血管被人們稱之為是生命的蠟燭。
有數據表明，我國高血壓患者人數已經突破三億，可以說在每六個人當中，就會有一個高血壓患者。
雖然高血壓屬於一種慢性血管疾病，可是許多心血管併發症，都是因為高血壓而引起的，因此人們對於高血壓這種疾病一定要尤為重視。
常見的導致血壓升高的習慣有：
1、暴飲暴食
暴飲暴食就是導致血壓失去平衡的誘因之一，現在許多人在飲食過程中沒有任何的節制，暴飲暴食，這種行為是非常不可取的。
在短時間內攝入的食物過多會導致血脂和血糖升高，隨之會對血壓造成影響，導致血壓波動不容易控制，在日常生活中一定要規律飲食，切記不可暴飲暴食。
2、食鹽攝入過多
許多人血壓升高和平常食用太多重口味的習慣有關，世界衛生組織規定，每日食鹽的攝入量是6克，而許多人在炒菜做飯的過程中，會加入過量的食鹽。
鈉離子會引起血管收縮異常，引起血壓產生波動，想要控制血壓，日常一定要控制食鹽的攝入量。
3、經常飲酒
很多人血壓升高和愛喝酒是有密切關聯的，酒精進入到體內以後會對血管產生刺激，從而導致血壓升高。
在日常生活中，一定要避免攝入酒精類飲品，否則會對身體產生較大的刺激，並且經常飲酒，還會導致肝功能下降，為了身體的健康，一定要懂得學會調節身體，最好做到滴酒不沾。
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如何判斷自己是不是高血壓？
可以用儀器進行測量血壓值，每次的收縮壓大於140mmHg,舒張壓大於90mmHg，並且經過多次測量數值都是如此，那就可以判斷為什麼高血壓了。
許多高血壓人群都想讓血壓快點降下來，但是如果血壓突然變得正常，先別高興得太早，或許是病情惡化。
案例：王先生今年56歲，患高血壓已經有9年了，在此期間一直依靠吃藥來控制血壓，保持得還算可以，王先生以為自己的高血壓已經被治好了，就沒有詢問醫生自作主張把藥停了，沒成想卻出事了。
王先生有一次早起之後進行了血壓的檢測，血壓儀器上顯示血壓穩定在130/80mmHg左右，王先生很興奮，沒吃藥血壓也控制得很好，心裡滿是歡喜。
還沒到五分鐘，王先生剛站起來，就感覺到胸腔一陣疼痛感，接著就失去了意識昏倒在地。
送到醫院以後，醫生說王先生是因為急性心力衰竭發作，並且近段時間血壓正常，也和心臟衰竭有關聯，而導致這種情況發生的原因是王先生自作主張停藥，使高血壓變本加厲地傷害心臟所引起的。
警告：高血壓突然正常，需要提高警惕，儘早檢查
根據目前的醫療水平，高血壓的有效治療率和知曉率並不高，這也導致許多病人誤診或是晚診，也就給心臟增加了許多負擔。
高血壓突然正常，可能是三個原因：
誘因一：出現病毒性感染，可能是病毒性心肌炎。
誘因二：和動脈硬化有關係，血管出現堵塞，導致血壓升高。
誘因三：心臟受損的徵兆，供血功能降低。
管的作用相當於是城市中的「交通樞紐」，身體各個器官所需要的氧氣、血液和營養物質都是需要血管所進行傳輸的。
從近幾年的數據來看，高血壓、高血脂的患者人數不斷地上升，而導致這種情況的誘因，跟我們平常的飲食習慣有著密切的關聯。
當談起哪些飲食會影響到血管的健康時，許多人都會先想到食鹽和食用油，這兩種食物對於血管的健康確實存在威脅，但是在我們日常生活中，經常食用的食物中所含的物質或許比油和鹽更損害血管健康。
比鹽和油還傷血管，世衛組織已呼籲停止食用，再不忌口就晚了！
這種物質就是——反式脂肪酸
在我們日常生活中有許多人都喜歡吃夾心餅乾，甜甜圈，冰激凌，蛋糕等食物，但在食用前不妨看一下成分表，如果含有反式脂肪酸，或者是含有氫化植物油，一定要謹慎購買，對於本身患有心血管疾病的患者來說，一定要忌口。
反式脂肪酸是氫化物處理後的植物油，這種物質耐高溫不容易變質，一般被一些加工廠或者是門店作為添加劑所使用。
世界衛生組織已經把反式脂肪酸這種物質稱為「餐桌上的狂魔」，我們國家每年大概會有50萬左右的心血管患者，因為食用大量的反式脂肪酸而引起病情進一步加重的，從而引發心梗，腦梗等疾病的發生。
除了反式脂肪酸，這2種食物，在日常生活中，也要減少食用
1、酒精類飲品
眾所周知，酒精類的飲品如果過多地飲用會傷害到肝臟的健康，實際上，酒精類飲品過多地飲用還會對血管造成很大的危害。
因為當酒精進入到身體中以後會導致血管壁出現坑窪的情況，這樣會引起脂肪類雜質在血管中堆積，從而形成血栓，導致血管堵塞的情況加重。
2、膨化食品
在日常生活中像薯片，蝦條等膨化類的食品一定要控制每天的食用量。
膨化類食品中含有大量的油脂，進入到體內以後並不容易消化，如果食用過多的膨化食品，不僅會導致腸胃的負擔加重，還會容易引發血液粘稠，血脂升高，增加血管病變的機率。
當身體出現以下這幾種異常時，或是血管已受損，要警惕
● 非常容易犯困、經常打哈欠；
● 眼睛周圍出現黃色的小肉瘤；
● 掌紋變黃；
● 記憶力衰退、失眠；
● 四肢麻木、寒涼；
●小腿容易抽筋。
養護血管健康，建議養成這兩個好習慣
1、多吃新鮮的蔬菜
想要守護血管的健康，就要使血液的流通隨時保持通暢，因此，在日常生活中要注意飲食。
有句老話說得好：「病從口入」，如果在日常生活中經常吃一些比較油膩的食物，這就會導致身體中的脂肪含量增加，會導致血液黏稠無法正常流動，久而久之，血管就會出現堵塞的情況。
在日常生活中多吃一些蔬菜水果，五穀雜糧等，這些食物不僅可以有助於消化代謝，還能促進脂肪的分解，讓血管保持暢通。
2、多喝水
多喝水，可以有助於身體保持穩定的內部環境，並且可以加快促進血液的循環，可在一定程度上有稀釋血液濃度的作用，在喝水的時候添加養護血管的小食材——懷靈菊，還能夠有助於平穩血脂，保持血管通暢。
懷靈菊中含有類黃酮、硒元素、水蘇鹼等對血管有益的元素，適合日常飲用。
硒元素可以避免毒素、垃圾在血管中滯留，還能有效地修復受傷的血管壁細胞，保護血管細胞的完整性；
類黃酮能夠降低血管出現氧化、硬化、老化等現象的機率，還能夠有效降低血管受損的情況發生；
水蘇鹼可以快速地分解血管中的斑塊，避免血管內的脂類物質堆積，降低血管堵塞的機率。
使用沸水衝泡，可以用作日常的茶水飲用，沒事常喝點。
小知識：
養護血管的健康平常多鍛鍊也是至關重要的。
經常躺在床上休息或者是不愛運動，血液的流動速度會有所減慢，增加血管堵塞的概率。
在日常生活中應該多鍛鍊身體來促進血液循環，這樣能夠防止血管堵塞的情況出現。
建議每天鍛鍊半個小時，不僅有助於血管健康，還能增強自身的免疫功能。