溼氣困身難自拔,試試中藥泡腳

今年的「龍舟水」

似乎比往年來得猛一些

雖然端午過去

高溫天佔據了上峰

但仍有不少雷陣雨的預告

據說，不少地方有這樣的風俗

每年「龍舟水」來的時候

人們就會帶著家人來到江邊泡腳戲水

採些帶特殊香味的草藥

帶回家煎水燻洗

有闢邪的作用

而這個習俗也並非毫無可取

燻洗其實是中國傳統醫學外治療法之一

那麼，大夏天如何用燻洗保健

又有哪些藥材適合祛溼驅邪呢

一起來學習下吧

據悉，燻洗法是用藥物煎湯，趁熱在患部燻蒸、淋洗和浸浴的方法。一般先用藥湯蒸汽燻，待藥液溫時再洗。此療法可藉助藥力和熱力，通過皮膚、黏膜作用於肌體，促使腠理疏通、脈絡調和、氣血流暢，從而達到預防和治療疾病的目的。

早在東漢 張仲景所著的《金匱要略》中，就載有用苦參湯燻洗治療狐惑病蝕於下部者，可謂是燻洗法的最早記載；民間也有採用中藥燻洗除溼困的記載。

比如，現在這個季節常感覺溼氣困身、乏力不適，除了煲湯養生、藥膳食療，使用香味中藥進行腰部燻蒸或足部燻洗等，也是不錯的選擇。

一般的燻洗藥方內，可含多種芳香味的中藥，通過用水煎煮加熱，這些中藥所散發出來的濃鬱的揮髮油，與水蒸汽混合成藥液，被皮膚毛孔吸收，能興奮中樞神經系統，鼓舞人體之正氣，闢除體內之溼邪，使機體免疫力增強，產生獨特的治療效果。

下面，我院製劑中心

譚敏秀副主任藥師

來和大家介紹下這些香味藥材

1

五月艾

本品為民間習用藥材，享有「中醫之草」的美稱。它屬於菊科植物五月艾的乾燥地上部分，多年生草本，全株皆有香味。民間郎中認為其善於溫中、逐冷、除溼，內服有溫經止痛，散寒止痛；外用有祛溼通絡的作用。

2

鴨腳艾

本品為民間常用中草藥，具有活血散瘀、理氣消腫的作用。

3

桂枝

本品為樟科植物肉桂的乾燥嫩枝，具有發汗解肌、溫通經脈、助陽化氣、平衝降氣的作用。可用於風寒感冒，脘腹冷痛，血寒經閉，關節痺痛等證。

4

丁香

本品為桃金孃科植物丁香的乾燥花蕾。當花蕾由綠色轉紅時採摘，曬乾，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。

5

蒼朮

本品為菊科植物茅蒼朮或北蒼朮等的乾燥根莖。多年生草本，根莖肥大，結節狀。具有健脾、燥溼、解鬱、闢穢的作用。

6

白芷

本品為傘形科植物白芷或杭白芷的乾燥根。具有散風除溼、通竅止痛的作用。

7

川芎

本品為傘形科植物川芎的乾燥根莖。具有活血行氣、祛風止痛的作用。

8

小茴香

本品為傘形科植物茴香的乾燥成熟果實。具有散寒止痛、理氣和胃的作用。

9

羌活

本品為傘形科植物羌活或寬葉羌活的乾燥根莖及根。具有散寒、祛風、除溼、止痛的作用。

10

藁本

本品為傘形科植物藁本或遼藁本的乾燥根莖及根。具有祛風、散寒、除溼、止痛的作用。

同時，她也給大家推薦了2款簡單的中藥燻洗配方

01

五月艾、桂枝、丁香、羌活、蒼朮

作用：溫腎散寒、止痛除溼。

製作：將藥裝入布袋內（不包也可）加水煎煮。

用法：一般先用煮沸後藥湯在皮膚或患處進行燻蒸，待藥液溫時再用藥包或舊毛巾蘸藥水洗）。

02

鴨腳艾、桂枝、川芎、白芷、小茴香、藁本

作用：祛風散寒、活血止痛。

製作：將藥裝入布袋內（不包也可）加水煎煮。

用法：一般先用煮沸後藥湯在皮膚或患處進行燻蒸，待藥液溫時再用藥包或舊毛巾蘸藥水洗）。

注意事項

由於個人體質差異或病症不同，用藥前最好在有經驗的中醫師辯證指導下使用。

燻洗時間不宜過長，並慎防高溫灼傷。一般30分鐘以內，燻洗過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

運動後一小時或飯後半小時不宜內燻洗。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應心臟及大腦等其他重要器官，容易誘發心臟問題。

【來源：佛山市中醫院，作者：譚敏秀，通訊員：潘麗雯】