九宮格相傳是唐代歐陽詢所創造的非常方便練習者使用的一種格子。清代書法家劉熙載曾經盛讚「欲明書勢，須識九宮」。之後在九宮格的基礎上又誕生了米字格等書寫方式。
不過，你真的會用九宮格嗎？很多人用九宮格並不是參照著九宮格來寫字。他們練字時雖然是在九宮格內書寫，可是仍寫得隨心所欲，這就使九宮格喪失了意義。還有些人雖然有心參照著九宮格練字，但是並不掌握九宮格的要點。
那麼究竟該怎樣利用九宮格進行寫字呢？這主要注意以下幾個方面。
第一，考慮漢字的比例關係。
九宮格的直接作用就是均勻分布字中的筆畫。清人包世臣說：「字有九宮。九宮者，每字為方格，外界極肥，格內用細畫界一「井」字，以均布其點畫也。」
漢字之間的結構是有比例關係的，比如左右、上下一般可以有三等分、二等分、黃金分割等比例關係劃分，這樣能夠形成字體的優美。《書法三昧》中說：「布置如'中'字孤單則居中。'龍'字相併則分左右為二停。'衝'字則分為三停。'雲'字則分為上下二停。凡四方八面，點畫皆拱中心。」（元/佚名）
九宮格的一大作用就是確定漢字比例關係。清人黃小仲說：「書之道，妙在左右有牝牡相得之致。」所以，在練字時看一看例字的比例關係，考慮一下應該怎麼分割，這對於寫字是大有好處的。
第二，要考慮點畫之間的穿插關係。
漢字比例關係將漢字拆分進不同的格子，但實際上書寫過程中，各個不同點畫又要穿插深入到其它格子內部。這樣才能夠在「分」「合」之中，聚散自如，錯落有致，形成良好的辯證統一關係。讓漢字結構更加緊密勻稱好看。董其昌說：「一字中，須有收有放，有精神相挽處。王大令之書，從無左右並頭者。」
書法結構中經常提到的「中宮收緊」，使字體呈作內緊外松之態，這就是點畫之間的一種穿插。啟功說：「中心部位筆畫緊湊、穿插勻稱，而後向四方擴展，必然好看。」此外，點畫穿插中還有「左緊右松」、「上緊下松」等法則。
利用九宮格寫字時還要考慮好點環之間的穿插關係。在九宮格之後流行的米字格，在這個方面有一個突出的優勢就是它容易看出橫撇捺的變化。元代陳繹曾《翰林要訣》云：九宮結構，隨字點畫多少疏密，各有停分，作九九八十一分，界畫分布，以便臨摹。
第三，要考慮好點畫的參差關係。
孟子說「物之不齊，物之情也」，書法創作點畫忌同。唐人盧肇說：「平直相似，狀如算子，此畫爾，非書也。」所以，要寫好點畫之間參差錯落的變化。唐代張懷在《用筆十法》中說：「點畫編次，無使齊平，如鱗羽之參差之狀。」所以，正確地使用九宮格，還必須考慮好點畫之間的參差變化。如「橫左延（豎往右放），豎下延（橫往上放）」，同樣的點畫要按「小大， 大小」或「小大小，大小大」等節奏進行交疊變化。
清代王澍《翰墨指南》云：「結構之法須用唐人九宮式，則間架密緻，有鬥筍接縫之妙矣。九宮者，每一格中有九小格如井字樣，臨帖時牢記某點在某格之中，某畫在某格之內。記熟則出筆自肖法帖，且能伸能縮，惟我所欲矣。」
與米字格相比，九宮格的優勢主要是能夠很好地利用——「中宮收緊」這個法則！以此法則來安排漢字，可以讓漢字顯得內緊外松，秀勁飄逸，這是歐陽詢字風好看的主要原因之一。概有「收」則有「放」，歐字有內緊之俏，更兼外縱之姿，就顯得俊秀飄逸！
相比之下，顏字講究外緊內松，講究「中宮空靈「，產生了一種宏大自然的氣魄，於是書寫風格就和那種俊秀飄逸劃清了界限，拓展中國書法史的廣闊天空。
所以，當你考慮了漢字的比例、收放、參差等的關係，九宮格就能夠得到充分利用，字也就容易寫好了，加油吧！