經過三天小長假的「折騰」，現在的你，是不是感到特別疲憊。
早上鬧鐘一響再響，實在不能再拖了，才無奈地起床。即使到了辦公室，也是哈欠連天，把眼睛睜開就特別艱難，更別說讓腦子動起來。
其實，早上起不來床，還真的不能怪你，真不是你懶，而是大腦在和你對抗，尤其是這寒冷的冬天。#白天睡不醒晚上睡不著#
不想起床是大腦在反抗
在學術期刊《細胞》旗下的Current Biology上發表了這樣一項研究，果蠅觸角有一類神經細胞專門負責報告外界的低溫，當環境溫度低於果蠅的「舒適區」（25℃）時，這種神經細胞就會持續活躍，向大腦發出「寒冷」信號。
也就是說，冬天起床困難可能不是因為懶，而是大腦在反抗。
儘管果蠅與人類的體溫調節方式不同，但是生物都有對溫度的感知，「不想起床」的刺激同樣適用於人類。
這4個睡眠習慣，讓你「起不了床」
有些人養成了生物鐘，即使到了周末，也是到點就醒，醒是醒來了，就是沒有精神，還頭暈腦脹的；
另外一些人，一覺睡到大中午就算了，還是會出現眼睛腫脹，思維混亂，幾次叫醒服務都失敗了。
這就是你很懶嗎？可能還不能一概而論，很大程度上，只是你睡覺方式不太對。
1、蒙頭睡覺
天氣冷了，特別是南方的天，家裡連空氣都是冷冰冰的，很多人就喜歡把頭蒙著睡覺，覺得很暖和。
棉被裡的空氣，二氧化碳濃度是在不斷升高的，而氧氣濃度在不斷下降，時間過久，會造成大腦缺氧，造成睡眠質量下降，醒後就會感到頭暈、乏力。
2、睡衣太緊
大冬天的，很多人睡覺就懶得換睡衣，就直接把外套脫掉，穿秋衣秋褲睡覺，但穿過的人都知道，它們都是貼身，或者緊身的，這很不利於睡眠。
睡衣緊會影響呼吸，進而導致血液循環不暢，使得身體各器官不能得到深度休息，睡中容易驚醒。
睡覺時最好穿寬鬆點的睡衣，女性睡前一定要摘掉胸罩。
3、枕著手睡
無論在睡覺時把手枕在自己頭下，還是枕在TA的頭下，都是不好的睡姿。
睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放鬆，時間久了會引起肩臂酸痛、手指麻木，還會使腹內壓力升高，久而久之還可能引起胃食管反流，傷害食道。
4、相對而睡
（單身人士自動跳過，傷害很大）
不要覺得這個姿勢很甜蜜，和他人相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。如果還遇上口臭的，那簡直是一種「折磨」，估計連覺都睡不著。
習慣「相擁而眠」的夫妻，或抱著孩子入睡的家長都要注意。
做3件事，早上元氣滿滿
一個良好的睡眠，對美好的一天舉足輕重，想要元氣滿滿，做好這幾件事
1、泡個腳、洗個澡
養生達人必備的泡腳洗澡一條龍，不要太舒服。熱水帶走帶走一天的疲憊，緊張的肌肉得到釋放，血液循環更通暢，睡意自然而然就來了，想睡個好覺，哪有那麼難。
2、醒來坐兩分鐘
聽到鬧鐘響，不要「噌」地就起床，據不完全統計，每年有超過200萬人死於中風。而在中風和猝死病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病的。
早晨醒後，應慢慢起身，在床上坐2~3分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，再站立起身。
3、起床喝杯溫水
早上醒後喝杯溫水，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食信號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利於胃腸健康。