導語:血管負責著各個臟腑的氧氣和血液、營養物質輸送工作,在人體當中是非常重要的器官,近幾年高血壓高血脂的患者在不斷的增多,這個現象跟我們日常的飲食生活習慣分不開,大家都知道,鹽和食油兩種調味料,吃得不對就會損害到我們的血管健康。
一、有關專家呼籲:減少食用這三類食物,它們比油和鹽更傷血管
1、反式脂肪酸過高的食物
存在於我們常吃的甜品裡,像麵包蛋糕等等的食物,在食用之前可以先看一下具體的成分表,若裡面所含有反式脂肪酸或者氫化植物油,那麼我們一定要多加注意謹慎購買,最好控制自己不要食用,反式脂肪酸非常的耐高溫,而且經常被一些加工廠用來添作添加劑,這種食物吃得過多就會加重我們的血管問題,從而誘發心梗或者腦梗的問題。
2、動物內臟
像豬肝、雞肝等等,也是我們平常經常食用的,味道非常的好吃,而且營養物質也非常的豐富,但是具有三高的人群要儘量少吃,因為這些食物當中所含有的膽固醇和脂肪物質也是非常豐富的,攝入的過多就會容易引起血液當中的脂類物質增多,使得血液的流動速度減緩引起血液黏稠,所以建議要少吃。
3、辛辣的食物
尤其是現在冬天,有特別多的人都喜歡吃一些熱量比較高的辛辣刺激的食物,吃過之後覺得特別的暖,但是正因為它的辛辣刺激,所以並不適合患有血管問題的人,食用辣椒過後會刺激到我們的交感神經,使得血管堵塞或者引起血壓升高。
二、為什麼說油和鹽會損害血管呢?
1、食用油
食用油一般都是使用大豆、花生這類穀物所壓榨的,所含的脂肪非常高,是很高脂的食物,吃得過多會引起血液濃度升高,從而導致血液流通速度減慢,使得血液當中的毒素垃圾堆積過多,加速血管當中的斑塊脫落形成血管堵塞。
2、食鹽
食鹽當中所含有的鈉離子非常高的,當一個人體內攝入過多的鈉離子,就會對血管造成一定的損傷,它會使得我們血管壁出現凹凸不平的現象、增加血管的壓力,容易引起血壓忽高忽低,出現很多並發的其他問題。
三、養護血管健康,我們應該從以下2個方面入手
1、經常鍛鍊
現在有特別多的人都沒有鍛鍊,長時間的坐著,或者躺著不利於我們身體的血液循環,還會使得我們血液的流動速度減慢,導致血管當中的毒素垃圾沉澱,我們要養成一個經常鍛鍊是好習慣,它能夠提高人體的新陳代謝,促進血管當中的毒素垃圾排出體外,也能夠使得我們血管流通速度增強,應該多選擇一些有氧運動。
2、醫生建議:想要血管更健康,多喝養護血管茶
血管在我們人體當中起到非常重要的作用,因為血管遍布全身,所以想要血管更健康,那麼我們一定要多注意自己的飲食習慣和生活作息,也可以嘗試多喝一些養護血管茶,在《本草綱目》中也有記載把羅漢果,茉莉花,金銀花,苦瓜,玫瑰茄,苦丁,薄荷,蒲公英,大麥,甘草合理搭配用熱水衝泡飲用,能夠對我們的血管進行養護和清理血管,起到很好的食療作用。
蒲公英:蒲公英不僅能夠清火涼血、清熱解毒,而且還具有消炎止痛、利尿緩瀉等功效,可以幫助高血壓人群改善血液問題,使血管更加健康。
苦丁:苦丁性寒、味道微苦,有清熱解毒的作用,用苦丁泡水喝能夠有效促進血液循環,加快人體新陳代謝的速度,對調節血糖穩定血壓有幫助。
羅漢果:羅漢果不僅有著潤肺、止渴、止咳、化痰的效果,同時還具有很好的潤暢通便的效果,內含大量維生素C以及微量元素,對人體整個內循環都有幫助,可以用羅漢果來泡水喝,以改善血液問題。
菊花:平肝明目,抗氧化,抗衰老,清熱解毒敗火。
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結語:血管健康對於我們每個人來說都是非常重要的,而且血管健康了,我們人體才能夠更健康,血管給我們各個臟腑器官輸送氧氣和血液還有營養物質,是非常重要的器官,所以要保護好血管。預防血管堵塞,平時注意飲食搭配,注意上文提到的一些對血管不利的食物要少吃,平常多喝一些養護血管的茶,就能夠有利於我們的血管更健康。