2008年，在參加那次大活動，執行那次任務的時候，我就發生了口腔潰瘍；雖然當時夥食標準很高，每天100元，只可惜我得了口腔潰瘍，基本上啥也吃不下，就連喝白開水也會疼痛。
無意間喝了一口涼茶，既然不刺激潰瘍，沒有疼痛感；於是我就買了幾十瓶涼茶，連續3天，喝了大量的涼茶，結果口腔潰瘍痊癒了，也沒有耽誤那次任務，從此我就愛上了涼茶，因為這裡發文說出涼茶名字有廣告嫌疑，故隱去。
說到口腔潰瘍，其實很多人都有過這樣的經歷。
一、什麼是口腔潰瘍，好發於哪些人群
口腔潰瘍簡單說就是嘴裡長潰瘍了，就是口腔潰瘍，所以也叫口瘡；專業術語就是口腔內純、上顎、舌頰等黏膜上的，圓形或橢圓形的潰瘍點。
我國有10-25%的人患有復發性口腔潰瘍，10-30歲多見，女性多於男性，一年四季均可發生。
二、口腔潰瘍的原因？
具體的口腔潰瘍的原因因人而異，我08年口腔潰瘍就是壓力太大，緊張導致的。口腔潰瘍形成的原因可能與遺傳因素、免疫因素、飲食因素、精神因素、創傷因素、疾病因素、性別因素等等有關係。
1、遺傳因素：
據調查有40%的口腔潰瘍與遺傳因素有關係；其實現代醫學研究，很多疾病，甚至可以說除了外傷這種疾病以外，別的內在疾病都或多或少可能與遺傳基因有一定關係。
2、飲食因素：
簡單說就是因為飲食導致微量元素缺乏，比如人體缺乏鐵、鋅、葉酸、維生素B等等，就可能導致口腔潰瘍。鋅是人體多種酶的重要成分，影響細胞分裂，缺乏鋅就會減少口腔黏膜消化黏液蛋白合成，導致口腔黏膜層脫落，引起口腔潰瘍。
3、免疫因素
任何原因導致的免疫力低下，機體就容易受到病原體侵襲，免疫過程中消耗了免疫蛋白，平衡被打破，容易形成口腔潰瘍。
4、精神因素
我的親身經歷就是當時工作緊張壓力大，就發生了口腔潰瘍，其實緊張、焦慮、壓力大、失眠、熬夜等等最終也是影響到免疫力，免疫力下降後，就會導致潰瘍發生。
5、創傷因素
這個很簡單，就好比口腔受到外傷後，口腔黏膜受累，也會導致潰瘍；自己咬著自己了，牙齒變形，牙套不合適，假牙不合適，吃到骨頭魚刺，刷牙不小心，喝水燙著了等等都會刺激到黏膜，黏膜創傷後就容易發生口腔潰瘍。
6、疾病因素
別的一些疾病也會合併口腔潰瘍，比如萊特爾症候群、白塞氏病、腫瘤等等疾病會伴發口腔潰瘍。
7、性別因素
我們開始說了，女性口腔潰瘍比男性多見，那是因為女性經期前孕酮水平下降，也會誘發口腔潰瘍。
所以口腔潰瘍的原因很多，缺乏微量元素只是比較常見的一個主要因素，並非唯一原因。
三、如何治療口腔潰瘍
首先，發生口腔潰瘍的時候，儘量找找原因，因為治病求本，先去除原因才能進一步治療，比如是精神壓力大，還是最近飲食缺乏微量元素，還是免疫力下降，還是口腔受到刺激，還是別的疾病引起。
對於大部分口腔潰瘍，在去除病因的前提下，一般性的治療和預防：
1、飲食要豐富要多樣化
沒有具體哪一種食物吃完，口腔潰瘍肯定就能好的，因為缺乏多種微量元素是口潰瘍的一個原因，所以不能挑食偏食，應該多樣性飲食，多吃粗糧雜糧、水果、蔬菜，因為每種食物含有的微量元素比例不一樣，所以就沒有哪一種具體的食物含有的元素正好適合口腔潰瘍。同時補充高質量蛋白質提高免疫力，比如牛奶、雞蛋、魚肉等等。以避免微量元素匱乏或免疫力下降導致的口腔潰瘍。
2、整體提高免疫力
堅持運動鍛鍊、減少熬夜、控制體重、自我調整壓力、緩解焦慮情緒等等都有利於免疫力的提高，減少口腔潰瘍風險。
3、藥物治療
對於疼痛嚴重，潰瘍面大的，必要時藥物配合：
補充維生素C或維生素B有利於口腔潰瘍癒合；
免疫力低下的人，可以使用胸腺肽、轉移因子等；
止痛藥，利多卡因凝膠、苯唑卡因凝膠等；
消炎藥，氯己定含漱液、西地碘含片；
促癒合藥，：西瓜霜、冰硼酸、生長因子凝膠
當然如果有中醫高手，也可以採取中醫藥治療。
需要引起注意的是，經久不愈，大而深的舌頭潰瘍，有可能是一種癌前病變，極易癌變，必要時做活檢已明確診斷。
總之，口腔潰瘍和很多因素有關係，可能和缺乏鐵、鋅、葉酸、維生素B關係更大，所以，我們從飲食上要多樣化，尤其多一點蔬菜水果粗糧雜糧；多一點蛋白質提高免疫力；堅持好的生活習慣，好的抗壓能力，堅持運動，按時作息等等好的習慣，都有利於預防和治療口潰瘍。