來源：emmmm咋
作者：沈方偉、李卓
來源：豹變（ID：baobiannews）
人到三十，像是一個分水嶺，肩上的擔子更沉，身體的問題也在增多。
中年發福，減肥越來越難，看到0糖0卡飲料眼前一亮，失眠焦慮成為常態，髮際線加速後移……這是和我們接觸的30歲左右網際網路人、新經濟從業者們身上，正在發生的事情。
高壓和勤奮的工作帶來的財富和收入增長固然重要，但帶來的很多健康問題已然不可逆。
無數的案例告訴我們，如果一個人失去了健康，他就失去了一切。
這一次，我們希望通過故事的講述，重新喚起人們的健康意識，讓每一個人在為外界忙碌奔波時的同時也能關注自身，重視健康，為追尋自由的自己提供最基礎的保障。
因為，唯有正確的認識和理解自身，給予自己更多的關愛，才能幫助我們處理好外界的關係，在瞬息萬變的世界裡保持自我，繼續追尋自由。
四罐啤酒、兩片褪黑色素、兩杯威士忌
治不了我的失眠
方大慶｜網際網路公司運營
我出生在北方的一個小縣城，按照現在流行的說法就是小鎮青年吧。目前在北京某家頭部網際網路公司做運營，廠齡一年。
如你所想，網際網路工作壓力確實大，失眠是常態，KPI和OKR是頭上的達摩克利斯劍。我們部門的業務是個老業務，流水很好，壓力稍微輕鬆一些。但我還是經常兩眼直勾勾地看著天花板，躺到凌晨4點還睡不著，眯一會兒就忍不住看會手機。多數時候我需要靠酒精來助眠。
周圍的同事也酗酒，但沒有我喝得多。四罐啤酒、兩片褪黑色素再加兩杯不加冰塊的威士忌，一般來說可以治療多數同事的失眠，但我仍然睡不著。天天如此，肯定是病了。
朋友讓我去醫院看看。今年6月份，北京第二波疫情來臨前，我去了趟北醫六院，被確診重度抑鬱症、重度焦慮症。
對，你沒看錯，焦慮是一種病，我也是那次看病才知道。生理上表現就是腦袋疼，一陣一陣的，不是很頻繁，有時候會噁心，吃不下飯。醫生給我開了藥，說是要持續吃。
我仔細想來，抑鬱和焦慮來源於我對世界的不認可，現在的這份工作看起來光鮮，但實際上像一顆螺絲釘，我自己不覺得對社會有任何價值，僅僅只是為了餬口。我朋友勸我說多數工作都是如此，但我總覺得一部分人的工作還是要比另一部分人的工作要有價值一些。工作不分貴賤，但還是有價值之分野。
沒有價值也倒罷了，荒謬的是這份毫無意義的工作也不可能讓我實現財務自由。現在收入其實不錯，但我沒有趕上網際網路的黃金時代，進廠的時候早就沒有了期權，也沒有趕上買房的好時點，攢下的錢只能買個老破小。
朋友之前說，你談戀愛就能好一些。我去年相親很頻繁，見了30個女生。頻繁相親難免會遇到奇葩，三觀不合的聊天會話很容易讓人對這個世界失望，今年疫情後就沒有再繼續了。如果多幾次失敗的相親，可能也會加重病情。
我會堅持遵醫囑吃藥，但如果沒啥用也無所謂，佛系治療。我覺得我病了，世界也病了。只不過不同的是，我還有藥吃。
我戴假髮去相親蹦迪
結果假髮飛出去了
印光｜某網際網路公司網絡安全工程師
想知道我脫髮最嚴重的時候什麼樣？
你可以去看今年很火的網劇《隱秘的角落》，摘下假髮的張東升，我們長得就挺像。我現在已經好多了，找到了辦法，植髮，拯救了我的當代生活難題。
提到脫髮，你們第一個聯想到的職業肯定是程式設計師，我的工作全稱是網絡安全工程師，其實還是程式設計師，目前供職於杭州某家大廠。
脫髮大概是從2017年開始的，那個時候在創業，所有的事情都要自己扛，壓力大。後來換到現在的公司，我們部門人少活多，加班的頻率挺高，在外面還沒流行996說法的時候，我們996基本上是常態。大家為此流行一個說法：
每天下午三樓抽根煙，再熬七八個小時今天就能夠下班了。
慢慢的，我開始脫髮，一開始是每天枕頭上有幾根，後來是洗頭的時候感覺掉一把，慢慢就擴大成地中海的趨勢了。
