臥室顏色幹擾睡眠? 實驗證實白色床品有助於睡眠

2020-11-23 人民網

原標題：臥室顏色幹擾睡眠？ 實驗證實白色床品有助於睡眠

　　您是否有過或正在經歷這樣的事情：花費很多時間嘗試入睡，卻只能在床上輾轉反覆？幾乎每個人都曾遭遇過失眠的困擾，但大家卻都很難解決它。俄羅斯「ELLE」時尚網報導稱，美國國家睡眠基金會日前進行的一項研究結果顯示，當臥室舒適乾淨且床上用品是白色的酒店風格時，人們會睡得更好。

　　報導稱，美國國家睡眠基金會的調查人員通過就各種醫學和行為問題對睡眠的影響進行了詳細研究後發現，人對聲音、氣味和夜間休息時的視覺效果極為敏感，「造成失眠的物理原因有，不舒服的床墊和粗糙的床上用品，房間裡過高的溫度、明亮的光線、氣味和外來的噪音。同時也有很多人在床上看電視、看恐怖電影、喝酸奶等，因此，當他們想要睡覺時，他們的思維還在繼續忙碌地活動著。請永遠記住，床只是為了睡覺」。

　　報導稱，該基金會還發現，床上用品的顏色也會影響著夜間睡眠的質量。改變床單的顏色使許多參與者得到了很好的休息。所以，臥室的完美色彩組合是淡粉色的牆壁和雪白的床單。它們都具有鎮定作用，可以平息敵對情緒，放鬆肌肉。白色的被褥意味著純淨和安寧，有助於更好的睡眠。相反，紡織品上生動的印花和華麗的圖案，更容易激起人們的情緒。當然，柔和色調使人非常舒服。但請記住，在世界上大多數酒店的床單、被套和枕套是白色的，而不是淡粉色或淡藍色。據基金會的心理學家所言，白色是良好睡眠的保障。同時請注意床上用品的質量，建議您儘量選擇厚重且光滑、適合您感官體驗的床上用品。(實習編譯：曹園園 審稿：嚴翔)

(責編：陳楚楚、張子劍)

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