難怪大冬天起床特別困難！真不是因為懶……

2020-11-15 翰珉1

2020年11月10日 新浪科技綜合

　來源：學術經緯

　　立冬已過，你那裡降溫了嗎？隨著冬天氣溫越來越寒冷，早上起床也將變得越來越艱難。如果你也是寒冬起床困難戶，不用怪罪自己，來看看神經生物學家最近在大腦中找到的科學解釋。

這項研究近期發表在《細胞》旗下的Current Biology

　　為了研究「睡和醒」如何受到外界溫度的影響，科學家們使用了模式生物果蠅作為研究對象。美國西北大學（Northwestern University）的Marco Gallio教授長期致力於研究果蠅是怎麼感知溫度的。他領銜的研究團隊首次發現，果蠅觸角有一類神經細胞專門負責報告外界的低溫。當環境溫度低於果蠅的「舒適區」（25℃）時，這種神經細胞就會持續活躍，向大腦發出「寒冷」信號。而且，氣溫越低，信號越密集。

　　識別出這些神經元後，研究人員通過螢光標記、雙光子鈣成像技術，並結合解剖學、神經遺傳學等方法，追蹤到了果蠅的大腦內部。他們發現，寒冷信息的主要接收者，是位於睡眠-覺醒周期控制中心的一小組神經元。

隨著氣溫從舒適的25℃開始下降，感知寒冷的神經細胞TPN-II持續發送信號，而腦中接收信號的神經細胞DN1a活動性持續受到抑制

　　果蠅和人類一樣受到生物鐘的調控，日常的休息和活動以24小時為周期。它們也常在夜間休息，而到了早晨，隨著光線逐漸變強，控制睡眠-覺醒周期的神經網絡促進清醒，於是它們變得十分活躍。

　　然而，研究人員發現，當寒冷信號持續傳來，腦中接收到信號的那組神經元很快活動性下降，結果由光線促進清醒的神經網絡被抑制。於是，當氣溫降到較低的18℃時，果蠅早上的活動明顯減少——看起來它們似乎也睡起了懶覺。

相比舒適的25℃，果蠅在寒冷的18℃早晨（橫坐標0-3），睡眠時間增加、活動時間減少

　　研究人員指出，通過研究果蠅的行為，我們可以更好地了解為什麼溫度對睡眠調節至關重要。儘管果蠅是一種小型變溫動物，與人類的體溫調節方式不同，然而對於人類來說，溫度與睡眠的維持同樣密切相關，日光和溫度的季節性變化也與睡眠的變化有關。在果蠅中發現的這一神經調節機制提供了線索，有助於我們理解人類的大腦如何控制行為。

　　「對溫度的感知是生物的一種基礎感知方式。我們在果蠅大腦中發現的機制，包括神經環路的組織結構，很可能同樣適用於人類。」Gallio教授解釋道，「無論是對果蠅還是人類來說，感覺系統都得解決同樣的問題，因此往往以相同的方式運作。」

圖片來源：123RF

　　這項研究的第一作者Michael Alpert 博士補充說：「我們還沒有充分了解睡眠是如何產生和調節的，也不完全了解外部環境的變化如何影響睡意和睡眠質量，但我們知道睡眠不足會造成很多後果。」

