汗蒸是一種休閒項目，是能量熱療的一種，最早起源於韓國宮廷，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種礦石加溫，人或坐或躺，用於驅風溼、袪寒氣、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。到了現在也是很受人們的喜愛，那麼紅外線汗蒸的好處和壞處？
1、改善身體微循環系統。使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張；毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節高、低血壓;對糖尿病、風溼、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。
2、降脂減肥。由於人體內多餘的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化後隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便於排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當於長跑1萬米，但是經常的汗蒸對身體也不會對身體有好處的，所以不要一直去汗蒸。
3、調節神經體液。機體的健康有賴於內環境的穩定，要做到這點，神經體液調節機制起著關鍵作用。現代社會生活節奏加快，競爭激烈，加上環境汙染等外部環境惡化，身心疾病明顯增多。8－14微米的遠紅外線能有效觸發人體的自身調節機制,平衡體液調節功能和身體的酸鹼度.對病體有調節作用如潰瘍、高血壓、甲狀腺機能亢進、偏頭痛、失眠、哮喘、神經功能失調等。
4、消炎鎮痛。遠紅外家用汗蒸箱所產生的遠紅外線可在汗蒸箱內部形成一個局部的光波環，將人體包裹其中，並均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫熱效應,使人體內血管擴張，加速血液循環，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消炎、鎮痛效果,更能預防因尿酸過高而引致骨骼關節疼痛。