3種水果堪稱「升脂大戶」,過了40歲,不想血管堵塞,勸你少碰

導語：心血管疾病是現在困擾著人們健康的主要原因，據《中國心血管健康與疾病報告》顯示，我國現在患有心腦血管疾病的人高達3.3億，並且心血管疾病佔所有死亡原因的第一名，大概是沒5個死亡的人中就有2個是由於因腦血管疾病而引起的。

孫先生，浙江人，今年已經53歲了，大概三年之前就被查出了高血脂的毛病，平常也一直在控制血脂，但是，前幾天孫先生剛吃過晚飯就突然暈倒，被家人送到醫院，醫生檢查說是腦梗，搶救之後雖然命保住了，但是卻也落下了癱瘓的毛病。

對於孫先生突然腦梗整家人也是感覺非常意外，因為家人認為，孫先生平常也不敢吃一些高脂肪的植物，平常就一直吃一些清淡的食物，水果蔬菜，怎麼可能一下就腦梗呢？

醫生了解後，提醒大家：過了40歲之後，不想血管堵塞，這3種水果最好少吃

後來醫生從家人的口中了解到孫先生非常喜歡吃榴槤，家中生活也算是寬裕，再加上榴槤只是水果，吃了對身體應該沒什麼危害，於是家裡就一直會備有榴槤，有時候三天左右孫先生就能吃掉一個，醫生聽過之後表示，心血管疾病患者，不是所有水果都能吃的，這3種水果最好還是少吃一點。

●榴槤

榴槤經常被人們稱之為「水果皇帝」，其中還含有豐富的營養物質，有利於人們的身體健康，但是，榴槤不是每個人都適合吃的，人過了40歲之後，不想心腦血管疾病找上門最好還是少吃榴槤。

中山大學第一附屬醫院的陳龍醫生也曾說過，高血脂的人不適合吃榴槤，主要就是因為榴槤中一般會含有大量的脂肪和熱量，經常吃的話會增加血液的粘稠度，加速血管堵塞。

●牛油果

美國賓夕法尼亞州立大學有這樣一項研究結果，就是使用牛油果，能夠幫助消除血液中的壞死膽固醇，堅持三個月左右能夠降低血液中的12%左右的低密度脂蛋白的含量，雖然具有一定的降脂作用，但是一定要注意牛油果的食用量。

患有心血管疾病的人不能多吃，畢竟牛油果中的脂肪含量還是很高的，大概能佔到15%左右，經常吃還是會使血液粘稠，影響血管的健康的。

●芒果

不是只有脂肪含量高的水果才會影響血管的健康，一些膽固醇，糖類含量高的水果也是會影響到血管的健康的，芒果就是其中的一種，芒果中一般會含有大量的糖類物質，進入人體之後一部分是要轉換成脂肪的，間接影響到血脂的水平。

對於高血脂的患者來說，平常如果不想要血脂升高，平常一定要積極地採取一些預防的措施，我國著名的心血管專家——胡大一教授，就直接用自己親身的經歷，教我們如何降血脂。

胡大一教授：堅持做好3件事，血脂穩穩噹噹，腦梗離你遠遠的

首先，水一定要多喝，水不僅僅能夠滿足人體需要，多喝水還能夠促進身體健康，就對血液的好處而言，多喝水有助於稀釋血液，預防血液變粘稠。

血脂高的人，平時還可以在喝水的時候加入一朵有機青馳菊，它是純天然有機環境下培育出來的一種名貴菊種，富含胺基酸、膽鹼、硒元素、類黃酮、菊甙等多種養護血管的有益成分，這些物質都具有清除血液垃圾、滋養血管、調節血脂的功能。

其中胺基酸和類黃酮，能夠幫助呵護血管內皮細胞，改善動脈粥樣硬化，保護血管；水蘇鹼和硒元素能夠有效的抑制血液中膽固醇的生成，促進血管壁的再生，降低血液的粘稠度。對於預防心腦血管疾病來說是一個非常好的選擇。

血脂高的人，平常喝水的時候加入一朵，對血管會有很大的益處。

其次，每天不走路就不睡覺，走路是不可忽視的一個因素，胡大一教授在20多年前就查出了高血脂脂肪肝等毛病，自查出之後他開始了步行，到現在他的各項指標都已經達到了正常的狀態。美國有科學研究表明，每天堅持步行7500步對身體是最好的，壽命也能達到最長。

高血脂的患者平常在運動的時候要注意，心率最好能夠保持在每分鐘100-110次，一旦心率過快需要立刻停止。

最後，吃再多藥，不如少抽一口煙，胡大一教授認為人想要活到90歲，就要戒菸，曾將有科學研究證明人如果戒菸之後，患有心腦血管疾病的概率就可以降低36%左右，然而吃他汀類的藥物才能夠降低29%，阿司匹林才能降低15%，所以要想有效降低血脂，保護血管戒菸是非常必要的。

參考資料：

1、《日行萬步路，護了心臟、傷了關節？胡大一說：荒唐！》.胡大一大夫.2017-06-08

2、《胡大一：菸草依賴本身就是疾病 需提高重視程度》.人民網.2018-05-14

3、《高血脂患者能吃榴槤嗎》.大眾養生網.2019-02-12