在大多數人眼中，更年期是女性朋友特有的一段時期，這和女人的絕經也有很大的關係。眾所周知，男人是沒有月經這回事的，因此就更加不會存在絕經的情況。但是對於男性朋友而言，更年期是同樣存在的，只不過一直被人們所忽視而已。
女性到了更年期之後，身體會發生一系列的變化，不僅僅是絕經，情緒方面的起伏也會變得很大，整個人的睡眠質量也會跟著下降。而男人在進入更年期之後，雖然身體的表現並不是那麼明顯，但是仔細觀察的話依然能發現很多問題。
男人多少歲就會進入更年期？
一般情況下，女人的更年期從45歲左右就開始了，一直到55歲左右會慢慢結束。而男人的更年期出現得要比女人晚一些，大概在55歲左右才開始進入到更年期。對於男性朋友而言，55-65歲算是一個更年期，在這段年紀中，自己的身體也會跟著出現一些異常。
進入更年期之後，男人的身體一般會有哪些表現？
體力衰退得比較嚴重，雖然說上了年紀的人大多存在這樣的情況，但是進入更年期的男性體力衰退得會更加嚴重。身體的肌肉組織也會漸漸變得鬆軟，甚至還會出現下垂，整個人的體力都會變差，身體的疲憊感也會越來越明顯，身體內的脂肪含量也會越來越多，漸漸地也會出現一些健康問題。
情緒起伏會比較大，人也會變得比較敏感。其實這一點和女性更年期的現象是差不多的，男性朋友進入到更年期之後整個人也會變得比較容易暴躁，而且焦慮的情緒也會時常出現，遇到一些小事就會生氣。久而久之，自己的社交也會受到影響。
睡眠質量越來越差，而且睡眠的時間也會跟著縮短。正常人的睡眠時間應該是八小時，但是進入更年期的人，睡覺的時候會越來越不踏實，失眠的情況也會變多，而且晚上起夜的次數也會增多。這樣下去自己的睡眠質量當然會變差，生物鐘也會跟著出現變化。
身體免疫力也會漸漸變差，其實一個人如果長期睡不好覺，而且情緒方面也越來越不好的話，體質自然也會跟著下降的。空氣中的一些細菌和病毒很容易就侵害了自己的身體健康，引發一些健康問題的出現。
還有一個明顯的變化就是，男性朋友的身材會出現發福的情況，尤其是腰腹部的位置脂肪堆積得越來越多，啤酒肚也會越來越大。
想要平穩度過自己的更年期，男性朋友最好做到以下兩點：
首先就是要堅持運動，運動不僅僅是為了緊實肌肉、消耗體內多餘的脂肪，塑造自己的好身材。同時也是為了促進身體的血液循環以及新陳代謝，增強免疫力，減少一些健康問題的出現。
其次就是要睡好覺，希望大家晚上十點半的時候就能躺在床上進入到睡眠模式。按時睡覺不僅可以防止失眠，同時也能讓自己睡得更香。晚上睡覺之前儘量不要喝水，否則會增加起夜的次數。
總而言之，在更年期期間，男性朋友更加需要注意生活作息以及運動的時間，這樣才能減少身體的負擔，讓自己的更年期不至於那麼難熬。