Emotions 情緒

2020-12-01 澎湃新聞

原創 木偶伶人 木偶party

Sometimes I wonder if other people struggle with the self as I do.

分手的期間最可怕的是失去感，不甘心和曾經的希望的微光。我們本可以在一起，一起創造未來。仍覺得他愛我的希望，因為他怎麼可能不愛我？還有恐懼，恐懼自己再也找不到這麼愛的人。

那段時間經常看講情緒，邊緣系統（limbic system）和如何治癒情傷的視頻。看視頻的評論都是和我一樣放不下的人。

愛在腦海中產生的效應，類似於毒品，剛開始接觸時感覺強烈極致的開心，隨著對愛刺激的習慣，這種愉悅感和快感不斷減輕，失去愛像戒毒一樣會產生戒斷反應，強烈的想得到與失去的讓我們自我感覺良好的愛。

進了戒毒所的癮君子，在關起來兩周後身體可能已經沒有反應。但從戒毒所放出來後，第一件事就是又想著去吸毒，吸毒時形成的獎勵回饋機制不會馬上消失。

吸毒前一小時他在做什麼？前一天他在做什麼？這個獎勵迴路從此時或更久以前就開始了，離吸毒時刻越近的行動激起他的興奮和欲望就越強。如果出了戒毒所的癮君子見到了以前的吸毒夥伴，他的欲望馬上不可抑制。因為這個夥伴就在這個獎勵迴路裡距離獲得愉悅感很近的地方，見到他就觸發了癮君子這個迴路。

雖然可能不完全相同，但見到和前男友有關的東西，聽到我們曾經在一起時聽的音樂，都觸發了失戀者的迴路，產生了對失去的愛彼時帶來的愉悅感的不可抑制的渴望。就這樣，看我們一起的照片，看以往的信息，想到以前我們暢想未來的念頭都會把我吸到那個情緒的黑洞中，它沒有盡頭，它一片黑暗，裡面是失望，心碎和悲痛，還有恐懼。從黑洞中爬出來時，我平常得像一切都沒有發生，一定是一場噩夢。在其中時卻沒有比把心撕裂切碎，更真實的真實。

我想理解我的情緒為什麼是這樣，查到passion(激情)在拉丁語中的原意，竟然是to suffer, to be acted on(受折磨，需要付諸於行動)。這種感情如此強烈，它抑制了所有主體自由，靈魂在某種程度上陷於passive（被動）。由此激情才叫passion。想起來，似乎任何強烈的情緒都令我淪為被動。

在一段關係中，我習慣於指責對方，你的某種行為讓我如此氣憤傷心或者失望，我以為我的情緒產生完全是被動的，是外界的因素導致的結果。

老鼠的情緒表現

但實際上情緒並非條件反射式的，同樣事情發生在不同的人身上會引起不同的反應。它更多同我們的關切，利益，自我認同緊密相關。我們往往無意識地把發生的事件在我們的關切和利益坐標軸上衡量，覺得事件深深觸動了我們的利益或關切點，才會有我們的情緒反應，再形成行動的動機或者傾向。

在指責他人時，我似乎已經放棄了對自己情緒的主動權，將自己放置於被動之中。自我認知和利益似乎是情緒產生的源頭，而事件和他人只是情緒的觸發器和由頭。認識到這點並不意味著我能夠奪回情緒的主動權，也不意味著我更能伸張自己的主體性，更多是使我明白了認識自己的重要性。

另外聽到兩個有意思的觀點。

心理治療時心理治療師佔據上帝的位置，在涉及關係帶來的傷痛時，患者需要的往往不是同情和安慰，而是讓壞人下18層地獄的指責，「他就是錯的」。我想這或許是對患者所經歷的傷痛和行為的合理化而帶來的安慰。

詹姆斯-蘭格理論 (James–Lange theory)

這一理論主張當身體產生生理變化時，我們感受到這些變化，這便是情緒 。

有些人認為情緒激發起行動，我們哭泣是因為難過，出汗是因為害怕。此理論則給出相反的解讀：刺激引發自主神經系統的活動，產生生理狀態上的改變，生理上的反應導致了情緒。

從生理反應到情緒產生

所以情緒並非事件經過大腦認知和理解，然後告知身體產生的心跳加速，呼吸急促，血壓上升，出汗等反應。而是事件發生之後，不等大腦反應，身體先反應。大腦再通過理解類似心跳加速這樣的身體反應，判斷自己的情緒。

情緒是身體給大腦的反饋，是大腦在為自己的身體狀況尋找合理化的解釋。這便是為什麼肌肉舒緩劑同時可以治療焦慮症。

親密關係中一部分爭吵便產生於此。女性的神經系統一旦受到刺激，需要更長的時間恢復到基線水平。這也可以解釋女性高潮和男性高潮的差異。xxoo結束，男性可以提褲子走人，但女性往往需要更長時間從高潮狀態中平復。

於是便有了下面這種情況，比如丈夫做了一件令妻子十分惱火的事情，丈夫說我十分抱歉。妻子認知上已經不再生氣，但身體仍然處於氣憤帶來的緊張狀態。為什麼自己身體上還是這麼生氣呢？大腦為身體的反應尋找合理的解釋，於是妻子想起了30年前自己和丈夫的一場爭執。「哦，一定是我還在因為30年前這件事生氣。」 於是開始算舊帳，爭吵便沒有休止。

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公眾號id: stovol2020

動畫：今夕何夕

原標題：《Emotions 情緒》

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