如今我們身邊的長輩有很多都患有高血壓，高血壓疾病越來越不容忽視，它對人們的健康有著不小的危害，甚至還會引發各種疾病，所以需要及時的治療。那麼，什麼是高血壓?高血壓是什麼原因引起的?高血壓吃什麼好?一起來看看吧。
什麼是高血壓
血壓是指人體血液在血管內流動的時候，衝擊血管壁而引起的壓力。當心臟收縮輸出血液，血管能承受最大的壓力，被稱為「收縮壓」，也就是高壓;當心臟放鬆的時候，血液因為血管本身具有的彈性所以仍然會繼續向前流動，此時血管承受最低的壓力，也就是「舒張壓」，俗稱低壓。
高血壓通俗的說就是人體收縮壓和舒張壓升高所帶來的一系列的改變，它不僅是單指血壓的升高，還指因為血壓升高引發的人們心、腦、腎臟等重要器官的損害。
由於人的血壓經常會受到各種因素(精神、年齡、環境等)的影響，所以正常血壓和高血壓的診斷標準也一直在更改。最新的診斷標準是在儘量排除各種幹擾因素的情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg(非同日3次測量)，即可診斷為高血壓。
高血壓是什麼原因引起的
1、遺傳因素
大多數高血壓的患者都有家族病史，所以如果你有親人患有高血壓，那麼你就要當心了，因為你很有可能也會被遺傳，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、飲食習慣，同時也要多注意運動。
2、精神緊張
精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在，我們中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是儘量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
3、愛吃鹽及鹽加工食品
攝入食鹽多者高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及菸酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。
4、不運動或少運動
應注意加強體力和體育鍛鍊。身體運動有利於改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛鍊。
5、肥胖
肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。
6、吸菸
吸菸會引起高血壓。目前認為主要是因為菸草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
高血壓吃什麼好
1、蘋果
蘋果中含有十多種營養元素，它有著有效降低高血壓的作用，所以經常吃蘋果對因為高鹽引發的高血壓患者降壓效果好。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁中含有豐富的維生素C元素，有相關調查研究表明，在對部分成年人的血液進行化驗後發現，血液中含有維生素C含量越高的人，他們動脈的血壓越低，所以該研究人員認為，維生素C有助於血管的擴張。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對什麼是高血壓詳細的了解了，高血壓不僅指的是人體血液中的壓力過大，也指的是由此引發的一系列的危害，所以患者需要在生活中保健，注意要有良好的生活、飲食習慣。