血管是保證血液能及時運輸到各個器官的重要載體，一旦血管堵塞或硬化了，就會阻礙血液流通，身體各處得不到及時的血液供給了，就容易出問題，尤其是大腦和心臟，若持續缺血，危害性是非常大的，甚至會威脅到生命安全。
很多血管出現問題的人，都要裝支架，而若是能學會保護好血管，或許就可以避免了。如何保護血管？自然界的一種物質，對於擴張血管有一定的作用，相當於血管支架的作用，它就是槲皮素，槲皮素對於冠狀動脈的擴張有作用。
以下幾種食物，堪稱是自然界的「血管支架」，經常吃，幫你清血管，輔助預防血管硬化：
第一種食物是山楂，山楂中含有槲皮素，越是酸的，其中含有的營養物質可能越多，活血的作用會更好一點。平時可以經常吃點山楂，若覺得太酸，不妨用山楂泡水喝，既能中和一下口感，也能及時補水，降低血液黏稠度，對於促進血管健康有益處。
第二種食物是洋蔥，對於很多中老年人來說，平時可以適當常吃點洋蔥，洋蔥中含有多種營養物質，對於保護心臟和血管都有一定的好處，還能輔助降低膽固醇水平。平時炒菜時可以經常放一點，還可以用洋蔥和葡萄榨汁喝。
第三種食物是綠茶，喝茶不僅能修身養性，也有益健康，平時可以經常喝點綠茶，綠茶中也有槲皮素，還有兒茶酚等多種營養物質。不過要提醒大家，喝茶要喝淡茶，不要喝濃茶，隔夜的最好也不要喝。
另外，像西藍花、大蒜、葡萄、青椒、木耳、蘆筍等食物，平時也不妨常吃點，對於促進代謝，幫助身體及時排出垃圾與毒素，維持血管幹淨和通暢也有幫助。
除了常吃這三種含有槲皮素的食物，以及對於預防血管硬化有幫助的食物，想要更好地保護血管，也建議大家要採用健康的烹飪方法，在家裡經常掌勺的人更要多注意，為了全家人的血管健康，建議炒菜時少放點油，鹽、糖、辣椒等調味料也要少放，做得清淡一些。
如果身體經常出現以下這些表現，多半是血管出現問題了，可能已經形成了血栓，務必要重視，早點檢查：
突然頭疼，一時難以緩解：一陣一陣突然的頭疼，發作沒有規律，疼起來時難以緩解，別總認為是小毛病，或許是血管在求救。
手腳發涼：做好保暖工作了，但是手腳還是涼，而以前並不是這樣的，也要警惕。手腳是血液循環的末端，當血管出現問題，供血不足時，手腳能更早地察覺到異常，發出信號，就會發涼。
陣發性的視線模糊：視線突然模糊，眼前發黑，很快地就恢復正常了，但是發作的頻率比較高，別總以為是過度疲勞，這或許是血管堵塞引起的。
綜上所述，槲皮素對於預防血管硬化有一定的好處，是自然界的「血管支架」，以上三種食物中含有，平時不妨常吃點，同時也要多留意身體出現的異常表現。