★今日話題：決定幸福的原因到底是什麼？★關鍵詞：學習、成長、幸福★核心語錄：每天在學習和成長中的感覺就叫幸福！幸福感不是錢、不是名望、不是成就感等等！
熟悉我們公司的人都知道，我們慧宇教育的企業文化裡，關於公司的使命的口號是：為中國億萬家庭的幸福而奮鬥終身。
我們做家庭教育，無論是教育孩子還是父母，其終極目的都是為了他們更加幸福，我們有《幸福學院》系列研討會，還專門開設了《幸福能量》、《女人能量》、《父母能量》研討會等等。
人人都渴望幸福，但什麼是幸福，好像全世界沒有一個標準的定義。
記得在的2020年《琨說檯曆》的第一頁，也就是1月1日那一頁，我選的語錄是：哈佛大學對幸福的最新定義：什麼是幸福？每天在學習和成長中的感覺就叫幸福。
我為什麼選擇哈佛大學的定義呢？
因為這所著名的大學關於「幸福」這個課題，開展過系統的研究，在時間、人力、物力投入上是非常巨大的，所以很有價值。
哈佛大學醫學院麻省總醫院精神科醫師、精神分析治療師羅伯特瓦爾丁格教授，他曾經在TED發表過一個關於幸福的演講。
今天在這裡結合自己的心得收穫為大家做一個分享。
在演講中，羅伯特瓦爾丁格教授介紹了哈佛大學一個長達75年的「格蘭特研究」，他們以兩組人員為對象。第一組：是當年哈佛大學本科生中的 268 名高材生；第二組：是波士頓貧民區 456 名家庭貧困的小男孩。研究人員跟蹤記錄了這 724 位男性，從少年到老年的人生。在 76 年的時間裡，這些年輕人長大成人，進入到社會各個階層。有人成為了成功的商人、醫生、律師，也有人淪為酒鬼、職場失意或者患上了心理疾病；有人從社會最底層一路青雲直上；有人掉落雲端。
多年來，研究員詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況，最終將他們的一生轉化為一個答案。
○ 縱觀一個人的人生，決定幸福的原因到底是什麼？
當然，這麼大的研究項目，他們最終的報告肯定是一本幾百頁厚厚的書，觀點和結論非常多。
但是他的演講，只是選了一個角度，從成果中提煉出一些簡單有用的知識點，讓大家更通俗地去理解。
這次演講他總結的觀點是：幸福感不是錢、不是名望、不是成就感等等。
事實證明，幸福和這些都沒有什麼太大關係。真正決定你人生幸福指數的，是高質量的親密關係。
然後他從三條觀點來論證。
○ 第一條：社會關係對我們有益，孤獨寂寞有害健康！
這項研究大量的案例表明，和家庭、朋友，和周圍人群連結更緊密的人更有幸福感。
而且，他們身體更健康，他們也比連結不甚緊密的人活得更長。而經常處於孤單的人，他們到中年時健康狀況退化地更快，他們的大腦功能衰退更早，而且他們的壽命更短。
我們經常說，有家才有愛，有家才幸福！朋友多了路好走；是有人愛，有事做，有所期待是幸福的……等等之類。
其實，就是這個道理。從生物學的角度講，人類是群居動物，只有在群體中才能生活和生存。
在現實生活中，幸福的人一定是有幸福的家庭和穩定的朋友圈子。
現在城市裡很多宅男宅女，還有一些閉門不出的孤寡老人，比起那些上班族和跳廣場舞的大媽，很難說他們是幸福的。
我們在微信上經常會看到一些中老年人轉發的感悟：
不奢求長命百歲，只求到老還有三五好友知己；不奢求左擁右抱，只求一生一人一心足矣；功名利祿不過是過眼雲煙。如果沒有足夠的人生閱歷，是很難體會到這種樸素的人生觀的。
○ 第二條：對幸福起作用的不是你擁有朋友的數量，而是你是否在一段穩定的親密關係中，而是你的親密關係的質量。
這裡說的質量的問題，如果一大家人三世同堂，生活在一起，衣食無憂，外人看起來很幸福，但是夫妻關係不和，婆媳關係有問題，那麼一家人的幸福感也都會是一個很低的水平，甚至沒有幸福感可言。
假如你朋友成群，但關鍵時刻沒有一個人站出來幫你，那也不會有幸福感。
所以，親密關係的質量很重要，就像上面說到的，只求到老還有三五知己好友，只求一生一人一心足矣。
○ 第三條：幸福的婚姻可以減少衰老帶來的痛苦，因為壞情緒會把身體的痛苦放大。
這個項目的研究表明，在80歲之後依然處在對另一個人安全依戀關係中是有保護性的。
在關係中真的感到自己能在需要時可以依賴另一個人的人們，他們保持清晰記憶力的時間更長。
而感到自己在關係中沒有辦法依賴另一個人的人群，他們將更早出現記憶力衰退。
有些老夫妻，他們可能經常吵架。
但只要他們感到自己真的能在困難時刻依賴另一個人，他們根本就不會記得那些爭吵了。所以，良好、親密的關係有利於人的健康和完好狀態。
我在課堂上也講過：一個男人的悲哀是一輩子沒找到引爆自己的女人！一個女人的悲哀是一輩子沒找到靈魂的寄託！
真愛不是沙灘上的石頭互相碰撞，而是要做天上的星空照耀彼此；真愛是互相照耀、互相成就、互相引爆！
所以，如果一對夫妻能夠做到一輩子真愛，那麼到老的時候依然會是幸福的。不會因為身體衰老、痛苦而影響。
羅伯特瓦爾丁格教授在演講結束引用了馬克吐溫的一條名言：
一百多年前，當他回顧自己一生時，他寫下了：「生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。」
所以，到底怎麼樣才能活得幸福呢？
很簡單，遠離那些消耗你的人際關係，果斷結束不快樂的親密關係，去和你愛的人在一起吧。
然後，珍惜這些你生命中重要的人，花時間去傾聽、陪伴和理解他們，真正建立起高質量的、有深刻連結感的親密關係。
無論是婚姻、家庭、事業還是孩子，這一切關係的經營，都離不開學習。如果經營不善，將是一團糟，所以當我們還沒年老，每天在學習和成長中的感覺，我認為就是幸福的。
今天的學習你有什麼收穫和感悟呢？關於高質量的關係和幸福關係，最大的結論，你是怎麼看的呢？