腦梗的禍根找到了!建議:少吃3物,少做3事,可預防血管堵塞

腦梗我們也叫它缺血性腦卒中，主要是因為腦部血液供應出現障礙導致的，一旦腦梗，我們全身各處器官都會發生不可逆的損傷，對身體危害很大。近年來年輕的腦梗患者越來越多，隨著人們生活水平的提高生活習慣越來越不規律，飲食結構越來越不協調，生活中有很多不良的生活習慣，會誘發各種各樣的心血管疾病，導致體內血管垃圾增多甚至形成。

腦梗的禍根找到了！建議：少吃3物，少做3事，可預防血管堵塞

少吃高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受衝刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。

少吃高脂食物

中年以後身體對脂質的代謝率下降，容易引發高脂血症，最直接的後果就是導致血管粥樣硬化斑塊形成，引起血管狹窄，斑塊不小心脫落可能會引發腦梗，包括了油炸、肥膩和動物內臟等食物。

少吃碳酸飲料

碳酸飲料也是很多人的最愛，尤其在這炎熱的夏季，每天都要來點，不喝人難受，但是經常喝碳酸飲料，會影響我們的身體健康，導致血糖升高，嚴重時會增加身體患腦梗心梗的機率。

少久坐不動

長期坐著不動很容易導致肥胖，對於現在一些上班族來說，每天能運動的時間很少，白天8個鐘都是在辦公室坐著，而晚上回到家之後基本上都是堅決不動，長期下來就很容易導致體內脂肪堆積，血脂升高，血液流速變慢，容易出現血管堵塞，長期的缺乏運動，會導致血液循環減緩，血管內形成血栓的機率就會大大增加，上腦梗的機率也會大大提升。經常運動，可以促進血管內血液循環，提升血管彈性，對預防心腦血管疾病有一定的效果。

少抽菸酗酒

據研究顯示，有近50%以上的腦梗塞患者都存在有長期吸菸及飲酒史。因為吸菸會引起血液中脂質與纖維蛋白原含量升高，增高血粘度。飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣。所以使得也增加了患上腦梗的發病機率。

少熬夜

熬夜是很多現代人的通病，追不完的劇、做不完的工作、加不完的班、打不完的遊戲，似乎熬夜的理由總是那麼充分。人體在熬夜的時候，會分泌大量的腎上腺素，導致血管出現異常收縮，大大增加心梗、腦梗的發作機率。