有很多人都不相信中醫，認為中醫見效慢，只能治療沒有生命危險的慢性疾病，只能是西醫無法醫治時無奈的選擇。這只是有些人的誤解，實際上，在幾千年中華文明史中，中醫承擔著維護民族的重任。而且懂得用中藥調理養生的人，在生活中經常會根據自身的體質挑選一些中藥材搭配食物烹飪出好吃又養生的藥膳，既可以養生，又可防病治病。中藥調理養生，下面這些中藥是肌肉骨骼神經系統病症的良藥，值得收藏。
頭痛：主治藥材白菊花
白菊花可疏散風熱，養肝明目，有解熱、消炎、降壓的作用，除用於感冒初期，發熱畏寒、咽喉發炎外，還常用來治療角膜炎，或結膜炎出現眼睛紅腫、乾澀疼痛等，此外對高血壓或神經性頭痛，也有很好的治療效果。
因外感風熱引起的頭痛，出現頭脹痛欲裂、發熱、面紅目赤、口乾舌燥、咽喉痛、鼻流濁涕、小便黃赤等症，以白菊花搭配草莓、檸檬等富含維生素C的水果，能對抗病毒，緩解感冒引起的種種不適症狀。
眩暈：主治藥材天麻
天麻除了能平肝益氣，治療頭痛、頭暈，還能止痙攣、祛風溼，治療小兒急慢性驚風，大人癲癇而致的抽搐及牙關緊閉，中風半身麻木不遂、言語不利等都極有功效。
因肝火上炎所致的頭暈，常因煩勞或惱怒誘發或加重，伴隨有面紅目赤、頭脹痛、心神不安、失眠多夢等症，藥膳方面以天麻加上白菊花祛風清熱，搭配葵花子，具有清溼熱、散滯氣、平肝降壓的功效，因而可改善這類型頭暈。
中風：主治藥材秦艽
秦艽能祛風溼、疏筋絡，除了治療中風、手足不遂，風溼麻痺、關節僵直、筋骨酸痛等症狀也常運用到。秦艽可治療黃疸，對肝炎也有效。還可利尿、消腫和抗菌，對於肺熱咳嗽、扁桃體炎、胃炎、乳腺炎、便秘等，都有幫助。
針對中風後遺症患者，出現下半身不遂、腳膝無力、行走困難等症，藥膳上以秦艽加上祛風除溼、疏通下肢經絡的牛膝，再搭配鮭魚，鮭魚能有效降低血脂及膽固醇，防治心血管疾病，可增強腦功能且能降低中風的發病風險。
腰痛：主治藥材杜仲
杜仲入肝經及腎經，可以補肝腎、益精氣、堅筋骨、壯腰脊，所以治療腰痛膝酸都少不了它。對於骨質疏鬆、陽痿、尿頻也具有療效。此外，習慣性流產時也會用到杜仲。
因腰部肌肉勞損或跌扑扭挫造成的腰痛，病灶處刺痛如錐，按壓疼痛加劇，活動受限，藥膳方以杜仲加上行氣活血的川芎、丹參，搭配韭菜，有溫中行氣、助肝通絡之功效。
肩周炎：主治藥材薑黃
自古，薑黃就被作為行血活氣之藥，舉凡婦科的痛經、閉經，骨科的跌打損傷、風溼痺痛、頸肩背臂酸痛、肩周炎，都會使用薑黃來治療。薑黃還能降低膽固醇，抑制脂肪酸的形成，對於抗炎、抗腫瘤也有效。
肩周炎初期，多因風寒溼邪入侵肩部經脈，經脈不利，出現肩部冷痛，舉高活動不利，夜間、溼冷氣候或吹冷氣、風扇使疼痛加劇。藥膳上以薑黃加上白朮，以散風溼、利關節、通絡止痛，搭配辛溫的大蒜，可以烹煮出可口的蒜味奶油薑黃飯。
肩頸酸痛：主治藥材葛根
葛根入脾、胃、肺、膀胱經，註定擁有許多功能，它具有發表解肌、昇陽透疹、解熱生津的功效，運用的疾病種類很廣泛，可治療嘔吐不止、感冒發熱、頭頸部僵硬、胃腸型感冒所致腹瀉等病症，藥效良好，還有醒酒、減肥、排毒等作用。
外感風寒之邪導致肩頸僵硬酸痛，伴有畏寒怕冷、頭痛、上呼吸道感染症狀，如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等，藥膳方面以葛根加上祛風寒外邪的桂枝、生薑，調和氣血的大棗，搭配含有豐富的B族維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質的紫米，可以補充體力，增強抗病能力。
中藥調理養生，並不是在出現某些疾病時才有用，也不是在有病時才需要養生。當我們在日常生活中出現某些身體不適，如果我們懂得一些中藥常識，那麼及早預防才是養生保健的真正精髓。