血管是人體重要的組成部分，也是身體健康的保障。但若是血管中垃圾過多，在血管壁上形成血栓，堵塞住血管，也會讓健康受到極大的威脅，引發各種疾病。
不想血管堵塞，平時一定要注意飲食，少吃些油膩、辛辣的食物，這樣才能減少血液中脂肪含量，呵護血管健康。
廚房3類食物，或比肥肉還傷血管，不想血管堵塞，勸少吃幾口
眾所周知，常吃油膩的肥肉，會讓血液變得黏稠，流動速度變慢，堵塞住血管，影響血液的正常循環流動。但是廚房的這3類食物，或比肥肉的危害還大，勸你快轉告家人，快些撤下餐桌。
1、油炸食物
食物經常油炸時候，更具風味，口感會更好，也受到不少人的喜愛，但是血管不好的人，最好還是少吃一些。
因為這類食物的油脂含量非常高，在吃下去之後，會讓體內脂肪含量快速的上升。並且脂類物質不能及時代謝掉，還極易在體內堆積，形成血栓，堵塞住血管。
2、蛋糕甜點
現在，市場上的甜點種類越來越多，蛋糕、餅乾、泡芙等都深深地吸引著人們的目光，但是這類食物最好不要多吃，否則會讓血管受到傷害。
因為這些食物中添加了大量的糖、奶油、黃油等物質，適量補充可以為身體提供能量，更好的運轉，但是如果食用過量，大量的脂類物質堆積在血管內，也會增加血液的粘度，影響血液的循環流動，加快血管堵塞的機率。
3、動物內臟
人們常說：以形補形。多吃動物內臟，可以提升人體器官的抵抗力，讓身體更健康，但是要知道，動物內臟雖然營養豐富，卻是典型的高脂肪、高膽固醇的食物，多吃對身體並不好。
如果不加忌口地吃，大量的脂類物質湧入人體，會讓血液的粘度快速上升，血液的流動速度減慢，血管中的脂肪顆粒也會趁機聚集在血管壁上，讓血管堵塞住。
呵護血管，要養成好的生活習慣，可多做這3件事
1、多運動
沒事多運動，對血管有不少好處。
運動，不僅可以燃燒身體內多餘的脂肪，保持體形，還能促進代謝，快速的清除血管中的垃圾，讓血管更乾淨健康，血液也能順暢的流動。
每天可以選擇自己喜歡的運動方式，如瑜伽、太極、遊泳等，運動半個小時，讓身體微微發熱就可以。千萬不要追求明顯的效果，做強度過高的運動，那樣只會讓血管損傷更嚴重。
2、多補充些水分
水，是身體的重要組成部分。每天補充1500毫升的水，可以幫助稀釋血液，加快血液的循環代謝速度，更快的運輸體內垃圾，減少血管內的淤堵，對養護血管健康有一定的好處。
若是能在喝水時，放入一些對血管好的雲臺冰菊，效果或能更明顯。
雲臺冰菊中富含硒元素、水蘇鹼、類黃酮等物質，經常補充對血管大有益處。
硒元素能對受損的血管細胞進行修復、養護，提升一些血管壁的彈性，或能讓血管更好的工作。
類黃酮有出色的激活能力，可以讓血管細胞更具活力，延緩血管衰老、硬化的進程。
水蘇鹼有比較強的分解能力，可以讓血液中的脂類物質快速排出，降低血液的粘度，保證血液正常流動。
溫水衝泡，飯後喝幾杯，或能更好地吸收營養元素。
3、好好休息，保證充足的睡眠
好的睡眠是保證身體健康的基礎，也能養護血管健康。
進入睡眠之後，消耗的血液、氧氣量會變少，能夠讓身體更快地將身體內的毒素、垃圾代謝出現，減少血管內垃圾的淤積，減少血栓的出現，能很好的預防血管疾病的出現。
建議晚上不要過多地玩電子產品，可以看會兒書，喝杯熱牛奶等，能夠幫助身體更快地進入睡眠，切記不要經常熬夜到深夜，這樣只會加重身體的損傷。