朋友推薦我吃非那雄胺，可以抑制雄性激素分泌，但我用起來效果不佳，這個藥非常澆滅生活熱情，吃完感覺無欲無求了。三甲醫院跑了幾個，類似的藥物對我都作用不大。
我開始戴假髮，省事。但我萬萬沒有想到，假髮會給我帶來一個很大的遺憾。去年夏天朋友給我介紹了一個相親對象，我們看得對眼也聊得來，熬夜寫代碼想起她會忍不住嘴角上揚的感覺。
後來，我們相約七夕晚上去酒吧玩，結果那天晚上人山人海，我們從吧檯一路蹦到舞池，不知道是誰伸手拽了我一把，我還沒反應過來，頭上的假髮就飛出去了……
我當時愣住了幾秒，只聽見她的尖叫聲，原本面對面深情對視的她被嚇得蹲到地上，差點把手裡的啤酒潑在別人身上。那一瞬間，我感覺自己遭遇了社會性死亡。
回家後，我在鏡子前反覆戴上假髮又摘掉，感覺這張人畜無害的臉秒變成電影裡面那種變態啥人狂。我們不會有結果了。
果然，我第二天發消息道歉，系統提示對方已經不是您的好友。我們再也沒聯繫過，但我後來一直會想起她。
痛定思痛之後，我決定放棄假髮這條路，最好的辦法就是植髮。植髮就是取下來禿掉部分的頭皮，再把後頸部有永生性毛囊的地方轉移過來，在頭皮上打孔種植。
植髮做得最好的是土耳其，我的面積在國內做下來得十幾萬塊，存活率不高，土耳其大概便宜一半，去年一年我去土耳其做了兩次，一年多頭髮慢慢長回來了，人也自信了不少。
上次喝酒，聽當初介紹我們認識的朋友跟我說：
她今年國慶結婚了，老公是個長頭髮的文藝青年，做導演的，比你們程式設計師有頭髮還懂浪漫。
聽到這個消息，我真後悔自己當初沒有早點去做植髮，或許能挽救我的感情生活。
酒過三旬，朋友拍了拍我的肩膀，對我說的最後一句話是：
我勸你還是忘了她吧。
過度肥胖
我躲在洗手間給自己注射胰島素
葉勝義｜某網際網路大廠離職程式設計師
我以前是個程式設計師，2019年底從某大廠辭職回家的。辭職原因是我太胖了，快威脅到生命安全的那種胖。
我身高170，體重最重的時候達到了230斤，醫生擔心我猝死，推薦我晚上睡覺用呼吸機；之前查出來糖尿病，正常人空腹血糖最高到7，我最高到了18；我還有高血脂，各種疾病還會對心臟有影響。家裡強制要求我辭職回家減肥。
我的肥胖很大一部分是工作帶來的，在公司的時候，程式設計師收到一個詞就是，需求。產品和運營總有提不完的需求，大小領導總是在增加需求。
每天上班，排在你面前的，就是一張張的便利貼，電腦記事本上列著滿滿的需求清單，在三四個數碼屏幕上完成一天的工作，加班到11點是家常便飯。
也有我個人心態的原因，性格內向，朋友少，在辦公室裡待的第一年，還認不全同樓層的同事。
有的時候覺得他們提的需求不合理，但自己不善言辭，基本上不會拒絕，各個環節派下來的活我都一一照做，慢慢覺得工作沒意義。
我以前對程式設計師的想像，是黑客帝國男主角尼奧那樣的傳奇黑客，或者是扎克伯克這樣做出FACEBOOK的天才人物，所以讀了計算機，畢業後做了程式設計師。
真正把這件事情變成工作之後才發現，這個行業裡絕大多數人其實都是做著流水線式的工作，天才還能得到支持的永遠是極少數，而我其實不是他們中的一員。
工作逐漸讓我感到煩悶，疏解壓力的最好辦法就是喝可樂，每次路過販賣機都來一罐，糖真是個好東西。
最多的時候，我一天喝了十二罐可樂，下班回家也喝，保潔阿姨來我家打掃衛生，能從家裡拎走一大袋各種飲料罐子。
結果就是自己越來越胖，以前穿M號的衣服到需要穿XXL，出門走幾百米就開始喘，體檢查出來各種毛病，糖尿病從吃藥無效到需要注射胰島素，我就躲在公司的洗手間裡給自己打。
我還是管不住嘴，生活中已經有很多糟糕的事情了，在這個城市沒朋友沒依靠，食物是為數不多能夠給人慰藉的東西，吃到嘴裡的時候最快樂。