　　明天，你打算睡到幾點起？

相關焦點

  • 難怪大冬天起床特別困難！真不是因為懶
    隨著冬天氣溫越來越寒冷，早上起床也將變得越來越艱難。如果你也是寒冬起床困難戶，不用怪罪自己，來看看神經生物學家最近在大腦中找到的科學解釋。
  • 「起床困難」不是懶,是大腦在「控制」你!
    經過三天小長假的「折騰」，現在的你，是不是感到特別疲憊。早上鬧鐘一響再響，實在不能再拖了，才無奈地起床。即使到了辦公室，也是哈欠連天，把眼睛睜開就特別艱難，更別說讓腦子動起來。其實，早上起不來床，還真的不能怪你，真不是你懶，而是大腦在和你對抗，尤其是這寒冷的冬天。
  • 因為有了「它」,濟南的冬天一點兒也不冷!
    因為家中事物頗多，距離也遠，父母放不下家中瑣事，來我家也是匆匆來，匆匆去，不曾逗留時間過長。今年，女兒大學畢業了，我也輕鬆了許多。偶有一天，母親打來電話，說是腿疼，在家中的平房居住，不是很方便。我聽懂了母親的意思，開車回家，把母親帶回了濟南！
  • 冬天起床為何這麼難?神經迴路暗藏「溫度計」
    冬天起床為何這麼難？，最令人頭疼的一件事就是早上起床，不少「起床困難戶」感嘆道：被窩裡外就是兩個世界！因為人類的大腦溫度與睡眠質量密切相關，日光和溫度的季節性變化也會導致睡眠節奏的變化。研究人員認為：「溫度感知是最基本的能力，無論是果蠅還是人類，感官系統都必須將信息傳遞到大腦，然後以相同的方式解決相同的問題。」
  • 向佐叫郭碧婷起床愛稱「小懶豬」,甜甜膩膩摸頭殺,在線撒糖
    在一期《我家小兩口》中，向佐早晨叫郭碧婷起床，溫柔並且超寵愛地叫郭碧婷「懶豬」，而起趴在床邊聊天逗醒郭碧婷，還很寵溺地摸頭，真的太甜了。在節目中，向佐一大早就騎著馬來到郭碧婷帳篷前，像一個王子一樣迎接他的公主。看到郭碧婷還在睡覺，他就在馬背上彎著腰在門口輕輕叫著「懶豬」，見沒有回應就下馬走進去繼續叫郭碧婷起床。
  • 冬天養龍骨花 秘訣只有一個:懶
    龍骨花的外形很有個性，表面有稜狀突起，植株可長3米多高，高大威武，是很多花友都會選擇在比較大的房間裡養一棵。它也確實生命力頑強，平時不必費心打理就能長得好，養個3~5年就能長到房頂。冬天養龍骨，要領就在一個「懶」字，越勤快的人反而越養不好。
  • 冬天起床這麼難？神經迴路暗藏「溫度計」！（起床困難戶必看）
    每到冬天，最令人頭疼的一件事就是早上起床，不少「起床困難戶」感嘆道：被窩裡外就是兩個世界！實際上，溫度會影響幾乎所有生物的行為，烏龜、青蛙等動物還有冬眠的習慣，果蠅在寒冷的冬天也不願醒來。對此，神經生物學副教授Marco Gallio說道：「實際上，蒼蠅和人在冬天早晨都很難醒來。通過研究果蠅的行為，我們可以更好地理解溫度對調節睡眠的重要性。」果蠅的舒適溫度是25攝氏度左右，當處於低溫環境下，果蠅觸角中的「絕對寒冷」受體就會做出響應，如下圖所示。
  • 「拖延症」是因為懶嗎?科學說,還真不是!
    很多人認為，這種習慣性的拖延，是因為懶、因為缺乏時間管理的能力，或是因為有些人純粹不把他人的時間當時間。事實上，儘管「拖延症」並不是一種臨床意義上的心理疾病，沒有被納入精神疾病診斷體系，但是，影響習慣性拖延的因素，並沒有人們想像的那麼簡單，它可能源於更深層、更複雜的心理因素。
  • 小學生作文寫出起床真諦,老師:滿分!
    很多家長在叫孩子起床的時候，總是會特別的困難。試想一下，大人在冬天都不願意想來，又何況是幼小的孩子呢？對於各位家長來說，叫孩子起床並不是一件容易的事情。其實，我們在叫孩子起床時，是有一整套流程的：安全檢查——潛意識切換——神經系統啟動——四肢甦醒。所以，各位家長們一定不要貿貿然就闖進孩子的房間，大聲呼喊孩子起床了，經常這樣做的後果，就是給孩子的大腦造成傷害。
  • 冬天晚上幾點睡覺,早晨幾點起床比較好?
    冬天天冷，早睡容易些，因為天冷，早起起不來，被窩裡多暖和啊！也有說冬天屬於閉藏的季節，應該晚起，不應該早起。面對這個問題，你是否也想了解下「冬天晚上幾點睡覺，早晨幾點起床比較好？」那我們就需要詳細的梳理下，把這個問題弄明白了。《黃帝內經》中《素問·四氣調神大論篇第二》是講四季養生的一篇重要內容。
