想要保持身體健康狀態，重要的營養物質應該及時提供，特別是充足的維生素補給是十分關鍵的。很多人由於缺乏維生素提供而導致身體受到影響，這樣就無法維持健康狀態。
因此，平時應該注意飲食的均衡營養，各類維生素都應該獲取充足，特別是維生素B族應該及時提供。維生素B族是身體新陳代謝必需的營養物質，參與了關鍵的代謝反應，能夠維持健康狀態。那麼，幾塊錢一瓶的維生素B族會有哪些作用呢 ？
1、改善胃口
如果可以適當補充維生素B族，能夠維持胃口的良好，讓食欲不振的情況得到改善。很多人缺乏了維生素B的提供，有可能會導致碳水化合物代謝受到阻礙，這樣胃口就會下降。平時可以補充足夠的維生素B族增強食慾，維持神經正常活動，這樣才能夠避免食欲不振，身體乏力等帶來負面影響。
2、預防炎症
補充足夠的維生素B族能夠提高身體對環境的應激能力，同時參與身體抗氧化防禦系統。如果缺乏了維生素B2提供，有可能會出現各種炎症，例如口炎、舌炎、唇炎等疾病。因此，平時應該獲取足夠的維生素B族，這樣才能夠維持皮膚和黏膜健康狀態。
3、穩定情緒
缺乏了維生素提供有可能會導致身體健康受影響，維生素B族的種類非常多，其中比較常見的就是維生素B6。通過補充維生素B6也會有很多好處，對於情緒的控制有幫助。很多人之所以容易激動，甚至出現了抑鬱情緒，主要就跟這種重要營養物質缺乏有關。因此，可以補充足夠的維生素B族調節身體，維持健康狀態。
4、維持毛髮皮膚健康
補充足夠的維生素B族是促進健康的有效方法，很多人缺乏了維生素B5的提供，有可能會導致頭髮、皮膚健康狀態受到影響。如果可以補充足夠的維生素B族，能夠提高抗體功能，這樣可以維持毛髮，皮膚健康狀態。
5、預防心腦血管疾病
獲取足夠的維生素B族是促進身體健康有效的方法，常見的維生素B9也可以及時提供。維生素B9就是常說的葉酸，這種物質獲取充足能夠有效降低心血管疾病的患病風險。因此，平時在養護身體的情況下可以適當補充維生素B9，這樣心血管系統健康有了保障，才能防止某些嚴重的後果產生。