導語：相信很多人都喜歡T臺上亭亭玉立的Model，她們不僅在長相，身高，氣質和展示能力等方面需要具備一定條件，對身材更是有很嚴格的要求。但亞洲的模特通常追求清瘦的身材，雖然高挑的身材也會是一個很漂亮的衣服架子，但總少了一些豐滿的性感。
而如今的審美也在逐漸趨向於前凸後翹的豐滿有料的身材，今天就要給大家介紹一位有著完美身材的亞洲混血超級人氣模特——Keilah Kang。
可以看出來，無論是她在時裝秀時拍攝的大片還是日常的生活照，她總是能給人驚豔的感覺，並且非常吸人眼球，清純的臉蛋與火辣的身材完美融合，讓她在網絡發達的時代迅速走紅。
從她的在INS上的粉絲數量來看就對她的人氣可見一斑，儘管她因為混血天生就擁有漂亮的容貌，但是她如今這般火辣的身材確實完全憑藉自己後天努力得來的。演員或許靠演技還可以是一個長期的飯碗，但是模特就是完全是吃青春飯的職業，不單單要靠顏值，還要具有個人特色，更要長期保持好身材。
但事實是模特身材的保持不僅要合理控制飲食還要有嚴格的身材訓練，KONG也不例外，她完美的腰臀比例，全身上下沒有一絲贅肉，也是她堅持健身的成果。
KONG也經常在社交平臺上分享自己的健身動作，她藉助仰臥起坐輔助器進行塑形，下面是從中選出的幾個簡單易掌握的健身動作：
動作一：平板支撐
這個動作能有效地鍛鍊到全身的肌肉，對於減脂和塑形有很大幫助，但是很多女性朋友由於力量不足很難堅持，仰臥起坐輔助器就可以緩解這個動作的難度。
將腳放在輔助器上，超厚的泡沫材質有效地起到緩衝作用，避免了腳部疼痛，也會起到很好的保護作用，堅持下來身體會瘦一大圈。
動作二：仰臥起坐
將雙腳放於仰臥起坐輔助器中，雙腿彎曲，雙手放在腦後，核心收緊，做仰臥起坐一天三組，每組三十個，堅持下來，對於消除腰腹部贅肉，消滅遊泳圈，練成馬甲線有很大幫助。
動作三：下肢卷腹
眾所周知卷腹運動不僅是針對腰腹部的練習，對於協調全身都非常有幫助，不過卷腹運動沒有外力輔助真的很難做到，不過有了仰臥起坐輔助器就可以輕鬆完成。
只要用手握住輔助器手柄，頭和脖頸貼近瑜伽墊保持一會兒，利用下肢力量將腿部抬起到合適角度，如此反覆，每天三組，每組二十個，堅持下來，不僅對於減脂塑形會有很大效果，整個人的氣質也會有所提升。
總結：愛美是人的天性，更何況健身既有益身體健康，而且身材變好了，氣質改變了，人也會變得自信舒暢，所以健身的過程是一個由外向內的蛻變，快些行動起來吧，最後希望大家都能早日達到理想的身材。