  • 孩子早上不願起床咋辦?這位爸爸的方法不錯,孩子不再賴床了
    冬天來臨之後似乎變得格外冷，面臨這樣的天氣，很多人寧願窩在家裡不起床，也不願到外面受寒冷空氣的侵襲，但為了生活還是要到外面工作，但不上學的小孩就不一樣了，可以享受一下溫暖的被窩，可要上學的面臨的情況就多了。
  • 為什麼卯時要起床?
    不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早 5 點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在 5 點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？
  • 人性悖論:以懶為榮,以笨為恥
    這也難怪，提起俄羅斯，我們腦海中的印象，大概是「酷寒」，「風雪」，「伏特加」，「「酗酒」，「戰鬥民族」等關鍵詞。俄羅斯人，的確沒有世所公認的勤勞。如猶太人，如中國人。2並不是所有人都對「懶」不介意。很多人，像躲避瘟神一樣躲避「懶」，因為他們知道，真正有殺傷力的其實是這個看起來溫吞吞的「懶」字。當然，只有極端自律的人才能意識到這一點。我喜歡的作家連嶽，就是這類人。如他所言，「聰明是天分，而勤勞和可以信任，卻是後天可以習得的。」
  • 天氣真冷啊!被床封印的這些星座如何「脫身」?
    只是進入寒風刺骨的冬天之後，被床封印的魔咒就更加肆虐咯，每天早上起床就像是需要跟內心掙扎幾百遍才能心不甘情不願地起床，真是夠心累的，救命啊啊啊啊！冬天是美好的，但是...天氣真冷啊！被床封印的這些星座如何「脫身」？
  • 有點懶,一旦感興趣則特別上心的3個星座
    下面我們來聊的人在平時會表現的比較懶，但遇到感興趣的事，就會異常上心。我們來看看哪些星座人是這樣子吧！金牛座金牛座人不喜歡表現自己，也沒那快速轉動的腦子去「顯擺」，而是一副懶洋洋的樣子。金牛座人的懶，更像是養精蓄銳，沒有合適的「目標」，沒有內心中的「相契」，就沒有挪動的動力。
  • 抑鬱症:早上起床困難,這些小技巧幫助你起床
    開始嘗試一些新的手段讓自己起床。一旦你起床了，你可以採取一些小小的步驟來改變生活方式，找到支持和幫助，這將使面對每一天更容易。另外，健康的生活方式，以及尋求專業的治療、增加社會交際等也會對抑鬱的緩解有很大幫助，能夠減輕早上起床的壓力，從而幫助自己起床。
  • 高校規定學生7點半必須起床,學會時間管理不...
    近日，吉林一所高校竟然因為「起床」這件小事火了！一下子讓「高校規定起床時間」的話題再次引起關注。 其實，吉林外國語大學並不是第一所規定大學生起床的大學，上海曾經有一所高校就規定：研究生九點起床，本科生8點起床。
  • 形容自己很懶的搞笑句子,幽默搞怪,看一次笑一次
    2、我也沒有那麼懶吧，只是忙得沒那麼明顯而已。I'm not that lazy, but I'm not so busy.3、要跟我比一下我們誰更懶一點嗎？可是我懶得和你比。Do you want to compare one of us with me? But I don't want to compare with you.
  • 老師傅家的太陽能這麼用,難怪冬天不會凍住還有熱水用!
    老師傅家的太陽能這麼用，難怪冬天不會凍住還有熱水用！隨著社會的發展，我們現在每家每戶就會都安裝了熱水器。很多的家庭會為了省錢而選擇安裝太陽能的熱水器。但是裝修老師傅家裡面的熱水器每年冬天都不會凍住，只因為他是這樣做的，難怪我們家裡面沒有熱水呢。我們都知道冬天冷的時候，家裡面的熱水器就派上了用場。因為我們都是晚上才會洗澡的，這樣我們用完了就會選擇第二天在進行放水的，但是為了防止會出現熱水器的出水口被凍住。很多人就會選擇把熱水器給放滿，當然如天氣不是特別的寒冷，那麼我們就可以不用這樣做了。
  • 貓咪為叫主人起床,使出渾身解數,委屈巴巴的小模樣太可愛了!
    貓咪為叫主人起床，使出渾身解數，委屈巴巴的小模樣太可愛了！對於一些喜歡懶床的人來說，早上起床是一件非常困難的事情，這也讓寵物們操碎了心，一隻貓咪為了叫主人起床，使出渾身解數，委屈巴巴的小模樣太可愛了！接下來就讓我們一起來看一看吧。