95後美國嫩模，藍眼睛高顏值，身材凹凸有致，極致腰臀比堪稱尤物
愛美是女生的天性，女孩子為了變美可以說是想盡各式各樣的辦法。對於現如今的很多年輕人來說，大部分人的工作都非常的忙碌，沒有多餘的時間，並且還久坐少動，讓身材在肥胖的道路上一去不復返，甚至是一點都不關注自己的身材管理，這個樣子是無論如何都不行的，一定要動起來，我們才能夠改變自己的身材。
今天給大家介紹故事的主人公是一位來自美國西雅圖的小姐姐，她的名字叫做Rachel Cook（瑞秋·庫克），這個女孩子的故事可以說是能夠給女孩子帶來很多的動力。他出生於1995年，今年25歲，雖然年紀小，但是她已經做了13年的模特了，在12歲的時候就以童模的身份出道，如今在社交平臺上擁有300多萬粉絲的關注，首先我們可以看到她的顏值真的非常的高，五官特別的立體，特別的精緻，藍色的眼睛更是令人著迷。她身高1米76，特別的高挑，光是一雙大長腿就佔了110釐米。我們可以清楚的看到她的比例特別的完美曲線非常的優越，這樣一副好的身材走到哪裡都引人注目。
清晰的鎖骨，馬甲線，小蠻腰加蜜桃臀和大長腿，是當今不少女孩正在追求的典型的身材，流暢的身體線條，令人無比的羨慕，相信大家很難相信曾經的她有122斤，那個時候在她的身上絲毫沒有如今這麼性感火辣的樣子，更多的是臃腫肥胖。後來因為經常上鏡的原因她才開始運動，如今的她保持著非常自律的生活習慣和運動習慣，從高中開始她就每周都會堅持3~5次的運動，除了運動以外她還特別喜歡旅行，這個女孩子告訴我們健身真的是非常的有用，如果她就想要跟她一樣擁有同款身材的話，就趕快運動起來吧，接下來的幾個動作都可以幫助我們非常快速的燃燒脂肪瘦身，並且還能夠塑形。
一、腿部練習
這個動作我們需要雙手緊握手柄，腳踩出拉力器的腳踏，用力的向外延伸，腿部進行彎曲，在運動的過程當中可以根據呼吸頻率來做，會非常有效的燃燒腿部脂肪，形成清晰可見的腿部線條。
二、臀腿收腹訓練
這個動作主要是我們要坐在瑜伽墊上，然後雙腳踩出拉力器的腳踏，雙手緊握手柄，利用腰腹部的力量，讓自己的後背躺著貼近地面再慢慢的起身，這個動作可以非常快速的燃燒腰腹部的脂肪，形成馬甲線，每天做三組，每做20次。
三、坐姿提拉
這個動作主要需要我們坐在椅子上，然後上半身保持靜止不動，雙手緊握手柄，腳踩住拉力器的腳踏，手臂發力進行來回拉伸運動，這個動作可以非常有效的幫助我們訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂，每天做4組，每組20次。
如果大家想要擁有好身材的話，就趕快運動起來吧，以上幾個動作都可以幫助我們非常快速的減脂瘦身還有塑形，不要再猶豫下去了。