是一場無法掙脫的噩夢。

遊戲、電影、網絡社交可能會給你帶來情感撫慰或癒合受過的創傷,但與真實人類互動,這才是你與生俱來的本能,你可以享受「宅生活」,但千萬別在「宅生活」中沉淪。

畢竟,你會發現,在人間最美好的事情是去冒險,而不是在死氣沉沉的小房間裡,純粹地消磨時間。

(應受訪者要求,文中姓名除專家外均為化名)

參考資料:

[1].宅人來襲:45%的中國城市消費者認為自己「宅」 ,麥迪遜邦

[2].19歲宅男長期躺著玩手機,導致生長畸形,竟連走路都困難!,金華日報

[3].21歲女大學生連續5天窩床上不動 一看雙腿嚇壞了 ,杭州日報

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