醫生給我的建議是做切胃手術，切掉三分之二可以幫助減肥。我是個膽小的人，從小到大吃藥打針都很少，打胰島素已經是我能承受的極限了，所以我辭職回家專職減肥。
我現在每天吃三個水煮雞蛋，一小口米飯，一點水煮或者清炒的蔬菜玉米，爸媽為了讓我能夠堅持下去，也主動陪我一起吃這些。
我媽媽還有貧血，醫生一直讓她多補充營養，但她怕我饞，一直陪我這麼吃。
有時候想想覺得真對不起他們，沒能讓他們享福卻跟著我一起受罪。
曾經我也有過好的想法和夢想，現在感覺都被磨滅了，你普通程式設計師就是一個螺絲釘，工作不需要你有多少創造力，只需要你把代碼一行一行地敲出來，讓這個機器持續的運轉下去就行。
最近看到一個哲學家（梭羅）說，絕大多數人都生活在一種平靜的絕望之中，那一瞬間我覺得自己被戳中了，眼淚止不住的往下流。
我今年九月加入了一個減肥敦促群，群友都是我這樣的胖子，每天在群裡曬一日三餐和運動，不達標的那個人會被集體辱罵。
好多次我都覺得自己堅持不下去了，但是想到爸媽又只能咬牙堅持。目前在群裡我還沒被罵過，今年瘦了快30斤了。等狀態好點再去工作吧，也不知道明年工作好不好找。
願意跟你講我的故事，是希望大家一定要大膽，多交朋友多和人打交道，胖子少碰糖，以我為戒，減肥實在太痛苦了。
我在茶水間暈倒
同事叫救護車送我去醫院
李潤｜某知名公關公司員工
籤合同，刷卡，看到銀行發來的扣款簡訊的時候，我終於感到了幾個月以來前所未有的輕鬆。
我和朋友開玩笑說，我這是買著最貴的保險，加著最拼命的班。
為自己和家人買保險，是我2020年最大的一筆開銷，不過也是我花得最心甘情願的一筆錢。
我是一家業界知名公關公司的員工，專職負責服務某家網際網路大廠。因為客戶品牌活動和策劃很多，需要源源不斷的創意，想不出來就加班。最多的一次做幾個全案，我連著三周沒有周末休息，黑眼圈快能趕上熊貓了。
案子結束的最後兩天，我感覺肚子脹痛，心跳加速，去茶水間倒水時眼前一黑，就栽倒在地上了。
同事叫了救護車把我送去醫院，在急救搶救室裡打點滴的時候，只聽到機器發出的嘀嘀聲和周邊其他床病人發出的呻吟聲和嘈雜聲。當時感覺是，我在哪裡，我這是要死掉了嗎？
檢查結果下來了，闌尾炎需要手術，竇性心律失常，長期低血糖引起的心血管損傷，另外血液指標多項都是紊亂的，醫生說主要是長期生活不健康缺乏鍛鍊引起的。
不幸中的萬幸是，沒有大病。
醫院躺了幾天回來繼續幹活，眼前的工作總是多得看不到頭。這個行業光有天份不行，行業裡的大多數人都在拼，你不願意拼就只能被別人甩在身後。
不過，當一個人真正失去健康的時候，才會意識到健康有多重要。
從檢查出自己身體一大堆毛病之後，我開始留意各種和健康相關的信息，開始看養生文章。最多一周在朋友圈看到了十幾個不同的水滴籌求助，求助者中有我的高中同學，剛工作就診斷出腦部腫瘤，籌款醫療費五十萬。
最近一年，那個網易員工患癌被公司辭退的新聞對我刺激很大。我和同事開玩笑說，以咱們的工資水平，生病了哪怕公司不辭退我們，給一半工資，我們是不是也治不起病。
思來想去，決定買保險。我以前是不太信保險，覺得保險公司都是忽悠，管賣不管賠。但現在覺得，這是我們打工人為數不多能夠保護自己的手段了吧。
不光買自己的，也應該給父母買一份，到這個年齡，這是我的責任。一個多月對比了五家保險公司的產品之後，最終找到了適合自己和家人的重疾險癌症險和日常門診險，全部買齊。看到銷售顧問的報價單的時候，覺得肉疼，加起來兩萬多，我父母年齡大了，保費高，一年大概等於我一個半月的工資。
最終咬咬牙還是買了，其他地方節省一點吧。我們這個家，我不能失去他們，他們也不能失去我