最近看新聞的時候，發現年輕人的睡眠質量都非常不好，除了工作壓力、周圍的環境，其實臥室的設計也非常重要。就拿燈光來說吧，合適的燈光能讓我們有更好的睡眠質量，但很多人都不太懂應該怎麼設計，飛墨君就分享一下如何通過臥室燈光的設計。對於愛失眠的人來說，臥室燈光一定要這樣裝，睡眠質量才會蹭蹭往上漲，一覺天亮，太舒服了。
首先在燈光顏色的選擇上，以暖黃色燈光為主。臥室的主要功能是休息，光線一定要柔和，避免燈光直射到床上，看起來比較軟才會覺得放鬆、溫馨。切記五顏六色的水晶燈，看起來像KTV，讓人神經緊張很難及時入睡，半夜醒來打開燈也會覺得太興奮。
其次可以選擇2-3種燈具相結合的形式，除了吊燈還有檯燈、落地燈、壁燈等，用不同形式的燈具組合，來代替單一的大燈，滿足不同的照明要求，臥室的小角落有暖黃色的燈光，整個空間在視覺上會覺得更暖心，而且更高級。
在燈具的造型和顏色上，儘量避免複雜的造型和鮮豔的顏色，太過複雜的造型會讓人覺得壓抑，夜裡經常醒來的人看到鮮豔的顏色也不容易再次睡去。所以燈具應該以簡潔的造型，溫柔的米色、白色、黃色等暖色調為主。
也應該根據臥室的尺寸選擇合適瓦數的燈具，過大的燈具會小臥室太亮，顯得有些空洞；太小的燈具則讓人感覺昏暗、不舒服，在10平米以內的臥室，選擇1-2個燈具即可。
此外還應該注意一些功能性燈具的選擇，比如很多人在睡前都有閱讀的習慣，可以裝個筒燈或壁燈和主光源分開，看書的時候燈光比較合適，能滿足閱讀要求又不會過分刺眼。