冷空氣來了，
很多人不用天氣預報，自己的身體就提前知道了。
有的人更嚴重一點，當氣溫一降的的時候，身體四處會疼痛。
為會身體會比天氣預報來得還準呢？
這是因為自己的身體虛了，長期的虛，導致外界稍微有一點變化，人的承受力弱，就會馬上做出反應，從酸困開始，慢慢的變得酸疼，像風溼，老寒腿等，都會有氣溫一降，身體就會有反應的情況。
這是因為什麼呢？
中醫認為，陽虛而生內寒，人體虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則堵，堵則痛。
不通則痛，當身體的氣血不通了，特別是氣溫下降的時候，非常容易引起身體氣血的閉塞，從而引起身體部位的疼痛。
我們知道了降溫引起的疼痛多是因為寒而引起的，那麼只有讓身體暖和了，經絡通了，氣血就會周流全身，痛也就會自己消失，遠離。
氣溫一降，身體四處疼，學會3招，溫經舒絡，擋住寒邪。
01通過物理的方式，進行看得見，摸得著的方式進行保暖。
最簡單的一件事，就是給自己添加適當的衣物，不讓自己著涼，這是最基本也是常識，相信很多人冷了都知道多穿件衣服禦寒。
當然隨著科技的進步，特別是在大雪紛飛的時候，更應該保暖，穿上一些好一點的裝備對自己的身體進行保暖，可以對身體起到很好的保護作用，預防寒邪再次侵襲。
除了身體上的保暖，第二件事也是非常重要的，就是泡腳，泡腳的好處有很多，它能舒通經絡，活血化瘀，最重要的是它能緩解因寒冷給我們身體帶來的疼痛感。
通過泡腳，把身體內溼寒排出體外，泡腳最好選擇深一點的木桶，最好能沒過膝蓋，這樣泡的效果更好。
02用行動進行內在的保暖
外在的保暖方式可以很好的防禦寒邪的侵襲，但對於身體深層次的，一些頑固的寒溼可能還需要通過堅持鍛鍊來把內在的寒邪逼出來。
鍛鍊選擇站樁是一個不錯的選擇。
站樁運動，是一個外靜而內動的運動。
站樁、通過動靜結合，可以更好地把身體的寒溼給排出體外。
經常站樁，可以使身體的陽氣得到固攝，還可以增加補充腎精之氣，提高身體的骨密度，改善身體的代謝機能。
除了站樁之外，打打太極，八段錦也是很好的鍛鍊方式。
通過這些氣功的聯繫，可以很好的把身體的寒邪之後擋在身體之外。
注意，練習一定要堅持，不給寒邪有可乘之機。
03用睡眠與心情，讓陽氣通達全身。
隨著冬天氣溫的下降，白天變得越來越短，而睡覺是給身體保暖的最簡單也最有效的一個方式之一。
通過睡眠，身體內在可以得到能量的補充，身體的陽氣也會變得充足。
養好身體，注重，三分調，七分養，養生當以睡眠居先，睡能養氣，還能健脾胃。
想要睡一個好覺，
睡前不要吃東西，不熬夜，不過度思慮，才能有一個好睡眠。
再就是心情，
心情不好，會給身體帶來危害。
心情不好，身體內的氣血就會鬱滯，不利於身體氣血的流通。
長久的心情不好，鬱悶，不僅會使身體內的寒邪無法排出體外，還會引起抑鬱。
反之心情好，對於身體除了有疏通經絡的作用，還對身體的保暖有很大的作用。
好的心情，會驅散陰霾，心情好，人的精神就會好，
人的精神好，精氣神就足。
精氣神足，人身體驅除寒邪的能量就會大。
好的心情，就會把寒邪氣擋在身體之外。